Eso maniola: wulo ini ati awọn ohun elo

Lọwọlọwọ lori selifu ti supermarkets bẹrẹ si han a ajeji eso fun awọn Russians pẹlu ohun dani orukọ maniola. Orange iyanu ni kiakia ri awọn oniwe-egeb. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan si tun ma ko mọ ohun ti manioly, ohun ti wulo ini ti won gbà, ati ohun ti n ṣe awopọ le wa ni pese sile yi pẹlu eso.

Ohun ti jẹ manioly

Maniola - kan arabara ti a tangerine ati awọn ẹya osan. Nigba miran o ni a npe Mineola tabi oyin Belii. Maniola - eso, akọkọ sin ni United States, ṣugbọn nisisiyi o ti wa ni po ni opolopo orile-ede, paapa ni Turkey, China, Israeli.

Oblong-sókè eso ni awọn kan gan tinrin, rọrun lati Peeli imọlẹ osan awọ. Awọn ti ko nira manioly gan sisanra ti, dun, pẹlu kan ti awọ ti ṣe akiyesi acidity. Pitted eso ni gan diẹ, maa ko siwaju sii ju 1-2 gbogbo eso.

Wulo ini minioly

Maniola - eso, ọlọrọ ni vitamin ati awọn ohun alumọni. Awọn oniwe-akọkọ anfani - folic acid, eyi ti o se pataki fun awọn obirin ara. 100g manioly ni nipa 80% ti RDA. O ti wa ni yi nkan idilọwọ awọn idagbasoke ti aisedeedee inu malformations ni awọn ọmọde. Ni afikun, eso maniola ni antioxidants, iyipada, kalisiomu, Beta-carotene, irin, potasiomu, ksatin, adayeba okun, lutein, hesperidin, vitamin A, B, C.

Maniola: iwosan-ini

Maniola eso, bi gbogbo awọn osan unrẹrẹ, jẹ gidigidi wulo lati wo pẹlu yatọ si iru ti ailera. Yi eso jẹ alagbara kan ẹda ti o din awọn ipele ti idaabobo, bọ sipo ẹjẹ san, arawa ti ẹjẹ ngba. Okun, eyi ti o ni to titobi maniola ni eso, iranlọwọ lati yọ idaabobo, se ni functioning ti Ìyọnu, normalize lẹsẹsẹ.

Gan wulo eso, ati fun awon eniyan wiwo won àdánù. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe eso maniola ni tobi oye akojo ti ijẹun okun, eyi ti wa ni swollen ni Ìyọnu, ṣiṣẹda a inú ti satiety ati ki o tiwon to losokepupo wu carbohydrates. Njẹ nikan kan eso, o le gbagbe nipa awọn inú ti manna fun 3-4 wakati. Ni idi eyi, awọn eso je ti si awọn kekere-kalori ẹgbẹ. 100g manioly nikan 70 kcal.

Contraindications si awọn lilo ti

Pelu awọn tobi anfani, eso maniola ni o ni contraindications. Ni ihamọ awọn oniwe-lilo yẹ ki o wa eniyan pẹlu a itan ti ẹdọ arun, Àrùn, ti oronro. Jẹ eso pẹlẹpẹlẹ, ni kekere ipin lati wa ni aisan pẹlu a Ìyọnu ulcer, pancreatitis, gastritis pẹlu ga acidity. O ti wa ni muna ewọ lati lo eso fun awon eniyan na lati Ẹhun to osan.

Bawo ni lati yan ki o si fi Mineola

Eleyi eya je ti si awọn osan igba otutu akoko nitori Mineola matures lati January si Oṣù. Nigbati yan eso, ti o yẹ ki o ro awọn ẹya wọnyi:

• Peeli yẹ ki o wa imọlẹ osan awọ ati velvety be;
• lori dada ti eso yẹ ki o wa awọn abawọn, dents;
• eso yẹ ki o ko ni le ju asọ, lori awọn iwuwo ti o jẹ iru si a tangerine.

Mineola itaja kan ni itura ibi. Ti o ba ni a gun ipamọ, kọọkan eso ti a we pẹlu nipọn iwe ati ki o fara fi ninu firiji Ewebe kompaktimenti.

Maniola ni sise

Alabapade unrẹrẹ Mineola lo ninu ajẹkẹyin, akọkọ ṣe awopọ, Salads. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn United States fẹ oje lati minioly, nigba ti ni China ti o ti wa ni afikun si iresi ṣe awopọ ati Salads. Bulgarians ti fara lati je eso patapata. Ara won je titun, ki o si ṣe Jam lati rind. Epo lati awọn ara ti awọn eso ti a lo fun flavoring ẹmí.

Vitamin saladi pẹlu Mineola

Oríṣiríṣi awọn isinmi tabili, o le lo nla eso saladi, eyi ti, ninu ohun miiran, yoo ran lati saturate ara pẹlu vitamin ati awọn ohun alumọni.

A ṣeto awọn pataki irinše:

• maniola - 5 PC.;
• àjàrà - 1 ìdìpọ ti apapọ;
• alawọ ewe apples - 3 PC.;
• -kekere sanra ekan ipara tabi wara - 4-5 Art. l.;
• didun ṣuga - 30 milimita;
• lẹmọọn oje - 20 milimita.

Bawo ni lati mura Vitamin saladi?

Manioly ati apples bó. Àjàrà wẹ, obsushivayut, ti o tobi eso ti wa ni ge ni idaji ati ki o tan ni a saladi ekan, fi awọn ege manioly ki o si ge si sinu cubes ti apples. Lẹhin ti ngbaradi awọn eso bẹrẹ lati ṣeto awọn obe. Ni kan jin satelaiti illa awọn ekan ipara (wara), eso didun kan ṣuga oyinbo ati lẹmọọn oje. Sere whisk ki o si tú awọn eso ri ni a saladi ekan, illa. Optionally, o le fi kekere kan suga. Ọṣọ pẹlu sprigs ti Mint saladi.

Kurd lati manioly

Yi lightweight ipara pẹlu osan lofinda jẹ apẹrẹ bi a kikun fun Falopiani, àkara, tartlets. O le tun ti wa ni yoo wa pẹlu pancakes tabi nìkan tan lori akara.

eroja:

• maniola - 2 PC.;
• Eyin - 4 PC.;
• lemons - 2 PC.;
• bota - 150 g;
• suga - 1 ago.

Igbaradi air ipara manioloy wọnyi.

Osan daradara fo ati ki o bó. Pẹlu lẹmọọn zest wa ni kuro gan-finni, nitori awọn funfun apa Kurd le impart kan kikorò lenu. Ni rọọrun lati ṣe eyi nipa lilo a grater. Next, fun pọ ni oje lati eso, fi o si awọn eyin ati ki o whisk titi ti dan. Lẹhin ti maa ṣe gaari. Abajade osan-ẹyin adalu ti wa ni fi kan lori omi wẹ, ki o si saropo continuously, kikan titi nipọn. Gbona ipara fi awọn bota ati ki o aruwo vigorously whisking sere. Ibi-yẹ ki o gba asọ ti o si aṣọ. Gbogbo air Kurds manioloy fere šetan fun lilo. O si maa wa nikan lati dara o, tú sinu pọn ati ki o le ṣee lo fun miiran ti a ni. Pa awọn ọja yẹ ki o wa ni itura ibi. awọn selifu aye ti ko si siwaju sii ju 2 ọsẹ, biotilejepe o ti wa ni je diẹ sii ni yarayara.