Elegede Caviar ni ile. ohunelo fun

Olufẹ nipa ọpọlọpọ awọn ti wa elegede Caviar jẹ ko nikan ti nhu, sugbon tun wulo satelaiti. Eleyi-kekere sanra ipanu ni kan ti o tobi iye ti niyelori ati pataki ilera micronutrients (vitamin B, C, irin, soda, irawọ owurọ, Organic acids). Caviar lati marrows daradara o gba si ara, imudarasi ti ngbe ounjẹ eto. O ti wa ni paapa wulo fun awon eniyan na lati ẹjẹ, haipatensonu, arun okan ati isanraju. Pupọ dun wa tutu elegede Caviar ni ile. Awọn ohunelo ti igbaradi ti awọn awopọ ti o yoo ri ni yi article. Ounje ko gba buru ju itaja, ati paapa tastier ati siwaju sii didun.

Elegede Caviar ni ile. ohunelo

Eroja: mẹta kilo zucchini, 30 g gaari, 1 kg ti alubosa, mẹta ṣibi tomati lẹẹ, Karooti kilogram, meje ata cloves, 1,5 ti iyọ, ọya, dudu ata.

Omi ṣan awọn zucchini. Nu awọn awọ ara ki o si yọ awọn irugbin. Karooti grate. Zucchini ge sinu cubes. Bó alubosa gige daradara. The din-din pan tabi cauldron ni sunflower epo ge zucchini. Ki o si yi lọ yi bọ o sinu kan colander lati akopọ kekere kan sanra. Ni kanna cauldron propasseruyte lọtọ alubosa ati karọọti. Darapọ gbogbo awọn ẹfọ ati gige wọn idapọmọra tabi eran grinder. Fi awọn Abajade ibi-pada sinu cauldron, aruwo, fi awọn turari Sise ati ki o simmer fun ogoji iṣẹju pẹlu awọn ideri pipade. Lẹhin ti fi itemole ata ati ewebe, bi daradara bi tomati lẹẹ. Ipẹtẹ na satelaiti fun miiran iṣẹju mẹwa. Caviar elegede pẹlu tomati lẹẹ ti šetan. Fi o ni awọn ile ifowo pamo si fi ninu oyimbo kan tutu ibi.

Elegede Caviar ni ile. Ohunelo pẹlu mayonnaise

Eroja: mẹta kilo ti elegede, 500 g ti alubosa, 250 g sanra mayonnaise, 100 g gaari, 250 g ti tomati lẹẹ, meji tablespoons ti iyọ, 150 giramu ti Ewebe epo, Lavrushka ati ata.

Nu awọn zucchini, ge si ona ati fi eerun wọn eran grinder. Nwọn si fi awọn tomati lẹẹ ati mayonnaise. Sise ipanu lori kekere ooru fun wakati kan. Lẹhin ti o, pé kí wọn ni suga, ata, iyo ati lavrushku. Sise awọn eyin fun miiran ogoji iseju. Ki o si yọ awọn Bay bunkun, ati awọn satelaiti tan jade lori bèbe.

Elegede Caviar ni ile. Ohunelo fun seaming

Eroja kg zucchini, 20 g kikan (9%), 70 g ti tomati lẹẹ, 250 g ti alubosa, seleri lulú, iyọ, mẹrin ata cloves, ata ati gaari.

Ọra mọ, ati ki o si ge si sinu kekere (3 x 3) cubes. O si fi wọn ni kan pan pẹlu kan nipọn isalẹ o tẹle awọn epo ati ki o fun nipa ọgbọn iṣẹju pẹlu awọn ideri pipade. Ko ba gbagbe lati fi iyo. Ni akoko yi, ṣẹ awọn alubosa ati propasseruyte o kan iṣẹju diẹ ninu awọn pan. Ki o si fi awọn itemole ata, seleri ati awọn tomati lẹẹ. Alubosa ki o si miran iṣẹju marun - mẹjọ pẹlu afikun ti turari. Courgettes sopọ pẹlu miiran ẹfọ ati awọn kan Ti idapọmọra, whisk awọn Abajade ibi-sinu kan smoothie. Ounje fi kan lori kekere ina, fi awọn kikan ki o si Cook fun mẹta iseju. Elegede Caviar ni ile ti šetan. Dubulẹ o ni ifo pọn ati dabaru awọn irin bọtini. Gbadun rẹ onje.