Diet Valley: agbeyewo ti slimming akojọ aṣayan ati awọn iṣeduro fun lilo

Valley ti onje fun awọn ọna àdánù làìpẹ - kan ona ti njẹ fun soke to 1-2 ọsẹ, eyi ti o faye gba o lati padanu soke si 7 kg fun awọn ti a npè ni akoko ti akoko. A ko o apẹẹrẹ ti awọn star - Larisa Dolina - lati ran awon ti o nilo afikun awokose ati iwa iye fun a nipasẹ ibamu pẹlu awọn ihamọ lori awọn akojọ. Ni pato, yi onje ti wa ni da lori awọn wara a ko se nipa awọn star ara, awọn oniwe orukọ nikan contributed si popularization yi ọna ni kiakia xo excess àdánù, ṣugbọn awọn ndin ti wa ni fihan nipa awon ti o fi dunni mọ. Awọn o daju pe iru kan onje Valley, agbeyewo, awọn akojọ aṣayan ati awọn iṣeduro - ri igbamiiran ni yi article. Ṣugbọn pa ni lokan pe eyikeyi hihamọ ti awọn kalori run - ni eni lara fun ara, bi daradara bi a ifosiwewe ti o le mu ohun aggravation ti onibaje arun, paapa ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, ki ṣaaju ki awọn ibere ti awọn oniwe-gíga niyanju lati kan si alagbawo a dokita tabi nutritionist. O yẹ ki o tun ti wa ni igbe kakiri ni lokan pe awọn iye ti tele kilo le yatọ, ti o da lori awọn ìyí ti awọn eniyan isanraju, lati fi o nìkan, awọn diẹ ti o sonipa, awọn diẹ seese lati padanu diẹ ẹ sii ju nigba ti ni kikun papa ti awọn ohun elo ti yi onje.

Diet Larisa Dolina: akojọ fun awọn ọsẹ

Ki o ba ti pinnu ohun ohunkohun ti o wà lati xo ti afikun kilos. Nitorina, ti o bere pẹlu Monday tabi eyikeyi miiran ọjọ ti awọn ọsẹ, o gbọdọ fojusi si awọn wọnyi akojọ. Paapọ pẹlu pataki iṣura soke lori awọn ọja pẹlu rere emotions ati irorun ṣatunṣe si rẹ ara àdánù làìpẹ. Eleyi yoo ran o yago fun breakdowns ki o si fun agbara. Diet Valley, reviews ti eyi ti, bi o tilẹ rere, alakikanju to, ti o gidigidi ifilelẹ awọn lilo ti fats ati awọn carbohydrates, plus ko ni gba eyikeyi ounjẹ lẹhin 18 wakati.

Gbogbo rẹ onje yẹ ki o wa ni pin si 6 awọn ẹya ara - ṣaaju ki ale ni 8, 10, 12 wakati, ati niwaju aṣalẹ akoko, o nilo lati ya diẹ ninu awọn ounje ni 14, 16 ati 18-00. Ti o ba lọ si ibusun dipo pẹ, awọn akoko arin le ti wa ni lo si. Bakannaa, aṣalẹ ṣaaju ki akọkọ ọjọ ti awọn onje ti wa ni niyanju lati ṣe kan ìwẹnùmọ enema, ati fun gbogbo awọn 7 ọjọ lati ya a decoction ti ewebe - St. John ká wort, calendula ati chamomile. Sugbon, kosi, ati awọn akojọ aṣayan.

ọjọ 1

Laarin 6 pataki ounjẹ ti o yẹ ki o jẹ 5 poteto ti alabọde iwọn, boiled ni wọn Jakẹti (pẹlu awọn awọ ara). Ki o si tun mu idaji kan lita ti-kekere sanra wara.

ọjọ 2

To dukiya akojọ ni akoko yi yoo ni 200 g-kekere sanra ekan ipara (dara lati ya a 10% ọja), ati idaji kan lita ti wara. Ko ba gbagbe lati ya a decoction ti ewebe.

ọjọ 3

O nilo lati wa ni pin si orisirisi ipo 200 giramu ti Ile kekere warankasi (dajudaju,-kekere sanra ati lai awọn ibùgbé ekan ipara ati suga) ati idaji kan lita ti wara.

ọjọ 4

Loni, o ti wa ni laaye lati jẹ idaji kan kilogram ti adie igbaya, boiled lai awọ-ara, iyo ati turari. Ati, bi ibùgbé, mu kefir package (0,5 lita).

ọjọ 5

Oni yi yoo fun o ohun opo ti alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ. O yẹ ki o jẹ 1 kg ti apples, awọn dara lati ya ekikan ju dun orisirisi, idaji kilo ti alabapade Karooti ati 300 g ti steeped prunes. Ki o si mu aaro fun idaji a lita ti wara.

ọjọ 6

Onje ti wa ni fere bọ si ohun opin, ati ki o seese lori asekale ti o ri a significant isonu ti kilo. Jẹ alaisan kekere kan diẹ sii ki o si pin si 6 ounjẹ niyanju 1 lita ti wara. Laanu, ohunkohun siwaju sii pe ọjọ ni ko to

ọjọ 7

Loni, o ni lati idanwo rẹ ìfẹ agbara - opin ti onje, o le ntoka jade mimu nigba ọjọ 1 lita ti ni erupe ile omi. Ti o ni gbogbo awọn ti o le irewesi.

Ti o ba wulo, tun awọn npo nọmba ti kilo tun onje lẹẹkansi lati akọkọ si ọjọ keje. ko niyanju fun awọn kẹta ọsẹ. Yọ lati iru kan onje yẹ ki o wa mimu - o jẹ soro, ipari awọn onje lẹsẹkẹsẹ fa ayanfẹ rẹ onjẹ, o jẹ ti o dara ju lati duro si lori onje, ti o ba pẹlu funfun eran, kekere kan iye ti eso ati ẹfọ, cereals ati pasita lati durum alikama. Bayi o yoo ko nikan ko ipalara rẹ ti ngbe ounjẹ eto, sugbon tun fi titun rẹ àdánù.

Diet Valley, slimming agbeyewo

Gbeyewo awọn afonifoji comments ati esi lati awon ti o ti tẹlẹ lo a dinku akojọ fun legbe ti awọn afikun kilos, o le se akiyesi awọn wọnyi akọkọ isoro ati anfani. Akiyesi pe oyimbo soro lati joko lori iru kan onje, nitori ti o je gan ni opin ni awọn ofin ti caloric ọja ṣeto, ati ki o ko ni awọn ti ki-ti a npe ti nhu n ṣe awopọ. Awọn ti o kẹhin ọjọ jẹ tun ko gbogbo ewu, nitori mimu ni erupe ile omi, ani tilẹ awọn agbara ti Ìyọnu lori awọn ti tẹlẹ 6 ọjọ din ku significantly, ni ko rorun.

Bi fun àdánù, ki o si, ti o da lori awọn ibẹrẹ ifi ntoka idinku ninu ara àdánù nipa 4-10 kg. Ni idi eyi, awọn ti sọnu àdánù yoo wa ko le pada, pese awọn siwaju o ba ya a diẹ ẹ sii tabi kere si ounje lai si excess sanra ati carbohydrates. O le ni lati awọn fẹran ti afonifoji ti onje, gidi agbara ti yi mode o wa ni gbogbo rere (gan diẹ ayelujara awọn olumulo ti rojọ wipe awọn àdánù ti ko ba dinku). Ṣe ayẹyẹ awọn oniwe-ndin akawe pẹlu awọn ọna miiran ti àdánù pipadanu, bi daradara bi awọn iyara ti awọn igbese - akọkọ pitches ti o le kiyesi tẹlẹ 2-3 ọjọ.

Nigbeyin, awọn ifilelẹ ti awọn ẹyaapakankan fun eyikeyi onje - yi ni rẹ rere iwa ati ki o kan ifẹ lati gba bikòße ti awọn afikun kilos, bi daradara bi ibamu pẹlu awọn ti dabaa ounje akojọ. Ti o ba ti ọpọlọpọ awọn ti tan jade lati din àdánù ati lati gba a dara slender nọmba rẹ, o gbodo aseyori ati awọn ti o.