Diet Maggie - ofin ati ilana ti awọn agbara

Pẹlu kan tobi nọmba ti awọn ounjẹ o siwaju siwaju ati siwaju sii gbajumo ni odun to šẹšẹ di a onje Maggie. Eniyan ti o ti ìrírí o, woye daradara ati awọn ti o daju wipe awọn nda Ọba lile ise yoo wa ko le pada. Awọn orukọ ninu awọn onje ti wa ni ko ti gba lati ni seasoning cubes ti kanna orukọ, ati awọn orukọ ti awọn oniwe-Eleda.

Ẹya ara ẹrọ.

Nigba gbogbo akoko ti awọn onje yẹ ki o ṣe awọn oniwe-akọkọ opo - ßinßin lilẹmọ ni idagbasoke onje. Ohunkohun lati yi o, yi awọn ounje ibi tabi lati ropo wọn pẹlu awọn omiiran wa ni nìkan ewọ. Ki o si nibẹ ni ko si anfani lati onje yoo ko. O ti wa ni ma npe Maggie ẹyin onje, niwon o dawọle lilo ni a iṣẹtọ o tobi nọmba ti eyin, sugbon o ti wa ni da nipataki ko lori kalori onjẹ, ki o si sẹlẹ ni ninu ara kemikali aati. Ti o ni idi ati on ati awọn nbeere wipe kan ti o muna onje. Ni awọn iwọn igba, ko le ropo ọja si elomiran, sugbon nìkan yọ o. Pelu awọn ìwò rigor lati ni ibamu pẹlu gbogbo awọn ofin ti wa ni ohun ti o rọrun, nitori Maggie onje ilana jẹ gidigidi ko o pe o ti soro lati gba sọnu. Jubẹlọ, o jẹ tenilorun ati nutritious. Awọn akojọ oriširiši kan ti o tobi nọmba ti eyin, eran, ẹfọ ati eso. O ni o ni ko si contraindications, lo o le jẹ enia ti eyikeyi ọjọ ori. Maggie onje faye gba o lati tun awọn merin ọsẹ lati 10 si 30 kilo.

Ojoojumọ, ounje.

O jẹ pataki lati mu opolopo ti omi, o ti wa ni tun idasilẹ lati lo tii ati kofi lai gaari ati onje ohun mimu pẹlu gaasi. Cook gbogbo awọn awopọ le nikan je free of girisi ati ororo, lilo iyo ati ata ati seasonings. Ti o ba ti laarin awọn ounjẹ ti o ni iriri awọn inú ti manna, o le jẹ a karọọti tabi kukumba. Ti o ba ti iye ti ounje lori awọn akojọ ti a ko ti fihan, awọn ìka iwọn ti wa ni ko ni opin. Bakannaa, a onje Maggie ni imọran wipe nigba ti o ti o yoo wa ni npe ni idaraya.

-first ọsẹ

Fun aro ni gbogbo ọjọ: 1-2 eyin ati idaji kan girepufurutu.

Mon. Ni ọsan - eso lati yan lati. Ale - boiled eran.

Tues. Ni ọsan - adie sisun tabi boiled. Ale - Ewebe saladi, 2 eyin pẹlu tositi ati osan.

Wed. Ni ọsan - tositi, tomati ati -kekere sanra warankasi. Ale - boiled eran.

Thurs. Ni ọsan - eso. Ale - boiled eran pẹlu saladi.

Fri. Ni ọsan - boiled zucchini ati awọn ewa, 2 eyin. Ale - sisun eja, saladi ati girepufurutu.

Sat. Ni ọsan - eso. Ale - boiled eran pẹlu saladi.

Oòrùn Ni ọsan - sisun adie, boiled ẹfọ, awọn tomati ati eso girepufurutu. Ale - boiled ẹfọ.

-Awọn keji ọsẹ

Fun aro gbogbo ọjọ - 1-2 eyin ati osan.

Mon. Ni ọsan -myaso ti ibeere pẹlu saladi. Ale - saladi, 2 eyin, ati osan.

Tues. Ni ọsan -myaso boiled oriṣi. Ale - 2 eyin ati girepufurutu.

Wed. Ni ọsan - ibeere eran ati kukumba. Ale - 2 eyin ati osan.

Thurs. Ni ọsan - boiled ẹfọ ati-kekere sanra warankasi, 2 eyin. Ale - 2 eyin.

Fri. Ni ọsan - eja ti ibeere. Ale - 2 eyin.

Sat. Ni ọsan - boiled eran ati awọn tomati, oranges. Ale - eso saladi.

Oòrùn Fun ọsan ati ale - rosoti adie, boiled ẹfọ, tomati ati oranges.

-Third ọsẹ

Gbogbo ti awọn wọnyi onjẹ le je ni eyikeyi opoiye nigba ọjọ.

Mon., Wed. - gbogbo awọn eso pẹlu awọn sile ti dun.

Tues. - gbogbo awọn ẹfọ ayafi poteto.

Thurs. - boiled eja, boiled ẹfọ ati awọn kan alawọ saladi.

Fri. - eran boiled, boiled ẹfọ.

Sat, Sun - ọkan Iru ti eso.

kẹrin ni lati ọsẹ.

Gbogbo ti awọn wọnyi awọn ọja ti wa ni pin jakejado ọjọ.

Mon. - 4 ege sisun tabi boiled eran, 3 ati 4 of kukumba tomati, tositi, eso girepufurutu, oriṣi bank.

Tues. - boiled eran 200g, 2 ati 4 kukumba tomati, tositi, osan ..

Wed. --kekere sanra warankasi, sibi kekere warankasi, 2 tomati ati 2 cucumbers, boiled ẹfọ, tositi, girepufurutu.

Thurs. - idaji ti boiled adie, 3 tomati ati kukumba, tositi, osan.

Fri. - 2 eyin, saladi ati girepufurutu.

Sat. - a bit kasi, 2 boiled adie igbaya, 2 tomati ati 2 cucumbers, tositi, wara, girepufurutu.

Oòrùn - agolo ti oriṣi, 2 tomati ati 2 kukumba, 2 tablespoons ti kekere warankasi, girepufurutu.

Awọn esi ti yi ilana wa ni ìkan, ati boya o yoo bayi da rẹ egeb.