Churchkhela: kalori, anfani, ipalara ati ona ti sise ni ile

Ọkan ninu awọn daradara-mọ Ila lete - churchkhela. Kalori o, sibẹsibẹ, confuses ọpọlọpọ, paapa tara, o joko lori kan onje, ani tilẹ ti won ṣiṣe awọn ewu ti pampered lori isinmi idanwo itọju. Ati considering pe gbogbo awọn oniwe-irinše ni o šee igbọkanle adayeba, o ti wa ni dẹ lati daba desaati ati awọn ọmọ: díẹ yatọ si iru kemikali a ṣe sinu immature oni-iye. Plus AWA le wa ni kà ati wiwa ti awọn oniwe-ominira gbóògì, bi ṣe churchkhela ile ni ko ṣee ṣe nikan, sugbon o tun jo mo rorun. Sibẹsibẹ, lai si aniani, ni lati duro, bi o, ki si sọrọ, pọn. Nítorí náà, ntẹriba pinnu lati fi kan itọju, awọn igba ti rẹ afefeayika ni pataki lati gbero fun awọn isinmi, eyi ti relegated a tọkọtaya ti osu sinu ojo iwaju.

Churchkhela: kalori, bẹru

Kan so wipe awọn orisirisi ti lete li ọpọlọpọ. Ati Mingrelian sweetness ni yio je o yatọ si, fun apẹẹrẹ, lati Imereti ko nikan ni ifarahan ati tiwqn, sugbon o tun nutritious. Sugbon ni eyikeyi irú o yoo churchkhela. Caloric desaati yatọ sugbon maa wa laarin awọn kere 410 kcal o jọmọ si kọọkan 100 giramu ti awọn itọju. Jubẹlọ, awọn kalori ni o wa ninu ẹya awọn iṣọrọ digestible fọọmu, ki o ti wa ni fere patapata ṣe sinu rẹ ara. Kekere iyanu ti ni atijọ ti igba fun churchkhela ogun bi a ounje Reserve: awọn oniwe-anfani wà ko nikan a gun selifu aye, sugbon tun onje tio dara iye, eyi ti o le ni atilẹyin Onija agbara lẹhin gun orilede. Awon ti o wa ṣofintoto tijoba si ounje ati ni ère gbogbo kalori, o fee o dara churchkhela - kalori ọja jẹ ju ga. Ṣugbọn o le wa fun awọn ọmọ si ile-iwe, nwọn o han ni ko ṣẹlẹ ebi npa daku.

Ohun ti o dara churchkhela

Delicacy ni awọn oje ati eso, si dahùn o unrẹrẹ wa ni ma interchangeable. Oniwe-tiwqn ati ipinnu gbogbo awọn ini ti gba nipa churchkhela: anfani ati ìgekúrú ti lọ ọwọ ni ọwọ ati ki o ti wa ni salaye nipa kanna ifosiwewe. Akọkọ, awọn Aleebu.

1. Adayeba Oti mu ki awọn sweetness Egba ayika ailewu: o ni o ni ko dyes, sweeteners ati preservatives.
2. Awọn ga akoonu ti sugars ni orisirisi kan ti n gba churchkhela mu ṣiṣe ati ki o mu diẹ ko ero.
3. Ni churchkhela o to wa tobi oye ti vitamin, ohun alumọni ati kakiri eroja; njẹ ti o mu ki o kobojumu gbigbemi ti Oríkĕ oloro.
4. Lẹsẹsẹ awon ti regales churchkhela, dara si fihan. Awọn kanna le so nipa awọn iduroṣinṣin ti awọn aisan okan eto.

Onje goodies mu ki o fere indispensable ni mimu-pada sipo ara rọ nipa eyikeyi ifosiwewe - ranti awọn atijọ alagbara ati awọn ti a ri yi lai afikun eri.

Lati yago fun churchkhelas

Sibẹsibẹ, bi miran wulo ọja, Hailandi toju ko gbogbo le ti wa ni niyanju. Ni-ewu awọn ẹgbẹ ni:

• awon ti o wa apọju lati njẹ churchkhelas o yoo nikan mu;
• diabetics, gbogbo awọn ti eyi ti o wa counter eso ajara itọsẹ;
• Eniyan pẹlu àìdá kidirin àìpéye;
• TB alaisan ni àìdá;
• Ẹhun yẹ ki o sunmọ churchkhela rọra ki o si fun igba akọkọ ni opin si kekere kan nkan ti o: awọn lenu si o wa ni oyimbo wọpọ; fun idi kanna ti yi delicacy ni o dara lati kọ lati ru ọmọde ati ntọjú iya.

Toju ara wọn ọwọ

Ki o si bayi wo ni bi o lati ṣe churchkhela ni a ile idana. Gba, ko gbogbo eniyan ni agbegbe ti ile ngbe kan gidi Georgians, pipẹ ni o fun tita. Ki o si jẹ ohun ti o fẹ.

1. O gba kan to lagbara o tẹle ara ati abẹrẹ sanra Gypsy. On kijiya ti strung eso (walnuts ni atilẹba).
2. Awọn kekere iye ti ara-squeezed oje eso ajara pò gilasi iyẹfun to beskomochnogo ipinle ti wa ni filtered o si dà sinu eiyan pẹlu awọn olopobobo ti awọn oje (gbọdọ jẹ gbogbo lita).
3. Lori awọn quietest ooru ibi-ti wa ni boiled lati awọ ayipada ninu awọn densely-burgundy.
4. Ti o ba ti ekan àjàrà mu ni ṣoje ni tituka 5-6 ṣibi gaari, biotilejepe o jẹ lodi si awọn ofin.
5. Kọọkan o tẹle pẹlu eso waye lori lupu ati óò ni ṣuga. Daradara jinna, imugbẹ pẹlu "ilẹkẹ" O yoo ko dagba.

Dipping yẹ ki o wa ni tun ni igba pupọ, lẹhin ti gbigbe ti tẹlẹ Layer - ki ipari si lori eso yoo jẹ nipọn. Lẹhin ti o tẹle ara ṣù ni ibi idana, ati awọn kan ose nigbamii o le tẹlẹ bẹrẹ HIV. Wọn East duro 2-3 osu, ṣugbọn awọn sũru lati duro ki gun o jẹ išẹlẹ ti pe ẹnikẹni yoo wa ni ti tẹ.

Yiyan awọn ọna ti igbaradi

Churchkhela ni ile le ti wa ni pese sile lati pomegranate oje - o yoo jẹ gidigidi wulo ni arun ti ẹjẹ ati ninu awọn imularada akoko.

Dipo ti walnuts, o le ya eyikeyi miiran, bi daradara bi raisins, si dahùn o apricots, prunes, si dahùn o ọpọtọ.

Ti o ba ti adayeba eso ajara tabi pomegranate oje ko, o le ropo o pẹlu kan didun kan tabi ṣẹẹri ṣuga oyinbo, ko ṣiṣẹ buru.