Bodybuilder - ti o ni yi? Bodybuilding. body-ile

Diẹ ti awon eniyan ti ko ba gbọ ti yi idaraya ni akoko wa, bi awọn bodybuilding (ninu awọn ọrọ miiran, bodybuilding). Kọọkan ti lailai ri wọnyi sporstmenov pẹlu awọn alagbara isan, nwọn o kan yoo ko fi ẹnikẹni alainaani. Diẹ ninu awọn admired bodybuilders, awọn miran gbagbo wipe ti won ba wa atubotan, ati diẹ ninu awọn koda ni a inú ti ikorira nigbati nwọn ri a body pẹlu isan ti fa soke si ohun tobi pupo iwọn. Nítorí náà, ohun ni bodybuilding, bi o ti yato si bodybuilding?

Awọn itan ti iṣẹlẹ

O ti gbà wipe bodybuilding ninu awọn oniwe-atilẹba fọọmu bcrc ni atijọ ti Greece, nigbati awọn emperors ṣe ìpàtẹ orin Idanilaraya ṣe pẹlu awọn ikopa ti awọn orisirisi ogun. Fun awọn wọnyi fihan nigbagbogbo yàn athletically kọ awọn ọkunrin ti o le idẹruba alatako kan kan wo.

Lasiko yi, bodybuilding ni awọn itọsọna ti awọn idaraya, siwaju ati siwaju sii ti wa ni nini-gbale laarin awon odo awon eniyan ti gbogbo awọn orilẹ-ede. Ni awọn US, awọn heyday ti bodybuilding wá ninu awọn '50s ati' 60s. Tobi ikolu lori o ni o ni a olokiki American bodybuilder (yi ni kanna bi wipe ti a bodybuilder) Charlz Atlas, ti o jẹ ti awọn Eleda ti yii ti bodybuilding. O wà ẹniti o ni idagbasoke ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o se igbelaruge àdánù ere ki o si mu isan ibi-. O si da ara rẹ ile, npe ni awọn idagbasoke ti bodybuilding ati bodybuilders itesiwaju ninu awọn modeli owo.

Ohun ti o jẹ bodybuilding?

Bodybuilding ni a npe ni a idaraya ti akọkọ ohun ni lati mu awọn idagbasoke ti gbogbo isan awọn ẹgbẹ ati ki o Ilé awọn pipe ara ni ibamu pẹlu awọn ajohunše gba ni bodybuilding. Nipo lati English. ọrọ tumo si "body be". Bodybuilder - kan eniyan deede npe ni awọn idaraya, o le jẹ a akobere tabi a ọjọgbọn. Bodybuilding - o jẹ gidigidi lile iṣẹ, eyi ti bajẹ dandan ja si awọn esi ti o ba tẹle gbogbo awọn ofin.

ipilẹ agbekale

Awọn ifilelẹ ti awọn opo ti bodybuilding ni lati mu irisi wọn bi gun bi awọn elere yoo ko wa ni inu didun ati ki o yoo ri ẹmí ibamu pẹlu rẹ ara. Ṣugbọn fun awọn yewo ati ki idagbasoke ti won data ni yi idaraya ti a se kan gbogbo eto, adhering si eyi ti o ti ṣee ṣe ni awọn sare ṣee ṣe akoko lati di eni to ni bojumu body:

1. Deede ikẹkọ ninu awọn idaraya ti wa ni túmọ nipa ohun idaraya pẹlu òṣuwọn (barbell, dumbbells), fifun ni kan tobi fifuye lori gbogbo isan awọn ẹgbẹ.
2. Laniiyan onje ti o ni awọn ko nikan ni ilera ounje, sugbon tun kan orisirisi ti steroidal awọn afikun, lai si eyi ti o jẹ fere soro lati se agbero isan.
3. Olukuluku ikẹkọ eto, eyi ti o gbọdọ wa ni gba pẹlu kan ti ara ẹni olukọni tabi a amọdaju ti olùkànsí.

Gbogbo aspiring elere gbọdọ kọ awọn ni ibere ti bodybuilding, nitori, ni o daju, a bodybuilder - ọkunrin kan ti o mọ awọn abuda kan ti rẹ ara ati eko awọn oniwe-agbara.

Kini iyato laarin bodybuilding ati bodybuilding?

Ti o ba ti o ba wo ni atejade yii lati wulo ẹgbẹ, nibẹ ni ko si iyato. Bodybuilding bcrc ni USSR, nigba ti arakunrin rẹ jẹ ti awọn ajeji Oti. Bayi o jẹ toje lati gbọ ọrọ "bodybuilding", nitori awọn elere idaraya ti wa ni saba lati pe awọn idaraya bodybuilding. Ni pato, awọn Akole - ni kanna bi a bodybuilder, niwon mejeji ni kanna ìlépa - lati irin rẹ ara to bojumu ti yẹ.

Jẹ ki a tan si itan to ye ni iyato laarin awọn meji agbekale: ni Rosia igba, awọn elere ko le wo bi igbalode bodybuilders nitori ọpọlọpọ awọn amuaradagba awọn afikun ati amuaradagba enhancers wà ko si ni awọn USSR. Nigbati o ba ri awọn aworan ti awọn olokiki Rosia bodybuilders 80s, ki o si mọ pe ti won ti ni ibe isan ibi- nipa ti. Bẹẹni, boya won onje ti a ko iwontunwonsi, niwon ibi-ti awọn ṣeto nilo kan ti o tobi iye ti amuaradagba, ṣugbọn wa elere ko lo Creatine ati awọn miiran awọn ọlọjẹ, eyi ti o wa lọpọlọpọ ninu awọn igbalode oja ti idaraya ounje.

Bodybuilding bi a oojo

Yi idaraya, bi eyikeyi miiran, jẹ ti awọn meji orisi: magbowo ati ki o ọjọgbọn. Jẹ ki ká soro nipa awọn keji fọọmu, nitori gbogbo eniyan npe ni amọdaju ti ati asiwaju kan ni ilera igbesi aye, ni eto lati wa ni a npe a bodybuilder, ani ohun magbowo.

Ọjọgbọn elere tun bodybuilding fi wọn gbogbo aye, won ko ba ko padanu kan nikan sere ise, ati bi kan abajade iṣẹ àṣekára di apa kan ninu aye won. Sugbon, won consciously yan yi ona, nitori ti o ileri wọn a pupo ti awọn anfani, loruko ki o si ti idanimọ. Ranti bi gbajumo wà ni Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, osere, awoṣe, ati nipari, a oloselu - ohunkohun ti owo ti o ti ṣe, on o ma wà ninu iranti awon milionu awon eniyan bi awọn julọ olokiki American bodybuilder. Nipa ona, fun ọpọlọpọ awọn ti wa elegbe countrymen, o si tun jẹ ẹya oriṣa.

famous bodybuilders

Awọn aseyori ti bodybuilders ti wa ni ibebe ṣiṣe nipasẹ ko nikan awọn esi ti won ti waye, sugbon tun kan idije ninu eyi ti nwọn kopa tabi gba. Ati dajudaju, awọn diẹ Ami yi idije ni, awọn ti o ga awọn ipo ti awọn elere-, awọn diẹ ti o ṣeeṣe ìmọ niwaju rẹ.

Awọn aye mo kan akude nọmba ti dayato si awọn ọjọgbọn bodybuilders ti o fi wọn aseyori idi igbasilẹ. Nibi ni o wa ti o dara ju ti igbalode elere ninu itọsọna yi:

• Greg Valentino - ọkan ninu awọn julọ olokiki elere idaraya, sensational itan rẹ biography mu ki o ni julọ odaran elere: o ja, o si joko fun oògùn kakiri. O si ni awọn eni ti awọn tobi biceps bodybuilding jakejado itan - bi Elo bi 69 cm!
• Ronnie Koliman - nikan ni ọkan ti o gba 8 igba ni "Ogbeni Olympia".
• Branch Warren - Winner ti awọn "Arnold Classic", o mejeje 4 itẹlera years, o ti lórúkọ "kvadrozavrom" fun pataki kan body be resembling ti fa embossed square.
• Lee alufa - idi asiwaju of Australia, ni 2006 o si gba awọn 1st ibi ni Ironman.
• Martin Ford - boya o le wa ni a npe a omiran laarin gbogbo awọn bodybuilders, awọn oniwe-idagba jẹ 207 cm ati ki o wọn diẹ sii ju 150 kg!

Nọmba ti bodybuilding egeb mu ki ani ni orilẹ-ede! Nibi ni o wa julọ daradara-mọ Russian bodybuilders:

• Yury Leonov - bodybuilder lati Ryazan, ti leralera gba ni orisirisi awọn idije. Ni 2010, fun gba awọn asiwaju ninu Holland ni ẹka "100 + kg" O si ni Pro-kaadi, bayi di a ọjọgbọn.
• Denis Burmistrov - ọkan ninu awọn Lágbára, awọn Winner ti gbogbo awọn Russian-idije, pẹlu awọn Winner ti awọn Russian Cup.
• Andrew Skoromniy - idi asiwaju ti Junior isori.