Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni okroshka on kvass? Padanu àdánù intelligently

Okroshka on kvass o ti gun a ti kà Russian orilẹ-satelaiti. A ńlá Plus ti o jẹ wipe awọn onje je ko nikan ti nhu, sugbon tun tenilorun. Sibẹsibẹ, nibẹ ni miran rere didara ti yi satelaiti - a jo mo kekere kalori akoonu.

O soro lati ri ẹnikan ti o ti kò gbọ nípa okroshka. Awọn gun-igba ohunelo fun yi delicacy jẹ ṣi mule ati ki o jẹ seese lati tesiwaju fun ọdun lati wa. Dajudaju, bi eyikeyi satelaiti, elile yoo ko lorun gbogbo eniyan, sugbon fun ọpọlọpọ o jẹ - julọ ayanfẹ ati ki o rọrun lati mura.

Bi o si Cook?

Okroshka kan nilo lati gbiyanju, paapa nitori o jẹ rọrun lati mura. O ko ni beere intricate olorijori ti oye Cook, sugbon a didùn ni eyikeyi tabili ati ajọ, ati ni kan deede weekday.

Nigbati yan, o jẹ wuni lati fi fun ààyò kvass kvass ni awọn agba kuku ju bottling, ati awọn ẹya o tayọ wun ti eran - eran malu tabi boiled ahọn.

Igbaradi:

1. sise awọn poteto ni ilosiwaju (pelu ni aṣọ sise).

2. boiled ẹyin (nikan amuaradagba), eran, radish ati kukumba alabọde iwọn ge sinu cubes, ki o si finely gige ọya.

3. Illa awọn eweko pẹlu ekan ipara ki o si fi awọn ẹyin yolks.

4. Tú awọn adalu sinu pọnti, ati dabaru solim.

Si tabili okroshka yoo wa chilled.

Ti o ni gbogbo kan ti o rọrun ohunelo fun ṣiṣe elile. A bayi tan si awọn ifilelẹ ti awọn ibeere: "Bawo ni ọpọlọpọ awọn kalori ni okroshka on kvass?" Idahun si da, dajudaju, lori yàn eroja, nitori diẹ ninu fẹ boiled eran, ati awọn miran - sausages.

Eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù, ti wa ni iṣiro fun àdánù làìpẹ kalori. Ko lati wa ni ro pẹlu awọn isiro yẹ ki o sonipa kọọkan ọja ati ṣe iṣiro awọn oniwe-caloric akoonu. Besikale, àdánù làìpẹ jẹ ti o dara elile. Kalori ni yi satelaiti ni ko ki kekere - nipa 60 si 100 giramu. Idi, ki o si, yi ounje ni niyanju fun àdánù làìpẹ? O ni irorun: elile - kan ni kikun hearty onje, njẹ pe, o yoo ko lero ebi jakejado ọjọ. Ti o ba ti apapọ ale awo ti elile on kvass, o le gan daradara padanu àdánù. Slimming nilo lati jẹ kan awọn iye ti awọn kalori fun ọjọ kan. Bawo ni ọpọlọpọ awọn kalori? Awọn okroshka on kvass, bi o mọ, 60 kalori. Ki o si, ti o ba jẹ ni ọjọ kan 1 kg ti elile (330 giramu ninu ọkan ninu awọn mẹta awọn ọna), awọn ọjọ wa ni jade o kan 600 awọn kalori. Ni yi ohn, ko padanu àdánù lori okroshka soro, ani pẹlu sedentary igbesi aye.

Nibẹ ni a iṣẹtọ daradara-mọ "okroshechnaya" onje, eyi ti na ni ijọ meje ati ki o je hodgepodge ti 1 lita ti kvas tabi kefir lati jẹ nigba ọjọ fun 4-6 igba. Eleyi jẹ ọkan ninu awọn sare onje, ọpẹ si eyi ti gba lati mẹrin si meje kilo ọsẹ kan, pẹlu ẹya apapọ ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni okroshka on kvass, o ti wa ni tẹlẹ mọ, ki rorun lati gboju le won pe awọn àdánù ṣubu nyara. Ọna yi ti njẹ fun awon ti o nilo lati padanu kan diẹ kilos ni ko si akoko.

Elile ni a wulo ati ki o lalailopinpin ọlọrọ satelaiti, eyi ti o jẹ idi ti o wa ni niyanju bi pẹlu to dara ounje, bi daradara bi fun àdánù làìpẹ, nitori bi ọpọlọpọ awọn kalori okroshka on kvass, ko le ṣugbọn yọ. Pẹlu kan aṣọ ile pinpin ti ounjẹ jakejado ọjọ onje fun okroshka yoo mu o tayọ esi.