Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni kofi

Kofi ti di fere julọ pataki mimu ni awọn aye ti igbalode eniyan. O ti wa ni mu yó nipa gbogbo eniyan, nibi gbogbo. Awọn ifilelẹ ti awọn paati, kanilara, kofi Olusakoso iyanu-ini.

Nibẹ ni kan tobi asayan ti kofi mimu: dudu, ese, pẹlu afikun ti Espresso. Gbogbo eniyan mu wọn yatọ si oye, diẹ ninu awọn suga, diẹ ninu awọn ipara, diẹ ninu awọn fẹ lati mu nikan funfun. Diẹ ninu awọn ko le ji soke lai kan ife ti Lat kofi Bireki, awọn miran gbiyanju diẹ akoko lati duro asitun, lati ṣe pataki ise. Kofi ni nkan ṣe pẹlu oorun Brazil, ìyanu kan aroma, bi daradara bi a aseyori owo eniyan.

Kofi ni keji ọja ni aye lẹhin ti epo tita. Ọkan-eni ti kofi awọn gbigbe dáhùn fún US àpamọ.

Niwon igba atijọ, a mu se lati kofi awọn ewa ti a kà curative. O ti wa ni a mo pe o mu ki awọn titẹ ati ki o niyanju gipotonikam. Yi mimu - ni pipe atunse fun a migraine. Kofi - kan ti o dara atunse si uplift rẹ iṣesi ati ki o mu yanilenu. Kofi ni o ni analgesic ipa, stimulates awọn o si bowels (ki o ni ti o dara ju lati fun soke awọn oniwe-lilo lori ohun ṣofo Ìyọnu), se mimi ati ki o din awọn nọmba ti ikọ-ku.

Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa contraindications si-mimu kofi. Fun apẹẹrẹ, o jẹ undesirable lati mu fun awọn eniyan pẹlu ga ẹjẹ titẹ, okan ṣe deede, insomnia sufferers, aboyun. Kofi ti wa ni muna ewọ lati awọn eniyan ti o ti jiya a myocardial infarction, fun awọn ọmọ awọn ọmọde. O ko ba le lo yi mimu ati awon ti o jiya lati Àrùn okuta arun, cholecystitis ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn ifun. Išọra yẹ ki o wa mu pẹlu kanilara si awon obirin nigba premenstrual dídùn. Ni akoko yi ara jẹ diẹ excitable ju ibùgbé ọjọ, ki o jẹ dara lati fi kọ awọn safikun ohun mimu.

O ti wa ni tọ considering pe kofi ni addictive. Ti o ba kọ o, laarin 3-5 ọjọ die le šẹlẹ, ṣugbọn lẹhin ti awọn ku ti kanilara yo lati ara ati awọn gbára faraṣin.

Sibẹsibẹ, nibẹ ni awọn ibeere, jẹ paapa nife ninu awọn itẹ ibalopo: bi ọpọlọpọ awọn kalori ni kofi? Bayi a gbiyanju lati ni oye bi ati bi Elo ti o nilo lati mu kofi, ki bi ko lati ipalara fun awọn nọmba rẹ.

Ni adayeba dudu kofi ni gan diẹ awọn kalori, ki o le wa ni mu yó lailewu. Awọn olukopa ni yi kofi kalori le "ka lori ọkan ọwọ": maa lati 5 si 8 kcal.

Awọn ese kofi ni o ni kere ti awọn wọnyi oburewa kalori: nikan 2 "Espresso" jẹ tun patapata ti kii-nutritive.

Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni kofi pẹlu orisirisi additives? Nibi bẹrẹ awọn julọ awon ati ki o dẹruba. Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni kofi - pinnu gangan suga, ipara, wara tabi omi ṣuga. Fun apẹẹrẹ, 100 giramu ti sanra-free (!) Ti wara ni 40-50 kalori. Pa pọ pẹlu kan sibi gaari ti o tú ninu ago ni o ni 16 awọn kalori. 100 g ipara "farasin" lati a 100 si 300 kcal (ti o da lori awọn sanra akoonu ti awọn ọja). Awọn sibi chocolate ṣuga - nipa 50 awọn kalori.

Bayi o ti le ri fun ara rẹ, bi ọpọlọpọ awọn kalori ni kofi. Boya o jẹ akoko lati wo ninu rẹ ife? Ta-a-AK: meji (tabi paapa dara mẹta) tablespoons gaari, wara ati meji-meta. Ti o ni ọtun, a ti gbà nipa 200 kcal. Sugbon a ko fẹ a ife ti kofi lati mu, sugbon si tun pẹlu ti nhu pastries. Nibi ki o si kerora nipa awọn afikun kilos. Awọn odiwon jẹ pataki lati je lete.

Ṣugbọn ti o ba mu a gidi dudu kofi laisi eyikeyi additives, o le riri awọn otito lenu ti awọn Brazil mu. Ati awọn ti o yoo wa ko le iyalẹnu bi ọpọlọpọ awọn kalori ni kofi. Dajudaju, lati to lo lati mimu kofi lai gbogbo yoo jẹ soro, ti o ba ti lo ni iṣaaju ti o nikan dun. Lakoko, awọn mimu yoo dabi ani ìríra, ṣugbọn ti o ba ti wa ni pamọ rẹ nọmba ati ki o ko ba fẹ gbogbo ọjọ ni omije lori asekale, ki o si tọ etu ati shot. Ṣi, awọn ẹwa wáà na kan.