Bi o si nu almondi bó? Sise awọn italolobo. Bawo ni wulo walnuts almonds?

Bi o si ni kiakia nu soke awọn almonds? Ki awọn ibeere ni opolopo igba beere nipa awon ti o ti ra awọn eso ninu awọn nlanla. Ni yi article a yoo fi o bi o lati se o. Ni afikun, a se apejuwe awọn eso ti fifọ ati gbigbe Bluetooth. O yoo tun koju won wulo ini.

The igbaradi alakoso

Bi o si nu almondi bó? Irorun. First, tú sinu kan jin ekan ti sisun almonds. Lẹhin ti tú farabale omi. Fi loju fun iṣẹju mẹwa. Ki o si agbo ni a colander almonds. Lẹhin ti o dara omi ṣan omi (tẹlẹ tutu). Ki o si jẹ ki o imugbẹ.

Next, ro bi o si nu almondi bó. Nibẹ ni o wa meji awọn aṣayan.

Ni igba akọkọ ti ọna ti cleaning

Bi o si nu almondi bó? Ya ọkan nut. Fun pọ rẹ ika ọwọ rẹ. Bi awọn kan abajade ti iru awọn sise funfun almondi fo jade ti awọn ara.

Awọn ilana kanna ti a tun pẹlu kọọkan nut. Ni iṣẹju marun ti o le ni kiakia nu to ọdunrun giramu ti almonds.

Awọn keji aṣayan

Bi o si nu almondi bó? First Fi eso lori kan toweli. Lẹhin ti agbo o ni idaji. Ki o si ọwọ rẹ nipasẹ awọn aṣọ ìnura, bi won almondi. Yi ninu ọna yiyara ju akọkọ, sugbon ninu apere yi lori awọn eso le wa ona ti husk.

Ti o ba ti wa ni lilọ lati lo awọn ọna keji, ranti wipe almonds ni awọn ibaraẹnisọrọ epo, won le fi awọn abawọn lori awọn aṣọ ìnura neotstiryvaemye. Nitorina, lo nkankan ti yoo ko lokan lati jabọ ni a pọ.

Ni awọn makirowefu

Bi o si nu awọn awọ ara ti almonds ni makirowefu? Ya kan jin ekan (ko irin), ki o si fi awọn eso pada.

Ki o si fọwọsi wọn pẹlu farabale omi. Fi ninu makirowefu. Tan kuro lati kikun agbara nipa nipa ọgbọn tabi ogoji aaya. Ki o si yọ awọn awo lati makirowefu lọla. Dara awọn eso. Lẹhin ti o ti yoo nikan ni lati yọ awọn ara ati ki o gbadun awọn dun ati ni ilera eso.

Bawo ni lati w?

Ọpọlọpọ awọn eniyan wa ni nife ninu, ati bi lati w bó almonds. Nitootọ, o igba gba awon eniyan ọwọ (boya ko nigbagbogbo ko o). Nitorina, daradara fi omi ṣan pẹlu omi eso.

Yi ilana ko ni ipalara awọn ohun itọwo ti almonds. W daradara labẹ gbona yen omi. Lẹhin ti boya gbẹ eso ni kan makirowefu adiro, tabi nipa adayeba ọna. Ni afikun si fifọ labẹ nṣiṣẹ omi, o le lo gbona omi. Fọwọsi wọn eso fun iṣẹju diẹ (soke si mẹwa).

Lẹhin ti processing almonds gbọdọ wa ni kuro lati omi pẹlu kan sieve. O kan ma ko imugbẹ omi. Niwon awọn amọ ni isale osi, ninu eyi ti awọn mojuto yio lẹẹkansi.

gbigbe

Nigba ti o mọ almonds, o lẹsẹkẹsẹ jẹ ju gbẹ. Eleyi le ṣee ṣe ni kan makirowefu tabi ni ohun lọla. Yi ọna ti o jẹ julọ daradara ati ki o yara. Fi almonds lori awọn ti gbe parchment yan dì. Nigba ti gbigbe ilana gbogbo iṣẹju mẹwa ranti dabaru eso. Lẹhin ti nwọn dara.

O ti wa ni tun ṣee ṣe lati gbẹ awọn eso, ati ki o nipa ti. Ṣugbọn o yoo ya nipa marun ọjọ, ti o da lori awọn yara otutu.

Ya awọn atẹ Bo iwe. Gbe almonds lori oke. Rẹ ideri iwe. Bayi, awọn dahùn o Wolinoti jẹ o tayọ fun ṣiṣẹda almondi iyẹfun. Awọn igbehin le wa ni fipamọ fun igba pipẹ. Bawo ni lati se ti o? A se apejuwe ni isalẹ.

almondi iyẹfun

Almondi iyẹfun le ti wa ni ṣe. Pẹlu iranlọwọ ti awọn kan Ti idapọmọra lọ si dahùn o si bó eso. Awọn finer awọn pọn yoo jẹ, awọn diẹ elege pastries ti wa ni gba lati yi iyẹfun.

Ti o ba fẹ lati ṣe kan gan itanran lilọ, ki o si lọ eso pẹlu lulú (suga) ni awọn ipin ti 1: 1.

Bawo ni wulo walnuts?

Almondi ti wa ni igba ti a npe a ọba nut. Idi ti ki? Nitori awọn wọnyi eso ni o wa ti iyalẹnu wulo. Fere idaji ninu awọn oludoti ni awọn almonds ya fats (diẹ ẹ sii ju 49%). O ni nipa 20% amuaradagba ni 100 giramu ti ọja. Tun almonds ni wulo ijẹun okun (to 12%). Awọn tiwqn ti awọn wọnyi nut ni o ni carbohydrates (10%), eeru (a kekere kan kere ju 3%) ati omi (nipa 5%).

Almonds tun ti lopolopo sanra (4 giramu ti lapapọ). Eleyi ni o ni Kú ọra acids bi palmitic, stearic, margaric, arachidic ati milistinovaya.

Tun ni awọn almondi ni monounsaturated acid (nipa 30%). Paapa niyelori ba wa ni linoleic ati oleic.

Almonds wa ọlọrọ ni vitamin ati. Nibẹ ni apa kan ninu riboflavin, ati thiamine pirodiksin. Wa ti tun kan Vitamin B9, PP, ati pantothenic acid. Lopolopo pẹlu awọn eso-ati Makiro. Ni almonds Elo irawọ owurọ, potasiomu, ati kalisiomu. Ti a ba soro nipa awọn kakiri eroja, awọn kernels ni opolopo ti manganese àti bàbà. Wa ti tun kan selenium, sinkii, ati irin.

wulo ini

Bawo ni wulo walnuts? Almonds wa ti o dara ti o ba ti o ba ni o ni onje, o jẹ ṣee ṣe lati bori orisirisi aisan (ani onibaje). Awọn data eso ti iyalẹnu wulo fun kan ni ilera eniyan. Nikan kan tọkọtaya ti kernels ọjọ kan ti ni to. Julọ wulo ti wa ni kà dun almondi orisirisi. Awọn wọnyi ni awọn eso ran awọn yiyọ ti iyanrin lati kidinrin. Wọn ti wa ni a nla iranlowo ninu awọn itọju ti urolithiasis.

Almonds ati ki o wulo ni irú ti o ṣẹ Títọnìgbàgbogbo, bi daradara bi lati jẹki potency. Tun eso gbà choleretic-ini. Ni lilo awọn data mojuto, a eniyan se ẹjẹ. Ki igba ti almonds lo ninu awọn itọju ti ẹjẹ. Wolinoti laisi idanilowoko ìgbésẹ lori ẹdọ ati Ọlọ. Nitori awọn oniwe-tiwqn (niwaju magnẹsia, potasiomu ati irawọ owurọ) ni o ni kan rere ipa lori awọn iṣan eto ati ọkàn. Tun deede agbara ti eso le mu ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Almondi ni awọn kan rere ipa lori aifọkanbalẹ eto. O si fọkàn rẹ. Almonds ati iranlọwọ pẹlu insomnia. Ki o ko ba le lo awọn oloro.

Almonds ni ẹda ara-ini. Oludoti ti o ti wa ti o wa ninu yi nut, se awọn iparun ti ilera ẹyin. Eleyi tumo si wipe dinku ewu ti malignancies. Almonds tun idilọwọ awọn idagbasoke ti akàn arun. Dun orisirisi ti Wolinoti anfani ti si ifun. Ati almonds jẹ ẹya o tayọ ohun ikunra. Wolinoti wa ni gbẹyin topically. Fun wọnyi ìdí, almondi epo, emulsion ti irugbin. Wọnyi owo ti wa ni lilo fun awọn mejeeji ara ati irun. Wọn ti wa ni tun lo ninu awọn amugbooro ati cellulite.

Níkẹyìn, a kekere

Bayi wipe o mọ bi o si nu almondi bó ati ki o wulo ju yi nut. A lero wipe alaye yi ti wúlò fún ọ.