Bi o si Cook igbin? Sise awọn italolobo, ilana

Igbin - kilamu ni ifiwe ninu awọn okun, o kun ni aijinile omi. Igbin ni o wa gan ife aigbagbe ti alabapade omi, etikun apata ati populate wọn li ọpọlọpọ. Ni afikun si atunse ni iseda, shellfish ti wa ni po toju lasan ni pataki oko. Ọja yi ni awọn kan ti o tobi iye ti amuaradagba, ohun alumọni, vitamin, ati awọn ti wọn wa ni ko ga ninu awọn kalori. Alabapade tutunini igbin ti o ti fipamọ gbogbo ọjọ, ki o ni lati mọ ni ilosiwaju bi o si Cook igbin ki o si ri a dara ohunelo. Live igbin ṣaaju ki o to sise ninu omi ati ki o fo gbogbo la nlanla yẹ ki o wa asonu - ti won ba wa ko dara fun eda eniyan agbara. Ti o ba ti lẹhin ti sise ti o si tun ti ko la awọn ikarahun - nwọn ju ko le jẹ nibẹ.

Bi o si Cook igbin steamed?

Tú sinu omi ni kan ti o tobi pan ati ki o mu o si sise kan. Ninu omi, fi awọn oje ti ọkan lẹmọọn ati igba milliliters ti funfun waini. Igbin lati fi ni a colander ati ibi ni pan, ideri ki o Cook titi tutu, mọ awọn afefeayika ti awọn ibon nlanla, ti won ni lati ṣii soke. Nigbati gbogbo awọn nlanla ìmọ - igbin tan lori farahan ki o si tú obe lori oke, dara si pẹlu parsley ati ki o yoo wa pẹlu akara, ami-grated ata ilẹ.

Bi o si Cook igbin ti mọtoto?

Wẹ igbin saju to sise daradara fo, dubulẹ ni farabale salted omi ati ki o boiled a iṣẹju diẹ, ojo melo nipa mẹta. Eleyi jẹ to lati shellfish-jinna, sugbon ni akoko kanna ko di roba.

Igbin ndin pẹlu kan erunrun

• ogun ona ti igbin;
• Aadọta giramu ti bota;
• ọkan clove ti ata;
• chives;
• parsley;
• Mẹẹdọgbọn giramu ti akara crumbs ;
• Mẹẹdọgbọn giramu ti Parmesan warankasi.

Igbin pin ni idaji ati ya kuro lati awọn rii. Ki o si nlanla gbe ninu m ki o si fi lori oke ti igbin, bota, tẹlẹ adalu pẹlu ata, ewebe. Fi labẹ awọn Yiyan lati yo bota. Nigbana ni, illa awọn warankasi pẹlu awọn breadcrumbs ati pé kí wọn pẹlu igbin. Beki lori Yiyan fun iseju meji.

Saladi pẹlu igbin ati akolo Ewa

• meji boiled adie eyin;
• ọya;
• ọkan alubosa;
• Ãdọtalerugba giramu ti jinna igbin;
• kukumba;
• Bank of akolo Ewa;
• mayonnaise.

Ṣaaju ki o to ṣeto kan saladi, wo, bi o si Cook igbin daradara. Diẹ ninu awọn ti awọn eyin won ninu lori kan kekere grater, diẹ ninu awọn kuro lati ṣe l'ọṣọ saladi. Finely ge ọya. Alubosa ge sinu kekere cubes. Shinkuem kukumba ila. Lori awọn satelaiti dubulẹ jade fẹlẹfẹlẹ ti awọn ọja, tú mayonnaise lori oke ati ọṣọ pẹlu awọn ege ti boiled eyin ati sprigs ti greenery.

tona igbin

• ọkan alubosa;
• Ọkan ọpá ti seleri;
• kan diẹ cloves ti ata;
• olifi epo;
• ọgọrun milliliters ti gbẹ funfun waini;
• mẹrin tablespoons ti ekan ipara;
• meji kilo igbin.

Finely gige awọn alubosa, seleri, ata ati din-din ni kan pan pẹlu bota a iṣẹju diẹ. Nigbana ni fi awọn waini ati ipẹtẹ. Fi ekan ipara ati kekere kan fi jade. Nigbana ni fi awọn igbin ati ki o Cook titi jinna, setan onje tan jade lori kan awo ati garnish pẹlu ọya.

Pilaf pẹlu igbin

• iresi ni baagi;
• meji Isusu;
• ọkan karọọti;
• Ãdọtalerugba giramu ti wẹ mussel;
• ọkan tomati;
• Sibi mayonnaise;
• turari ati ewebe.

Sise iresi ni iyo omi, finely ge alubosa din-din pẹlu grated Karooti ni epo titi ti nmu kan brown. Nigbana ni fi awọn iresi si awọn ẹfọ ati eran igbin ati ki o simmer titi tutu. Ni gan opin ni pilaf fi seasoning ati ki o ge ọya. Tomati finely ge, adalu pẹlu mayonnaise, fi iresi, bo si jẹ ki imurasilẹ. Sin gbona.

Bimo pẹlu bó igbin

Bi o si Cook igbin lai nlanla? Bi daradara bi robi, ṣugbọn sise akoko ti wa ni dinku nipa idaji. Ti o ni, ti o ba ti aise shellfish ti a Cook soke si iṣẹju marun, ki o si nso to fun meji. Fun awọn bimo, a nilo:

• boiled bó igbin ati omitooro;
• chives;
• ata;
• Sibi Ata;
• sibi ti turmeric;
• Peeli meji oranges;
• mẹta tomati;
• cilantro.

Omitooro pẹlu igbin mu lati kan sise ati ki o fi awọn ge alubosa, ata, turari ati shredded tomati. Cook fun iṣẹju diẹ. Ni opin fi awọn cilantro. Sin bimo ti awọn abọ, tẹlẹ wọn olifi epo.

Bi o si Cook igbin? Ni pato, yi ni ikoko ti wa ni jinna pupọ ni kiakia, awopọ lati o ti wa ni gba dun, ti ijẹun ati ki o wulo. Gbiyanju o! A gba bi ire!