Bi o si Cook awọn eso pẹlu ti di wara

Eso pẹlu ti di wara - a ayanfẹ toju ko nikan ọmọ sugbon o tun agbalagba. Ko si ohun ti ajeji, nitori awọn oto lenu ti di wara, shortbread, ati paapa walnuts ko le wa ni akawe pẹlu ohunkohun miiran. Awọn ìsọ oju ṣiṣe lati kan ti o tobi asayan ti n fanimọra, sugbon ma o fe nkankan ile jinna pẹlu ara rẹ ọwọ. Ni yi article o yoo ko nikan ka ohunelo fun a ayanfẹ delicacy, sugbon tun kọ nipa awọn anfani ti awọn wọnyi awọn ọja.

Bi o si Cook awọn esufulawa lori eso

Iwọ yoo nilo:

• 3 eyin;
• Abala 0,5. suga;
• 250 g ti margarine;
• 3 tbsp. iyẹfun;
• 0,5 h. L. iyọ;
• onisuga, kikan san;
• ati, dajudaju, awọn apẹrẹ ti awọn yan pan.

Ya awọn eyin ati ya awọn eniyan alawo funfun lati yolks. Ni igba akọkọ ti ṣeto akosile, ati mash awọn yolks pẹlu awọn suga titi funfun sojurigindin (o ni o dara ju lati se ti o pẹlu kan aladapo). Ni awọn yo o margarine, fi awọn iyẹfun ati powdered suga pẹlu awọn ẹyin yolks. Knead awọn esufulawa (o yẹ ki o wa ju). Fi iyọ si awọn amuaradagba - whisk titi kan to lagbara foomu. Nwọn si tun fi to awọn esufulawa, ati paapa fi si o 0,5 h. L. onisuga, kikan parun. Ki o si ti o le sise ni ọna meji, ti o da lori ohun ti Iru eso pẹlu ti di wara ti o fẹ.

Ni igba akọkọ ti ọna

Ti o ba fẹ akara, ti di wara oiled, sugbon laisi eyikeyi additives, ki o si tẹsiwaju bi wọnyi. Eerun awọn awon boolu ti iyẹfun, gbe wọn ni awọn fọọmu ti eso ati Beki. Awọn ti pari cookies fi awọn ti di wara ati "pọ" o jẹ meji halves.

Awọn keji ọna

Ṣugbọn ti o ba ti o ba fẹ eso, fun apẹẹrẹ, pẹlu ti di wara ati walnuts, ki o si tẹsiwaju bi wọnyi. Nígbà tí wọn ti wa ni jinna, ya a ìka ti ẹdọ (le jẹ nkankan ti o wa jade ti awọn molds) ki o si fifun o. Illa ẹrún pẹlu ti di wara ati ki o ge eso. Abajade adalu ti a fọwọsi recesses eso. Setan lete le pritrusit powdered gaari.

Kalori ayanfẹ itọju

Kaloriynst ti di wara jẹ gidigidi ga - 320 kcal fun 100 giramu ọja (56 giramu ti carbohydrate, sanra, ati 8 giramu ti 7 giramu ti amuaradagba). Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe ninu awọn ilana ti ngbaradi a ogidi wara ti wa ni gba, eyi ti lẹsẹkẹsẹ mu ki awọn oniwe-agbara iye. Pelu caloric, ọja yi jẹ gidigidi wulo, nitori ti o ti ni idaduro kan pupo ti niyelori oludoti ti o ti wa ti o wa ninu wara, gẹgẹ bi awọn kalisiomu ati wara amuaradagba.

Tips nutritionists

Awọn ńlá drawback ti di wara ni wipe o ni opolopo gaari. Nitorina, nutritionists so njẹ eso pẹlu ti di wara bi ohun afikun si eso tabi kere si caloric desaati, ati ti di wara gan daradara pẹlu tii, kofi ati awọn miiran ohun mimu, ni wipe o le fi kun dipo gaari. Ti o ba lo yi sweetness bi a standalone ọja, o jẹ ohun ti ṣee ṣe wipe ninu awọn sunmọ iwaju rẹ, olusin ikogun awọn afikun àdánù. Fun lafiwe, gbogbo Bank of di wara ni 1200 kcal, ati awọn ojoojumọ oṣuwọn ti a eniyan ti o ni lori kan onje - 1,400 kalori.

Ti di wara fun awọn ọmọde

Children ni undesirable lati lo ọja yi ni Kolopin titobi. Lete ni titobi nla le ja si lile ti awọn ijẹ-ilana ti ara, eyi ti o jẹ buburu fun won ilera ati nọmba rẹ. Sugbon eyi ko tunmọ si wipe awọn ọmọ nilo lati muna idinwo lete, jẹ ki wọn ni kan awọn iye ti awọn ayanfẹ rẹ onjẹ, ati ki o si nibẹ ni yio je ko si isoro pẹlu wọn ilera.

ipari

Eso pẹlu ti di wara ti wa ni igba ndin lori isinmi, lori ose, tabi nìkan lati Oríṣiríṣi wọn akojọ aṣayan pẹlu nkan ti dun lori kan weekday. Maa ko sẹ ara rẹ ni idunnu lati gbadun awọn oto lenu ti awọn ayanfẹ rẹ lete.