Bi lati toju kekere pada irora?

eda eniyan ẹhin ti wa ni Conventionally pin si 4 ruju: obo, ikun, lumbar, ati sacrococcygeal. Ni ibamu pẹlu yi pipin ati yiyatọ waye ẹhin iparun lakọkọ - osteoarthritis. Yi arun nyorisi kan ayipada ninu be bi awọn intervertebral disiki (performs damper iṣẹ) ati awọn vertebrae ara wọn. Bi awọn kan abajade, awọn intervertebral disiki ti wa ni flattened, ati ki o straining awọn kapusulu ni ọpọ awọn ipo, ati awọn ti wa ni akoso lori dada ti awọn vertebrae osteophytes - egungun growths. Gbogbo eyi si nyorisi funmorawon ti ẹjẹ ngba ati nafu ogbologbo, pẹlú awọn ọpa ẹhin, ati awọn hihan ti irora ati gígan.

Kekere pada irora, bi lati toju? Bi pẹlu eyikeyi arun, kekere pada irora nilo kan okeerẹ ona si awọn itọju, ṣugbọn nibẹ ni o wa orisirisi ona fun awọn oniwe-imuse.

1. Conservative ailera, ti o ba pẹlu:

- symptomatic itọju ailera egbogi oloro

- Afowoyi ailera

- ifọwọra

- reflexology

- remedial gymnastics

- ọpa-isunki

-fizioterapiyu

Ni yi apakan, o le tun ni ibile oogun, sugbon won isẹgun anfaani ni arun yi ti a ko ti fihan, nitorina, ni egbogi asa, ti won ti ko gba wọn pinpin.

2. Ise ilana osteochondrosis koju awọn bibajẹ ti awọn intervertebral mọto ati dinku funmorawon ti ẹjẹ ngba ati ara. Lati ọjọ, awọn ise aseise ati idalare fun abẹ ni osteochondrosis pinnu nipasẹ awọn deede si ologun ati ki o da lori ọpọlọpọ awọn okunfa: awọn ìyí ti funmorawon, ibaje didun, awọn isọdibilẹ ilana ati ndin ti Konsafetifu ailera.

Bawo ni lati toju kekere pada irora - atejade yii jẹ ti awọn ibakcdun ko nikan lati awọn opolopo ninu awon eniyan pẹlu yi ẹjẹ, sugbon opolopo onisegun, nitori ti won nilo lati yan awọn ọtun awọn ilana pẹlu ọpa-osteochondrosis alaisan.

Gbogbo ona ninu awọn itọju ti awọn wọnyi alaisan jẹ kanna, ṣugbọn diẹ ninu awọn alaye dale lori awọn ipo ti awọn ọgbẹ.

Bi o si ni arowoto osteochondrosis ti a obo Eka kan ti a ti gbara?

Dajudaju, o yẹ ki o bẹrẹ, ju gbogbo, ti kii-ise awọn ọna, ati siwaju sii pataki pẹlu ti ara itọju ailera. Kọọkan ẹhin kọọkan ti ṣeto ti awọn adaṣe še lati ran teramo awọn ti iṣan fireemu, ati, Nitori naa, din irora ati igara lori awọn ọpa ẹhin.

Ni sọrọ oro "kekere pada irora, bi lati toju awọn" nilo lati bẹrẹ akọkọ ti gbogbo pẹlu ti ara idaraya - ni ko nikan ni ona lati toju arun yi, sugbon tun kan ọna ti idena.

Idaraya 1: si fi ọwọ rẹ ni inaro ni iwaju ti awọn iwaju ati awọn ọrun isan straining, titẹ re iwaju on li ọwọ rẹ. Idaraya Duration - 7 aaya (3 si 5 igba). Ki o si gbe lori titẹ awọn occiput ni ọpẹ ti kanna multiplicity. Le jẹ ni kanna idaraya pẹlú titẹ osi tẹmpili lori osi ọwọ ati ki o ọtun tẹmpili - on li ọwọ ọtún, awọn Iye akoó 7 aaya 3 igba.

Idaraya 2: die-die upturned ori pada, laiyara, bibori awọn resistance ti isan, tì sinu jugular fosa. Ṣe idaraya yẹ ki o wa ni o kere 5 igba.

Idaraya 3: rotates ori bi Elo bi o ti ṣee si ọtun ati si osi 5 igba, ati awọn ejika ati ọrun ni gígùn.

Ni afikun si ti ara ailera, o le lo a ọrun ifọwọra ati shoulder. Lati ṣe eyi, o jẹ ti o dara ju lati kan si alagbawo kan pataki. Physiotherapy ni agbegbe yi yoo ran lati din igbona ati die-die sinmi awọn isan ti o ba wa ni hypertonia. Ti awọn nla pataki ni awọn itọju ti degenerative disiki arun ti awọn obo ọpa ẹhin ni awọn ipinnu lati pade ti oloro: hondroprotektory (teramo awọn intervertebral disiki), analgesics ati egboogi-iredodo oloro lati ran bawa pẹlu irora aisan.

Kekere pada irora, bi lati toju - ibeere yi disturbs gbogbo awọn onisegun ati alaisan. Lẹhin ti gbogbo, ohun to ti ni ilọsiwaju fọọmu ti awọn ikun ọpa ẹhin degenerative disiki arun le fa ọpọlọpọ awọn pataki arun, ki o si mu awọn alaisan die ki o si sele.

Bawo ni lati toju osteochondrosis ti awọn ikun?

Bẹrẹ itoju, bi daradara bi ni awọn igba miran, o ni pataki lati idaraya ailera ati ifọwọra.

Idaraya 1: Idaraya ṣe joko lori kan alaga, a bẹrẹ ọwọ sile ori rẹ, nigba ti heliox maximally flexes arinsehin (3-5), ati lori awọn exhale ifọwọkan awọn abe alaga.

Idaraya 2: eke lori rẹ Ìyọnu, nfa ọwọ rẹ níwájú rẹ ki o si gbiyanju bi Elo bi o ti ṣee caved ni ikun ọpa ẹhin, gbe ori rẹ, ati ọwọ ati ese soke, nigba ti mimi ni deede ilu. Ṣe kọọkan idaraya 5-8 igba.

Idaraya 3: di lori gbogbo mẹrẹrin rìn, awọn ti o pọju sag pada (bi a nran) ati idaduro ni yi ipo fun 3 aaya, o nilo lati tọju rẹ ori gígùn. Idaraya tun 5-8 igba.

Yi ṣeto ti awọn adaṣe awọn fọọmu ti iṣan fireemu ti awọn àyà ati ẹdọforo ndagba (eyi ti o se sisan ẹjẹ si gbogbo awọn ara ti ati awọn tisu, ati awọn alaisan kan lara dara). Osteochondrosis bi ni mu nipasẹ awọn medical ọna, tẹlẹ ṣàpèjúwe, sugbon o gbọdọ ṣe akiyesi ni wipe igba mo irora alaisan pẹlu osteochondrosis pẹlu Ẹkọ aisan ara ti awọn ara ti, nitorina, pataki lati pari kan iwadi ti awọn wọnyi alaisan.

Ni ipari, ti o yẹ ki o wa woye wipe awọn kekere pada irora - arun kan ti ko ni fi aaye gba ara, ki o ba ti o ba ni akọkọ ami ti ilera ségesège, o jẹ pataki lati kan si alagbawo kan pataki. Lẹhin ti curing arun na ni awọn oniwe-tete ni asiko ti o jẹ Elo rọrun ati siwaju sii munadoko ju awọn nigbamii.