Bawo ni tinrin Mamaev lati "idaraya oluko" (oṣere Polina Grents)

Awọn jara "Fizruk", pelu awọn ayedero ti awọn Idite ati ki o exceptional ohun kikọ, ti di ti iyalẹnu gbajumo ni orilẹ-ede wa lẹsẹkẹsẹ lẹhin awọn Tu ti akọkọ jara. Ni ibamu si awọn creators ati olukopa, awọn ikoko ti aseyori ni o rọrun - lãrin awọn ti o tobi nọmba ti olukopa pẹlu o yatọ si ohun kikọ kọọkan wiwo ri ẹnikan ti iru si ara wọn. Sibẹsibẹ awọn ti o tobi akiyesi ti jepe lori awọn ti o ti kọja meji akoko, a kale si awọn julọ taara ti ara olukọni, Oleg (Thomas) Fomin, ati ọkan ninu àwọn omo ile, Sasha Mamaev. Oṣere Polina Grents, ti o dun ni girl, pelu awọn gbale ti awọn unreal, ọkunrin ni ko àkọsílẹ. Bayi gbogbo awọn egeb bikita bi tinrin Mamaev lati "idaraya oluko", ati ni yi article a yoo gbiyanju lati fi han diẹ ninu awọn asiri.

ohun alaragbayida transformation

Ni awọn jara, Sasha Mamaev - tenumo ni kikun girl pẹlu kan lẹwa oju. Awọn jepe, bi daradara bi diẹ ninu awọn ti wa elegbe won stunned nigba ti Polina Grents han ni afihan ati igbejade ti ise agbese ni a onise imura, rinlẹ awọn graceful nọmba rẹ. Kini ni ikoko ti yi alaragbayida obinrin? O gan fattening fun o nya aworan ati ki o padanu àdánù ọtun lẹhin wọn? Fi iwọn didun si awọn agbegbe ti awọn ẹgbẹ-ikun ati awọn àyà ni ko soro nipa lilo pataki paadi. Sugbon ni jara fireemu ti wa ni tun han to pari oju ati ọwọ ti awọn heroine. O ti wa ni yi discrepancy ji ibeere nipa bi tinrin Mamaev lati "idaraya oluko".

Legends lati ayelujara

Awọn orukọ ti olokiki eniyan igba lo ni won ipolongo scammers kéèyàn lati ta diẹ de. Mo ti fi ọwọ kàn o ki o si Poliny Grents. Ọkan star ji soke ki o si ri jade wipe o ni ko nikan gbajumo bi ohun oṣere, sugbon tun ni awọn oju ti awọn orisirisi slimming ọja ti dubious Oti. Loni Mamaev lati awọn jara "Fizruk" advertises goji berries ati Super-gomu fun àdánù Iṣakoso. Pauline ara kọ lati ọrọìwòye lori awọn ti itoju, lati wo pẹlu eniyan ti o ni ilodi si nlo rẹ awọn fọto ko ba wa ni gbiyanju. A ko mọ boya awọn oṣere ounje awọn afikun darukọ loke gbiyanju. Ohun ti ni ko o ni ti o daju wipe ani wọn lilo ko ṣe atilẹyin iru kan sare ati ki o gbẹkẹle àdánù làìpẹ.

O - ohun ti o je

Ti o fẹ lati mọ bi tinrin Mamaev lati "idaraya oluko"? Ni re diẹ ojukoju Polina Grents darukọ yi koko. O ṣe pataki julọ, ni ibamu si awọn oṣere, - daju awọn ofin ti agbara, ko kan kosemi onje ibùgbé ati ki o yẹ kekere ihamọ, eyi ti gbogbo ma ṣe dabaru pẹlu aye. Ounjẹ yẹ ki o wa pin boṣeyẹ jakejado awọn ọjọ - nibẹ ni o wa igba, sugbon laiyara. Ile ijeun yẹ ki o wa nigbamii ju 3-4 wakati ṣaaju ki o to bedtime.

Oṣere iṣeduro lati gbe awọn nọmba ti lete ni onje. Eleyi tun kan si awọn afikun ti gaari ni tii ati awọn miiran n ṣe awopọ. Mu o mọ omi yẹ ki o wa deede ati eyikeyi unsweetened ohun mimu. Pẹlu iyi si awọn ipilẹ onje, awọn star prefers onjẹ ọlọrọ ni amuaradagba, ati alabapade ounje ti ọgbin Oti. O ṣe pataki lati wo awọn awọn jade fun sanra onjẹ, gẹgẹ bi awọn ibi ifunwara awọn ọja ko yẹ ki o wa ni siwaju ju 5% sanra.

Mamaev lati "idaraya oluko" sọnu àdánù: Fọto ati asiri irawọ

Pẹlu iranlọwọ ti dara ounje bojumu ara apẹrẹ ti ko ba waye. Polina Grents dun lati se aerobics, ti nrin, odo, jogging ati gigun. Ni afikun, awọn oṣere, ni opo, ko ni fẹ lati joko si tun. O wi o jẹ dara lati lọ fun a rin ju to o kan joko ni ile. Star ko ni fẹ awujo iṣẹlẹ, sugbon lati pade pẹlu awọn ọrẹ tabi lọ tio wa bi eyikeyi miiran girl, o jẹ nigbagbogbo setan.

Nigba ti egeb beere bi tinrin Mamaev lati "idaraya oluko", ti o yoo si dahun pe: "wo jade fun agbara, gbe siwaju ati ki o ro daadaa." Nitõtọ, pẹlu yi iwa ati ifẹ lati overeat akoko kan yoo ko. Jije ti nṣiṣe lọwọ ko ni ni lati lẹẹkan ọsẹ kan ninu awọn idaraya, ṣugbọn ni gbogbo ọjọ. Lọ nrin meji iduro dipo ti gigun ni irinna, lọ si awọn pool dipo ti awọn apejo ni kan Kafe, lo pẹtẹẹsì dipo ti awọn ategun - nibẹ ni o wa ogogorun ti awọn ilana fun àdánù làìpẹ.

Sasha Mamaev - a yẹ apẹẹrẹ lati tẹle

Polina Grents so wipe ipa ti o ti wa ni tan jade. Nipa ara, awọn jara "Fizruk" to aye lẹhin wiwo o, o le ko eko kan Pupo. Ni yi movie ti wa ni han faramọ si gbogbo ìdílé ti itoju nipa ife ati ore.

Oṣere ni imọran wipe ẹnikan gan o le jẹ wulo. Rẹ heroine, o ti wa ni tun ka kan ti o dara apẹẹrẹ fun ọpọlọpọ awọn igbalode obirin. Akọkọ ohun - lati wa ni irú, idahun ati ki o rọrun. Ma ko ni le bẹru lati ala ati ki o yẹ wá lati gba awọn ti o fẹ. Ni afikun, ko pẹ ju lati sise lori ara rẹ - Sasha Mamaev tinrin, eyi ti o tumo ti o le mu awọn nọmba ati awọn eyikeyi miiran girl ti o gan aspires si o. Ati ki o sibe, o jẹ ko pataki lati gbe lori rẹ irisi, akọkọ ohun - lati wa ni kan ti o dara eniyan.