Bawo ni Marina Afrikantova gan ti sọnu: awọn ẹya ara ẹrọ, ounjẹ ati esi

Awọn egeb ti gbogbo ọrọ ti a mọ daradara fihan "Dom-2" ti wa ni ipọnju nipa ibeere ti Marina Afrikantova, ọkan ninu awọn alabaṣepọ iṣẹ ti o dara julọ, idiwọn ti o padanu. Ni igbesi aye, ọmọbirin naa ni lati farada ọpọlọpọ ariyanjiyan pẹlu eniyan ati awọn ọrẹ rẹ olufẹ, nitori eyi ti idiwo pupọ bẹrẹ si dagba ni kiakia. Laarin ise agbese na, ko le tun di irun bilondi daradara, ti o fa ifojusi ọpọlọpọ awọn eniyan, ṣugbọn lẹhin ipade pẹlu Alla Dukhova, ohun gbogbo yipada ni irọrun.

Itan

Diẹ ninu awọn eniyan mọ pe Ọlọhun ti ṣe alabaṣepọ, ṣugbọn aṣoju ti o pọju ko jẹ ki o ṣe awọn esi ti o fẹ, nitorina o ni lati di ohun ayanfẹ rẹ. Ni agbara ninu ẹmi, elere naa ko le fi silẹ, o ti ṣetan fun ohunkohun fun awọn ala rẹ. Ọlọhun Allahova ni kiakia kuru idiwọn nitori idi ti idunnu ti o ṣe, ti o fa ifojusi ti Marina Afrikantova. Nigbati o ba pade ni ọkan ninu awọn ifarahan, awọn ọmọbirin sọrọ gbogbo awọn idiwọn ti "alabaṣepọ Ile-2", Marina si gba tọkọtaya imọran to wulo lati ọdọrin. Niwon akoko yii ọmọbirin naa ti ṣe abojuto ara rẹ o si ṣe awọn abajade iyanu julọ. Nisisiyi ọpọlọpọ awọn ọmọ ti n ṣalaye ọrọ sọ iṣala lati kọ ikoko ati lati ṣe awọn ifihan kanna fun ara wọn.

Bawo ni o rọrun Afrikantova Marina gan ni

Awọn egeb ti alabaṣe ti "Doma-2" ati iṣẹ naa ti wa tẹlẹ pẹlu awọn ẹya pupọ nipa idinku idiwọn ti irawọ naa. Ẹnikan ti o ni igbẹkẹle ni igbẹkẹle ni iṣeduro iṣediki ti oṣu, ati pe ẹnikan siwaju sii si otitọ pe iranlọwọ pataki kan ni iranlọwọ fun ọmọbirin naa.

Ni otitọ, ero ti o tọ jẹ nipa onje. Marina jẹun daradara ati nigbagbogbo lọ si ibi idaraya, nibi ti awọn eniyan alaafia ṣe iranlọwọ fun u lati ṣe eto ti o tọ ti o mu igbesẹ ti sisẹ pọ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe pataki pataki pe idagba rẹ jẹ 177 inimita, ati pe o ṣakoso lati padanu iwuwo lati 78 si 53 kilo.

Ni ounjẹ, ti o lo Afrikantova, dajudaju, awọn anfani kan wa. Ni akọkọ, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi ṣiṣe ṣiṣe to gaju - ni akoko kukuru kukuru nibẹ ni o ṣee ṣe lati yọkuro kan ti o tobi pupọ. Ni afikun, akojọ aṣayan pẹlu awọn ounjẹ ti kii ṣe awakọ sanra nikan, ṣugbọn tun ṣe alabapin si ilera ti o dara julọ. Ṣiyẹ ara ara pẹlu awọn eroja ti ara jẹ otitọ pataki ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ ko ni.

Ṣaaju ki o to onje yii, bakannaa ṣaaju ki o to lo awọn ọna miiran ti sisọnu idiwọn, o yẹ ki o kan si dokita kan. Eyi jẹ ounjẹ ti o yẹ fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn aisan buburu, ati pe a ko niyanju lati joko lori eyikeyi onje fun aboyun tabi lactating obirin. Ijumọsọrọ pẹlu dokita yoo daabobo iṣẹlẹ ti eyikeyi awọn abajade ti ko dara.

Awọn asiri ti sisẹ idiwọn

Gẹgẹbi gbogbo otitọ ti tẹlẹ, ko ṣee ṣe lati mọ gangan bi Marina Afrikantova lati "Ile-2" ti sọnu. Ohun ti o yẹ ki o wa ni bayi tabi ti ko wa ni onje jẹ dandan?

O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu otitọ pe o jẹ ewọ lati jẹ ni akoko igbadun, paapaa ni iye to kere julọ:

1. Awọn ọja ṣẹja (pẹlu awọn afikun).
2. Awọn ọja ti o ni ẹṣọ (paapaa chocolate chocolate ti ni ewọ).
3. Awọn ohun mimu ti a mu epo-amọ.
4. Awọn ounjẹ sisun.
5. Awọn ọja ikunra.

Ti o ba pa gbogbo awọn ọja wọnyi lati akojọ, lẹhinna idinku idiwọn yoo jẹ akiyesi ni ọsẹ kan. Ṣugbọn awọn ọja to ṣe pataki Marina ara ṣe iṣeduro lati ra pataki fun akoko igbadun:

1. Awọn ẹfọ.
2. Awọn juices ti a fi sinu omi pupọ.
3. Awọn ẹyin (ti iyasọtọ ni fọọmu fọọmu).
4. Adayeba oyinbo.
5. Awọn ọja Amuaradagba.
6. Egbogi egbogi.

Melo ni a le tunto

Awọn ọmọdebinrin fẹ lati wa bi Marina ti Afrikantova ti ṣe okunfa pupọ lati wa ni esi kanna fun ara rẹ. Ni idi eyi, o yẹ ki o fetisi si otitọ pe nọmba awọn kilo kilogika yoo dale lori giga ati iwuwo ti eniyan kọọkan. Fun apẹẹrẹ, fun Marina ara rẹ, awọn ti o korira 25 kilo ni iwuwọn ti o dara julọ, ṣugbọn pẹlu idagba to gaju to ga. Awọn onjẹwero ni imọran ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi onje lati ṣe ayẹwo awọn iṣiro wọn ki o si ṣe iṣiro idiwo ti o yẹ ki o sọnu ki o má ba fa ipalara si ilera.

Awọn akoonu caloric ti onje ko kọja 600-1000 Kcal fun ọjọ kan. Lati le ṣetọju iru ounjẹ bẹẹ, o jẹ dandan lati ni agbara ati ifẹ nla lati ṣe aṣeyọri idi. Ni apapọ, fun ọsẹ kan ẹnikẹni le ṣubu lati iwọn 3 si 5 kilo nigba ti n ṣe akiyesi gbogbo awọn ofin.

Awọn akojọ aṣayan ounjẹ

Dajudaju, o wa akojọ aṣayan kan. Nibi ko si awọn imọran ti o rọrun, awọn ọja lati jẹ ninu eyi tabi onje naa, ati pe awọn ipilẹ kan pato wa.

Lẹhin ti ipari ti ounjẹ ọjọ mẹfa, o yẹ ki o tun tun ṣe lẹẹkansi. O ju ọjọ 20 lọ lati faramọ iru ounjẹ ti a ko ṣe niyanju.

Laisi onje yii, abajade ti o dara julọ ti irawọ yoo jẹra lati ṣe aṣeyọri. Nitorina, iwọ yoo ni lati ṣe iyipada ara rẹ si diẹ ninu awọn ọja, ṣugbọn abajade jẹ iyalenu, bi alabaṣepọ ti "Doma-2" ara rẹ sọ. Aworan, bi Marina Afrikantova ṣe sọnu (ṣaaju ki o to lẹhin), ti o han ni isalẹ.

Ilana

Awọn onisẹwẹti sọ pe ọna ipọnku ọmọde ti ọmọde ko jẹ ipalara si ilera ati pe o munadoko fun eyikeyi iwuwo. Nipa bi Afrikantova Marina ṣe npadanu idiwọn, o yoo sọ fun akojọ aṣayan awọn ọjọ 6 nikan, ṣugbọn tun awọn ilana fun sise.

Bawo ni lati ṣeto saladi kan:

1. Eso jẹ eso kabeeji daradara.
2. Awọn apple ti wa ni kọja nipasẹ kan grater grater.
3. Gbogbo eyi ni adalu ati ki o ni igba pẹlu lẹmọọn lemon.

Igbaradi ti keke ti monastic:

1. O jẹ dandan lati dapọ pọ ni idapọ ti orombo wewe, dandelion ati dudu elderberry pẹlu peppermint.
2. Nigbana ni a fi awọn irugbin fennel kun.
3. Gbogbo wọn ti wa ni omi tutu pẹlu omi ti a fi fun fun iṣẹju 20.

Ohunelo fun ounjẹ obe:

1. Awon Karooti ti a fi ge wẹwẹ, alubosa, ọya ati, ti o ba fẹ, ata Bulgarian.
2. Ninu pan kan, ohun gbogbo õwo.
3. Lẹhin iṣẹju 15 ti sise, kí wọn pẹlu ewebe ati turari.

Awọn agbeyewo nipa onje

Laiseaniani, awọn ero oriṣiriṣi wa nipa bi Afrikantov ká Marina ti padanu iwuwo. Awọn eniyan ti o ni igboya ninu abẹ-ooṣu ti ko le ni igbiyanju lati yi ọkàn wọn pada, nitorina wọn ko paapaa ronu nipa ounjẹ kan.
Ṣugbọn awọn ti o ti gbagbọ pe o ni aṣeyọri ti ọmọbirin naa, sọrọ nikan lori ẹgbẹ rere. Eyi jẹ o dara fun ọpọlọpọ awọn ọmọbirin, nitori pe o pese abajade to dara.

Mọ bi Marina Afrikantova ṣe padanu iwuwo, o ko ni idẹruba lati gba lori onje. Ọmọbirin naa sọ fun gbogbo eniyan pe agbara ti emi ati ifojusi ìlépa jẹ awọn ami ti o ṣe pataki julo ninu iwa eniyan.