Bawo ni lati ranti alá? Bawo ni mo se mọ pe awọn ala

Lati mọ siwaju si nipa awọn ala, o nilo lati gba acquainted pẹlu awọn ogbon, bi o si ranti wọn ati awọn ohun ti awọn esi da.

Nibẹ ni iru ohun kan bi a mimọ iran ti alẹ. O ṣe iranlọwọ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn Olorun ti o jẹ gidigidi wulo ni awọn olugbagbọ pẹlu eyikeyi àkóbá isoro tabi oro kan ti ara ẹni afojusun. Yi ọna ti wa ni igba ti lo nipa psychologists. Sibẹsibẹ, nibẹ ni tun ṣiṣẹ pẹlu awọn èrońgbà okan ti eniyan. O ti wa ni ani diẹ awon itọsọna ti ara. Lati ko bi lati ṣiṣẹ pẹlu awọn mimọ night iran, o yẹ ki o ni o kere ko eko lati lóòrèkóòrè ni o kere kan ajeku ti ti ala.

ìsinmi ipinle

Ni igba akọkọ ti recommendation bi o lati gba iranti ikẹkọ ninu itọsọna yi ni lati gbe kan to gun isinmi. Ti o ni lati lọ si ibusun o gbọdọ ti simi, nigba ti awọn pataki ni ipin ninu awọn aifọkanbalẹ eto foliteji kuro. Wa ti jẹ ẹya anfani si idojukọ lori awọn memorization ti iran. Awọn anfani ti a gun orun jẹ tun ni o daju wipe awọn nigbamii ti itan ti wa ni di increasingly iye.

Tun nibẹ ni a idinku ninu awọn ti aarin laarin awọn iran laarin ọkan akoko isinmi. Gbogbo ọmọ ti orun ti pin si orisirisi awọn akoko igbesẹ. Ni igba akọkọ ti night iran le šẹlẹ lori kan diẹ aaya lati 10 iṣẹju. Ki o si nibẹ ni a kukuru-oro Bireki. Awọn keji orun na lati idaji wakati kan to 45 iṣẹju. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ero ti awọn amoye lori ọrọ naa nigba ti o wa ni immersed ninu awọn sisùn iran. Diẹ ninu awọn jiyan wipe yi ṣẹlẹ ni akọkọ diẹ wakati lẹhin ti ja bo sun oorun, ti o yi salaye idi ti a eniyan ko ni ranti àlá. Ati asitun, o nìkan gbàgbé wọn. O dabi lati wa ni otitọ, ṣugbọn nibẹ ni miran ojuami ti wo.

Miiran amoye gbagbo wipe gbogbo awọn igbese gba ibi ni kan diẹ asiko ṣaaju ki o to ijidide. O ti wa ni ni iru awọn igba miran, ati awọn iṣeeṣe jẹ ga ti awọn ala ni ṣi o felomiran ni iranti ti sisùn. Miran idaniloju ni wipe a ti han wipe awon ti o sun siwaju sii kókó ati reacts si ita ohun nigba isinmi, wonyen wa ni anfani lati ranti iriran. Eyi ti awọn wọnyi ojuami ti wo ni o tọ ni o daju, oyimbo soro lati sọ. Lẹhin ti ominira daju awọn titunse ti iru gbólóhùn eniyan ko le.

kukuru ijidide

Nigbamii ti ohun lati se ni lati ranti alá, o ni lati asegbeyin ti si awọn ọna ti kukuru-igba isoji. Bayi lori bedside tabili gbọdọ wa ni pese sile ilosiwaju tabi ajako ajako ati pen. Pẹlu wọn iranlọwọ, a yẹ ki o ṣe awọn akọsilẹ nipa ohun gbogbo ti o le ranti lori ijidide. Paapa ti o ba jẹ nikan kan ajeku ti a ala. O ṣe pataki lati se apejuwe gbogbo awọn alaye. Ni awọn ala le prividetsya kan pato eniyan tabi o kan kan eniyan, a ile tabi yara kan, gbogbo iru awọn ti ohun, eranko tabi riro ẹda. O tun pataki lati samisi ara rẹ sise. Je o kan ohun akiyesi, tabi orun si mu ohun ti nṣiṣe lọwọ apakan ninu awọn Idite. Akọkọ-ṣiṣe fun yi ọna ti ìrántí a ala - o ti n titaji soke, lẹsẹkẹsẹ kọ si isalẹ ohun gbogbo ti o le ranti.

Mark bọtini asiko

Lati ṣe awọn ti o rọrun lati gba pe ala, nitori awọn iran le wa ni oyimbo idaran, ati awọn ti o jẹ o kan ju Ọlẹ lati ṣe ni alẹ, o yẹ ki o wa woye nikan ni akọkọ bọtini ojuami. Ni owuro, lẹhin kika awọn compiled akojọ, ranti gbogbo awọn alaye ti yoo ko ni le soro. Ọkan yẹ ki o san ifojusi si awọn ohun ti o ni ijiroro.

Fun apẹẹrẹ, ọkunrin kan lá pe o ti mba ọrẹ rẹ. Fluent kikọ ni a ajako ọrọ "ọrọ", awọn sleeper yoo ranti pe o wà. O le ani ranti awọn lodi ti awọn ibaraẹnisọrọ. Sibẹsibẹ, sọ gbolohun ati awọn alaye patapata gbagbe. O ti wa ni Nitorina pataki lati gbiyanju lati se apejuwe awọn ọrọ ni o kere kan diẹ avvon.

diary

Nigba ti a eniyan le inu didun sọ ti ara rẹ: "Mo ranti wọn ni gbogbo oru ala" - ki o si pa a ni irú ti ojojumọ jẹ ani diẹ rọrun. Ni ibamu si awọn wọnyi igbasilẹ jẹ Elo lati ni oye ki o si mọ lẹhin kan nigba ti. O tun awon lati ṣe iṣiro statistiki ti awọn iriran. Da lori wọnyi igbasilẹ, o le ṣẹda awọn iṣọrọ kan àkóbá aworan ti awọn eniyan, ri jade ohun ti o ṣẹlẹ ni èrońgbà, ati siwaju sii.

miiran aṣayan

Eniyan ti o sọrọ pẹlu igboiya nipa ara rẹ: "Emi ko ranti ala" - jẹ seese lati dabaru pẹlu awọn owurọ bustle ati ero nipa titẹ ọrọ. Ki won o kan ma fun ara rẹ ni seese ti rorun lati mọ wipe o ti wa ni wọn ala. Ni gbolohun miran, nibẹ ni ko si akoko. Lẹhin ti ijidide awon eniyan frantically gbiyanju lati ranti ohun ti ọjọ ti o ni, ohun ti wa ni ngbero, ohun ti lati se ati ibi ti lati bẹrẹ. O si ki o nti taara si igbese.

Ti o bere owo lati iwadi tabi sise, swarming ninu mi ori lerongba nipa awọn ìṣe ọjọ, eto ti wa ni akoso. Night eniyan to pari gbogbo awọn oniwe-Delhi ati ki o lẹẹkansi fi si sun. O le prividetsya a orisirisi ti awon itan, ṣugbọn ranti wọn kò aseyori. Ati ohun gbogbo yoo wa ni tun lẹẹkansi ni owuro. Nigba ti a kukuru-igba isoji ni ko ni akoko, ati gbogbo iseju ti sun lori àdánù ni wura, ki o si awọn gbigbasilẹ yẹ ki o wa ṣe bi ni kete bi ṣọnà. Boya, ninu awọn irohin yio awọn itan ni ko nipa kan pato itan, ṣugbọn awọn RÍ ikunsinu.

Gan igba, awon eniyan ti ala imolara, ki o si gidigidi believable. Ni ife, tenderness, iberu, ibinu - awọn wọnyi ati awọn ọpọlọpọ awọn miiran ikunsinu a eniyan le kedere lero ninu rẹ iran. Eleyi jẹ gidigidi kan niyelori ohun elo fun jin psychoanalysis. Lẹhin ti gbogbo, awon eniyan ti wa ni nigbagbogbo iyalẹnu ohun ti asiri ti wa ni fipamọ ni ti ara rẹ èrońgbà.

Awọn ọna fun awon ti o wa ni sare sun oorun

Bawo ni lati ranti alá? Imuposi ni yi iyi, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ. Ọkan ninu wọn ni o dara fun awon ti o wa sùn oyimbo fun õrun ki o si jii ni alẹ nipa ara rẹ fere lagbara lati. Fun wọnyi ìdí yẹ ki o wa ṣeto itaniji aago ti yoo ni ohun orin ni akoko ti awọn esun orun. Ijidide, lati se apejuwe gbogbo awọn ti o ba de si okan. A ko yẹ ki o pa a ojojumọ ni awọn fọọmu ti awọn alaye, o jẹ ko pataki lati na yi iyebiye akoko túmọ fun orun.

To o si ni soki Yaworan awọn akọkọ ojuami ninu akojọ kan tabi gbigbe ti ohun, awọn sise ati ohun. Itaniji ni niyanju lati ṣeto ni arin ti 90 iṣẹju, o ti wa ni esun awọn akoko ninu eyi ti a eniyan ni o ni a ala. Fun apẹẹrẹ, iru awọn aaye arin le jẹ - 5, 6:30. Atẹle nipa awọn anfani lati fun ara kekere kan diẹ orun. Ti o ba se ko, ki o akọkọ ijidide yẹ ki o ṣiṣe kekere kan sẹyìn, fun apẹẹrẹ, lẹhin 3-4 wakati lẹhin ti ja bo sun oorun.

ilana ti persuasion

Bawo ni lati ranti alá? Fihan ọna jẹ awọn ilana ti persuasion. O ti wa ni ko si ikoko wipe agbara ti ara rẹ ero le fa a eniyan lati se ohun ti tẹlẹ dabi enipe soro. Yi opo ṣiṣẹ ni ipo yìí. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o yẹ ki o fun ara rẹ fifi sori, eyi ti o yẹ ki o wa ri a ala esan ranti. Dajudaju, ni igba akọkọ ti o le ko ṣẹlẹ.

Ṣugbọn ti o ba ti o ko ba jabọ yi agutan, o jẹ tẹlẹ kan tọkọtaya ti oru, o le rii daju wipe awọn ilana ṣiṣẹ. Ni fifi pẹlu yi ọna, o le de ọdọ awọn ipele ti titoju meji tabi diẹ ala fun night. Nigba ti iye wọn koja 2-3 itan le sun gbogbo wọn lati wa ni kekere kan soro. Nitorina, ni ibere ko lati padanu iyebiye gidigidi, o yẹ ki o se idinwo tezisno ipari ti awọn ifilelẹ ti awọn ojuami ti iran.

Nigba ti a eniyan mo bi o lati ranti alá, ati ki o fe lo yi ilana, o ni anfani lati ranti gbogbo awọn wonyen, ti o pade rẹ ni alẹ. Siwaju si, awọn ìwò aworan ti wa ni akoso ti awọn aworan ati awọn sise. Lori yi igba, o da a iran ti awọn ala aye. Nigbati awọn igbese ti lara opin ṣọ lati gbe si awọn tókàn. Ki o si nyara ṣiṣe lati ṣẹda kan map ti ala. Sibẹsibẹ, yi ni a patapata ti o yatọ ipele. Titi nigbamii ti reluwe iranti.

Yi ori ati tying igun cushions

Bawo ni lati ranti alá? Awọn enia nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ọna. Ni igba akọkọ ti ni lati yi awọn headboard. Ti o jẹ ọkan night a eniyan lọ si sun ni a faramọ ọna, ati awọn tókàn - ori yẹ ki o wa nibẹ, ibi ti awọn ẹsẹ, ati ki ni Tan. Iyipada orun ipo iranlọwọ titun sensations, ki pipese jẹ Elo dara.

Awọn keji ọna jẹ wipe awọn oke igun kan ti aga timutimu lati di a pélébé jáde. Ni ibamu si gbajumo igbagbo, yi ṣẹda a pakute fun àlá. Eyi ti ọna ti o jẹ siwaju sii daradara, o le ṣayẹwo lori awọn ẹni iriri, paapa niwon o ko ni soro.

Awọn o tẹle yoo ran

Bawo ni lati ranti awọn ala nipa a tẹle? Nibẹ ni o wa meji orisi, ti o da lori awọn ti ikede. Fun igba akọkọ ọna, o nilo lati ya awọn o tẹle ge ati ki o di o ni a loose sorapo. Gbogbo awọn yi wa ni gbe labẹ awọn irọri sisùn. Li owurọ, titaji, o yẹ ki o gbiyanju lati ranti alá, ni akoko kanna ntú awọn sorapo. Awọn keji aṣayan - lati di a tẹle ti ọkan ninu awọn oke igun ti awọn irọri. Asa, titaji soke, fọọ awọn be ati ki o gbadun gidigidi.

Idi ti ko ba ranti

Ọpọlọpọ awọn Iyanu idi ti Emi ko ranti àlá. Idahun si ti wa ni ri nipa French sayensi. Nwọn jiyan wipe awon eniyan ti o sun sensitively ati igba ji soke li oru, ranti dara night iran ju awon ti o wa ni immersed ni kan jin ati ohun orun. Eleyi jẹ a ijinle sayensi alaye. Ni pato, awọn agbara lati ranti alá ni dari nipasẹ awọn prefrontal agbegbe ti awọn eniyan cerebral kotesi. O temporoparietal junction, ni ibamu si sayensi, ni o wa lodidi fun awọn daradara processing ti alaye data nbo lati awọn orisun ita aye. Eniyan ti o ti wa ni orun gan kókó ati ki o ni anfani lati dahun si awọn ohun ati awọn miiran stimuli nigba orun, awọn temporo-parietal agbegbe ni fere nigbagbogbo lọwọ. Eyi ti salaye won agbara lati ranti ohun to ti ni ilọsiwaju night iran.

Awọn esi ti iwadi tun ri wipe iru ilu lati wa ni characterized nipa lẹẹkọkan ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ati nigba orun ati nigba wakefulness. Eniyan ti o fee ranti wọn night iran, awọn wọnyi isiro wà Elo kekere. O wa ni jade wipe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe diigi sun awọn eniyan ti o ṣẹda awọn ipo fun awọn Ibiyi ti iranti fun ohun ti o ri.

Ati boya o jẹ pataki lati ranti

Ọpọlọpọ ni o wa nife ninu, ati boya o nilo lati ranti awọn ala ni gbogbo? Nitootọ, o igba ṣẹlẹ wipe prividitsya iru awọn ti o kan fẹ lati gbagbe lailai. Ti o ba fọwọsi aye re pẹlu titun ati ki o han gidigidi ifihan, awọn iranti ti awọn ala yoo parẹ gan ni kiakia ati irọrun.