Bawo ni lati ko eko lati ṣe kan somersault ninu ile: ẹya awọn adaṣe

Ni a yanilenu acrobatic stunt - a somersault ni air. Fun awọn oniwe-imuse o jẹ pataki lati ni kan ti o dara ti ara amọdaju ti ati irọrun. Gbogbo àwọn tí edun okan lati esan jẹ awon lati mo bi o lati ko eko lati ṣe kan somersault ninu ile. A yẹ ki o ko gbagbe wipe idaraya ti wa ni fraught pẹlu nosi, ki o jẹ wuni lati gbe jade labẹ awọn abojuto ti a ọjọgbọn. The article sọ nipa bi ni kiakia, lailewu ati irọrun Titunto si isipade.

Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati pinnu fun ara wọn: boya to ipele ti ara amọdaju ti ati ni irọrun lati sí ga ati cleverly ṣe a somersault. Eniyan ti o fun igba pipẹ tabi ti kò dun idaraya, o akọkọ nilo lati wa ni oṣiṣẹ ni wipe itọsọna. Ti o ba ti awon isoro ko ba ni eyikeyi, ro bi o lati ko eko lati ṣe kan somersault ninu ile.

Fun awọn iṣẹ ti o nilo lati seto kan ibi. O yoo ya oyimbo kan pupo ti aaye kun, ki bi ko ba si bibajẹ awọn agbegbe ohun ati ki o ko lati lu ara rẹ. Lori pakà boo tọkọtaya nipọn mattresses tabi márún. Tun nilo ti o dara free dada apakan iga si awọn ikun (tabi die-die loke). Bayi a le bẹrẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ipese to ni iwaju isipade.

№1. Ipilẹ idaraya - somersault. Lai yi olorijori ni ko ṣee ṣe lati se a somersault. O gbodo mu awọn wọnyi ọna: lati kan lawujọ si ipo lati gbé ọwọ gígùn soke, pada ni akoko kanna yẹ ki o wa yika (lati sinmi awọn ejika ati marun-un kẹkẹ). Next ti o nilo lati squat si isalẹ ki ẹsẹ rẹ wà die-die yato si si ẹgbẹ (lati se tapa eyin tabi imu lori ẽkún rẹ ni akoko ti ojo iwaju Flip). Ọwọ ti wa ni fi kuro lati nyin, o si ṣe a somersault ni ipari. Awọn ikẹkọ - awọn ni ibere ti bi o lati ko eko lati ṣe kan somersault ninu ile. Jọwọ se akiyesi pe jakejado ronu nilo lati fa awọn ejika si awọn ẽkun, ki o si ko idakeji. Jeki gba pe e lodi si awọn àyà (olubere le mu wọn si kan nkan ti foomu roba). Ni opin ti a eerun lati ya idaduro ti arin ti awọn ẹsẹ isalẹ ẹsẹ. Sample: ti o ba ti ṣe ọtun, lẹhin ti awọn flop npe awọn iṣọrọ n ni lori ẹsẹ rẹ.

№2. Tumble si akete pẹlu kan Afara. Eleyi ikẹkọ yoo gba lati ko eko lati ṣe kan somersault siwaju, yoo ye ara bi ronu waye. Pẹlu idaraya ẹrọ, dajudaju, o yoo jẹ rọrun pupọ ati ki o ailewu lati gbe o jade. Ni ile, o nilo kan ti o dara bata ti awọn maati, gbe lori eyikeyi dada ni ikun ipele (tabili). Dipo, awọn Afara le ranse eyikeyi kekere ẹrọ ti o lagbara agbesoke ati ki o bojuto rẹ ara àdánù. Next, o nilo lati sí ki o si ṣe a somersault. Awọn ronu yẹ ki o wa ni directed si oke ati die-die siwaju.

№3. Tumble si akete pẹlu kan ina run-soke. Lo yẹ ki o wa si tuka ati ki o ṣe awọn ga si fo pẹlu ọwọ rẹ, fojusi lori dada, tun awọn ti tẹlẹ idaraya. Ni ibamu si yi opo ati awọn ti o wa ni ošišẹ ti labẹ ero acrobatic omoluabi.

Nigba ti gbogbo awọn ti awọn loke yoo wa ni nlo, o jẹ wuni lati gbiyanju lati se a somersault pẹlu awọn insurance alabaṣepọ ni awọn idaraya, lori awọn maati. Awọn Iranlọwọ gbọdọ dari awọn ronu ninu awọn itọsọna ọtun.

Bayi a ti wa ni acquainted pẹlu bi o lati ko eko lati ṣe kan somersault ninu ile. Yẹ ki o ṣe gbogbo iṣẹ-ṣiṣe pẹlu awọn tẹlẹ ṣàpèjúwe subtleties, bibẹkọ ti a ti iyanu omoluabi ni yoo ṣe tọ.