Awọn okunfa ti alapin ẹsẹ. Bawo ni lati toju dídojú: a ṣeto ti igbese

Name pẹlẹbẹ arun soro fun ara. O ti wa ni a igara ti awọn ẹsẹ, eyi ti o ti wa ni kosile ninu awọn oniwe-flattened, ie sokale ni oke. A deede ẹsẹ ni o ni a agbelebu ofurufu, o si meji ni gigun, ni asopọ pẹlu ohun ti o jẹ ihuwa lati se iyato mẹta orisi ti arun: ifa, ni gigun ati ni idapo.

Ṣaaju ki a soro nipa bi lati toju alapin ẹsẹ, akọkọ wo ni ṣee idi nipa eyi ti o le dagba.

Awọn okunfa ti alapin ẹsẹ

Maa, hihan pẹlẹbẹ nse ti ko tọ fifuye, ati awọn ti o nilo ko ni le ju lagbara. Arun le dagbasoke lati awọn oniwe-aini. Ṣugbọn nibẹ ni o wa miiran ifosiwewe.

1. improperly ti a ti yan bata. Ki o si yi ifosiwewe fun awọn idagbasoke ti alapin ẹsẹ le wa ni nfa ni ohun kutukutu ọjọ ori, nigbati awọn ọmọ wa ni o kan, ti o bẹrẹ lati ya akọkọ awọn igbesẹ. Dajudaju, yi le jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn fledgling ọmọ ese ti wa ni agadi lati pa fun ara rẹ ara rẹ àdánù. Sugbon julọ ti awọn obi (nitori aini ti owo tabi nìkan jade ninu aimokan) si awọn ọmọ di unsuitable Footwear, fun apẹẹrẹ, ju tobi ( "yara fun idagba"), ti ko si dara support ati ki o kan ti kii-kosemi backdrop.

Sugbon ni agba mu hihan alapin ẹsẹ tabi aggravates rẹ idagbasoke ti nrin ni ga ki igigirisẹ, ni a dín ati ki o korọrun, sugbon gan asiko bata, nigba ti o wa ni a redistribution ti fifuye lati igigirisẹ si awọn ifa dara. Ti o ni idi ti awọn opolopo ninu na lati yi arun - obirin.

2. Nmu fifuye lori ẹsẹ bi kan gbogbo. Aṣoju fun elere ti o deede ni lati wo pẹlu nmu èyà lori ikẹkọ ati idije, bi daradara bi fun awon ti "dúró"-oojo (barbers, awon ti o ntaa, waiters), ati awọn eniyan ti o wa ni iwọn apọju.

3. Insufficient titẹ lori ese. Aṣoju fun ẹni-kọọkan "sedentary" ise ati asiwaju a sedentary igbesi aye. Ni idi eyi, awọn oluranlowo provocateur ti pẹlẹbẹ jẹ alailera, underdeveloped isan ti awọn ẹsẹ ati ẹsẹ isalẹ ẹsẹ.

4. nosi. Alapin ẹsẹ le jẹ ọkan ninu awọn gaju ti kalikanusi egugun, kokosẹ, egungun tasa, tabi awọn esi ti paralysis ti awọn isan ti awọn ẹsẹ isalẹ ẹsẹ ati ẹsẹ (fun apẹẹrẹ, ranse si-polio). Bakannaa, awọn idagbasoke ti ni arun le fa sprains ati nosi ti awọn ẹsẹ.

5. Specific arun. Alapin ẹsẹ le jẹ kan Nitori ti aisan bi polio, àtọgbẹ, rickets.

6. Miiran idi. Nibi ti a le mọ iyatọ hereditary ati anatomical (X-sókè ese) predisposition. Wọn ti wa ni ko awọn okunfa ti alapin ẹsẹ, ṣugbọn gidigidi mu anfani ti sunmọ arun ti o ba ti a eniyan ti wa ni fara si ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn loke ifosiwewe.

Bawo ni lati toju alapin ẹsẹ? Ti o ba ri ara re ni awọn àpẹẹrẹ ti arun tabi ti o ti tẹlẹ a ti ayẹwo, ọrọ ko yẹ ki o wa ni leti ni "pada adiro." Lẹhin ti gbogbo, awọn gaju ti rẹ frivolous iwa si won ilera le jẹ ìdí, osteochondrosis, lumbago, halyus rampẹ ( "bumps" lori ese, eyi ti o dagba ki o si lorekore ipalara), herniated disiki, osteoarthritis isẹpo. Ati gbogbo eyi ti yoo wa ni de pelu excruciating irora ninu awọn ẹsẹ, ese, ẽkun, ibadi, pada.

Alapin: bi lati toju

Yi o rọrun-nwa arun ti wa ni mu bi a Building o ni ko ki o rọrun ki o si ko ki sare. Jubẹlọ, awọn alaisan, alas, yoo ko gbe lati ri awọn akoko nigbati awọn iderun yoo ni anfani lati sọ: "Mo n si bojuto!" Pẹlẹbẹ yoo haunt gbogbo eda eniyan aye, ati awọn oniwe-pipe ni arowoto ni ṣee ṣe nikan ni ewe. Sibẹsibẹ, awọn agbara ti igbalode oogun lati fa fifalẹ awọn lilọsiwaju ti ni arun ati ki o se ti o tan sinu ọkan ninu awọn àìdá pathologies. Jubẹlọ, awọn sẹyìn agbalagba ronú awọn ibeere bi lati toju alapin ẹsẹ, awọn diẹ ọjo awọn ipo ti wa ni da ni ibere lati da awọn lilọsiwaju ti awọn arun ati fun awọn oniwe-aseyori atunse.

Pẹlẹbẹ itọju bẹrẹ pẹlu kan irin ajo lọ si ohun Dọkita abẹ ati ki o jẹ kan gbogbo ṣeto ti igbese Eleto mejeeji ni yiyo irora, ati lati teramo awọn isan ti awọn ẹsẹ. Ni ibere lati yọ awọn irora, onisegun lo orisirisi kan ti oloro ati ogun physiotherapy.

Awọn igba ti awọn itọju ti ni arun na jẹ physiotherapy, eyi ti awọn alaisan le daradara wa ni ti gbe jade ni ile, sugbon yi o yẹ ki o wa ni ṣe ojoojumo. O ṣeun si awọn adaṣe irin ni awọn isan, arawa ligament, akoso ni ọtun Iru ti rin. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn gyms, awọn wun ti eyi ti o da lori iru ati ìyí ti dídojú, awọn alaisan ká ori rẹ, ẹdun.

Ni afikun, gan wulo lori awọn ibeere ti bi lati toju alapin ẹsẹ, san ifojusi si awọn wiwa ti akoko ti ifọwọra, Afowoyi ailera, ifẹ si ile massagers, pataki Dọkita bata (loni boya awọn oniwe-kọọkan ẹrọ a simẹnti ti awọn eniyan ẹsẹ) ati insoles fun u.