Awọn iyanjẹ ti o ni ẹdun ati ilera pẹlu eso kabeeji

Bọbẹ pẹlu eso kabeeji - koko ti ọrọ oni. O le sọ nipa awọn anfani ti awọn ẹfọ pupọ, ṣugbọn o dara lati ṣun ọpọlọpọ awọn ounjẹ.

Broccoli eso kabeeji bimo

Awọn obe ti puree jẹ aṣayan fun awọn ti ko fẹran awọn ege ẹfọ ti o ni ẹfọ ni akọkọ ounjẹ. Ati eyi, gẹgẹ bi iṣe ti fihan, kii ṣe fun awọn ọmọde kekere, ṣugbọn fun awọn agbalagba ju. Mura bimo, eyi ti yoo ṣe itẹwọgba ile. Iwọ yoo nilo: broccoli, alubosa, bota, omitooro, iyẹfun, alawọ ewe alubosa, ipara, iyo, nutmeg ati ata. Gbẹ alubosa. Ṣaaju ki o ge o sinu awọn ege kekere ti eyikeyi apẹrẹ. Brotholi broth bii ni agbọn ti ajẹ tabi ni omi ti o funfun. Tún ọpọlọpọ awọn iyẹfun ti iyẹfun ni iyẹfun ti o ni yo. Tú ni idaji ife ti ipara. Ni a saucepan pẹlu awọn omitooro, ibi alubosa, iyẹfun gravy, fi iyo, fi awọn nut nutmeg ati kekere kan ata. Cook lori alabọde ooru, ki o si lo ohun immersion Ti idapọmọra lati ṣe kan puree bimo. Nigbana ni tú ninu rẹ idaji gilasi kan ti ipara. Mu si sise ati ki o yọ kuro lati awo. Jẹ ki awọn bimo ti o bajẹ, ki o si fi wọn pẹlu alubosa alawọ ewe ati ki o sin si tabili.

Obe ati eso kabeeji bimo, mashed poteto pẹlu broccoli ati grated warankasi

Ọna miiran ti o dara julọ lati ṣe eso kabeeji. Lo: broccoli, alubosa, Karooti, ata ilẹ, broth (adie, Ewebe), wara (ipara), iyẹfun, warankasi, iyọ, ata, epo epo. Mu epo ni igbona kan. Fry ni awọn Karooti ti a ti fi-grated ati awọn alubosa a ge. Fi broccoli, tú awọn broth ati ki o duro fun sise. Lẹhinna, obe bimo fun iṣẹju mẹwa miiran. Ni apoti ti o yatọ, fi awọ ṣe alapọpo awọn koko kan ti iyẹfun pẹlu wara tabi ipara. Gbiyanju lati ṣe awọn lumps. Fun eyi, omi yẹ ki a ṣe sinu iyẹfun, ki o ṣe ni idakeji. Tú apapọ adalu sinu bimo naa. Ni diẹ sii ti o fi iyẹfun naa ṣe, oṣuwọn fifẹ rẹ yoo jẹ. Fi iyọ kun, fi ata kun, ata ilẹ-ilẹ. Duro fun bimo naa lati ṣun, ki o si yọ kuro ninu ooru. Lo iṣelọpọ submersible. Ni ohun elo gbigbona, ti a ṣan ni awọn ipin, satelaiti, fi awọn warankasi grated. Lori oke, jẹ ki o jẹ ki o jẹ pẹlu paprika ki o ṣe ọṣọ pẹlu ẹka igi alawọ kan

Bimo pẹlu awọn ewa ati eso kabeeji

Ma ṣe da duro fun awọn ẹbẹ broccoli. Ẹya o tayọ irisi ati ki o yoo sin mora kabeeji. Pẹlu rẹ o le ṣe ipasẹ kii ṣe afẹfẹ ibile ati borsch nikan, ṣugbọn o tun ni ọpọlọpọ awọn ẹkọ akọkọ akọkọ. Ya: awọn ewa (pupa, funfun), poteto, eso kabeeji, alubosa, Karooti, epo-ayẹfun, ṣẹẹti tomati, awọn turari (marjoram, Loreli, iyo, ata), ọya. Ni awọn obe pẹlu eso kabeeji, o le fi Bulgawa ata, awọn tomati. Gbogbo rẹ da lori ohun ti o nifẹ. Fun eyi, awọn ewa yẹ ki o wa ni ilosiwaju. Eyi ni aṣayan miiran - lilo lilo ọja ti a fi sinu akolo. Yi ohunelo jẹ lati awọn ewa titun. Ṣiṣẹ awọn ewa okun ni pan, tú omi. Bi awọn õwo omi - yọ awọn foomu ki o fi iyọ kun. Pọnti fun idaji wakati kan. Poteto ge sinu cubes, fi si pan. Gbẹ eso kabeeji lẹhin rẹ. O le ṣe frying ti alubosa ati awọn Karooti, ati pe o le fi awọn ẹfọ grated sinu fọọmu alawọ. Wa bimo ti yoo wa ni sisun. Tún epo, fi awọn alubosa sinu rẹ akọkọ, lẹhinna fi awọn Karooti. Bi awọn ẹfọ ti wa ni sisun daradara, fi awọn teaspoon 2 ti awọn tomati ati omi ni irọ-frying si aruwo. Gbẹ gbogbo awọn ọja lori ina. Fi awọn frying ni inu didun kan pẹlu bimo. Fi awọn condiments kun. Bọ ti o yẹ ki o duro fun iṣẹju pupọ lori ina. Awọn satelaiti ni awọn farahan pé kí wọn pẹlu awọn ewebe ge. Bayi o mọ bi o ṣe le ṣe awọn ounjẹ sibẹ pẹlu eso kabeeji.