Atherogenic Ìwé: iwuwasi ati iyapa

Ohun ti ma a mo nipa idaabobo? Alaye, eyi ti o ni julọ ti wa, ni lati rii daju wipe yi nkan na jẹ ipalara si wa ilera, o takantakan si idagbasoke ti atherosclerosis ati ki o mu awọn ewu ti okan ku ni adulthood. Ati ki o yẹ ki o dinku nipa gbogbo awọn ọna, ki o si yago onjẹ ti ró idaabobo. Gbogbo otito, sugbon yi jẹ nikan ọkan ninu awọn ẹgbẹ owo. Miran ni wipe idaabobo jẹ pataki fun ara wa, ṣugbọn ko gbogbo, sugbon nikan "o dara". Nitorina, wọpọ ifi lati da awọn ewu ti sese awọn arun ni ko to. Fun idi eyi, awọn ti a beere biokemika onínọmbà to ipin kan bi atherogenic Ìwé. O faye gba o lati setumo awọn ibasepo laarin "buburu" ati "o dara" idaabobo , ati ki o yoo kan diẹ pipe aworan ti awọn ilera ti awọn alaisan bi ara ti awọn oro.

Titan sinu itan, tabi ohun ti a mo nipa idaabobo

Yi nkan na ti a ti ri ninu awọn XVIII orundun French sayensi. Ti o ti gba lati gallstones si gbà ini ti sanra. O je ki o pe o ti fi fun awọn orukọ nipa eyi ti a actively lo loni - idaabobo. Ṣugbọn lẹhin kan orundun oluwadi ni afikun ipinnu ti o ntokasi si kan ti kilasi ti alcohols. Ni yi iyi, awọn orukọ ti a yipada si "idaabobo", eyi ti a, sibẹsibẹ, kò Stick.

Lẹhin 100 years, ni xx orundun, awọn ti gidi ariwo bẹrẹ lodi si awọn idaabobo ni orilẹ-ede. O si ti a mọ bi a ilera ewu ati ki o bẹrẹ mu gbogbo ona ti igbese lati dojuko ipalara nkan na. Sugbon ki o si stunned aye oogun titun Imọ. O wa ni jade ti o ko gbogbo awọn ti o jẹ ki buburu. Jubẹlọ, awọn "ọtun" idaabobo awọ jẹ pataki fun ara wa. O ti wa ni ti nilo fun deede lẹsẹsẹ, ti wa ni lowo ninu awọn kolaginni ti homonu ati Vitamin D, bi daradara bi ni awọn ikole ti tanna ati molikula be ti ọpọlọ ẹyin. Awọn iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ọna šiše ati awọn ara ti wa ni dojuru ko nikan li ọpọlọpọ, sugbon tun ni awọn aini ti idaabobo. Akọkọ ohun - lati da eyi ti apakan ti o ti wa ni gaba lori nipasẹ awọn ara. Fun yi ati ti a lo atherogenic Ìwé.

Ohun ti atherogenic ifosiwewe ati bi telẹ

Eleyi Atọka jẹ ẹya pataki ifihan agbara nipa awọn niwaju ewu ti iṣan arun ati okan. Nitorina, o si ti wa ni pinnu nipa ṣiṣe biokemika igbekale ti ẹjẹ. atherogenic Ìwé iṣiro bi awọn ipin ti "buburu" idaabobo to "o dara", da lori eyi ti pinnu wipe níwájú àwọn tí tabi awọn miiran isoro ninu ara. Ṣugbọn bi o ṣe mọ eyi ti ọkan wa ni ti nilo, ati ohun ti jẹ buburu?

"Búburú" ati "o dara" idaabobo

Awọn o daju ni wipe idaabobo ni insoluble ninu omi. Nitorina, ni ibere lati gbe nipasẹ ara wa, o ti wa ni idapo ni a eka pẹlu apoproteins - pataki awọn ọlọjẹ. Iru agbo wa ni a npe lipoproteins. Ṣe ko gbogbo wọn kanna. Awọn ọna šiše yato ti o da lori awọn ipin ti won constituent eroja.

Bayi, awọn ti ya sọtọ lipoproteins:

• ga iwuwo (HDL);
• kekere iwuwo (LDL);
• gan kekere iwuwo (VLDL).

Nibẹ ni o wa tun triglycerides, eyi ti wa ni akoso nipasẹ awọn apapo ti glycerin ati ọra acids. Wọn ti wa ni awọn ifilelẹ ti awọn agbara orisun ti ara. Pẹlu iyi si awọn lipoprotein, ki o si si "ti o dara" o wa ni eyi ti o ni a ga iwuwo. LDL - ni "buburu" idaabobo ti clogs awọn àlọ, lara okuta iranti ninu wọn. Eleyi jẹ kanna, ati awọn re "ibeji" - VLDL, eyi ti o transports idaabobo si miiran ara ti ati ti wa ni precipitated, clogging ẹjẹ ngba.

Isiro ti atherogenic ifosiwewe

Nigba ti npinnu awọn ìwò oṣuwọn (TC), ki o si gbogbo iye ti wa ni kun, eyi ti o mu ki o ko oyimbo ko o aworan ti awọn gidi ti itoju. Lẹhin ti gbogbo, paapa ti o ba awọn ipele ti idaabobo ni ga, awọn ipin le jẹ ni ojurere ti HDL, ati idakeji. Lati ni oye, o nilo lati mọ awọn atherogenic Ìwé.

Awọn agbekalẹ fun awọn oniwe-isiro jẹ bi wọnyi:

(Total idaabobo - HDL) / HDL.

Maa, o jẹ pataki lati mọ gangan iye ti gbogbo sile, ie awọn ipele ti HDL, LDL, lapapọ idaabobo. Wọn ti wa ni won ni millimoles fun lita - iwon / l.

Awọn iye ti alafisodipupo ti atherogenesis ati awọn miiran ifi ti awọn ipele ti idaabobo

Bawo ni, ki o si, o yẹ ki o apere wa ni atherogenic Ìwé? Awọn oṣuwọn fun ilera eniyan yẹ ki o ko koja iye ti 3-3.5. Iye loke 3.5-4 ni o wa loke "buburu" idaabobo ati awọn ewu ti sese atherosclerosis. Atherogenic Ìwé ni isalẹ deede (kere ju 3-x) ni o ni ko si isẹgun lami.

Pẹlú pẹlu awọn asoju ti o nilo lati mọ, ati awọn miiran ifi. Bayi, awọn deede iye ti wa ni kà lati wa ni:

• TCH - 3.8 - 5,02 iwon / l;
• HDL - 1-1.2 mmlol / l;
• LDL - soke to 3 iwon / l;
• Triglycerides - 1,77 iwon / l.

Ti o ba ti atherogenic Ìwé pọ, yi tọkasi ohun ilosoke ninu awọn ipele ti "buburu" idaabobo. LDL dubulẹ sanra lori Odi ti ẹjẹ àlọ, lati eyi ti plaques ti wa ni akoso lori akoko. Maa, won le patapata dènà awọn ti iṣan lumen ki o si dènà sisan ẹjẹ. Awọn àsopọ yoo gba sile lati ṣàn awọn eroja ati atẹgun ti o takantakan si wọn ischemia. Ni ọpọlọ, ipo yìí yoo ja si cerebral ọpọlọ, okan - maiokadia idiwọ. Nibẹ ni o wa tun kere to ṣe pataki, ṣugbọn gbogbo awọn kanna odi iigbeyin mu LDL - şuga, kekere ni ajesara ati idagbasoke ti arun. Ti o ba ti awọn esi ti onínọmbà han wipe atherogenic Ìwé pọ, ohun ti lati ṣe? Ni o ṣee ṣe lati bakan din ipele lai resorting si gbígba? Ti o ba ti ilosoke jẹ insignificant, o jẹ ṣee ṣe lati yi awọn ti itoju lori ara wọn. Fun alaye lori bi o si ṣe eyi, a yoo soro siwaju.

Ga awọn ošuwọn ti IA: itọju

Ni igba akọkọ ti ohun lati sọ nipa ohun ti takantakan si "buburu" idaabobo. O kun, o jẹ awọn buburu isesi ati ki o nfi igbesi aye:

• siga ati oti abuse;
• aini ti ara ṣiṣe;
• predominance ni onje ti eranko fats, yara ounje;
• apọju.

Ni idi eyi, o da daada lori wa. Maa kíkọ awọn buburu isesi ati legbe ti awọn afikun kilos, o yoo tẹlẹ ni anfani lati gbekele lori ọpọ ifi lati mu awọn ilera ati IA. O ni ipa lori ibisi ti yi ratio ati ori. Nítorí, ninu awọn ọkunrin lori 45 ati obirin lori 55 years, awọn ipele ti "buburu" idaabobo, bi ofin, mu ki. A kekere ipa lati mu ati ki heredity. Sugbon, bi o yorisi kan ni ilera igbesi aye, lo ojoojumọ, ki o si awọn Atẹle okunfa yoo ko ni iru kan to lagbara ipa.

Ti o ba ti atherogenic atọka pọ, itọju yẹ ki o ni a ibiti o ti igbese:

• a onje pẹlu kan predominance ti ọgbin onjẹ ati awọn idinku ti eranko sanra;
• idinwo iyo gbigbemi;
• dede ara ṣiṣe (ijó, yoga, ojoojumọ nrin);
• etanje oti ati taba;
• atehinwa wahala ati rirẹ (mejeeji ti ara ati awọn ẹdun);
• gbigba ti ijẹun awọn afikun regulating ora ti iṣelọpọ ki o si din gbigba ti awọn ti ijẹun sanra;
• ni awọn igba ti o yoo nilo afikun gbigbemi ti oloro - statins (to kekere idaabobo), sugbon ti won nilo lati wa ni ya nikan lori imọran ti awọn deede si ologun.

Wa ti tun kan akojọ ti awọn onjẹ ti o ti wa niyanju fun lilo pẹlu ga idaabobo ati awọn ti yẹ ki o wa rara lati onje.

Ohun ti o le ati ki o ko ba le je ni kan to ga NA

Nítorí, ti o ba nilo lati fi fun atherogenic Ìwé pọ nipa:

• Ere ati orisirisi esufulawa-akara;
• Obe to eran omitooro;
• ọra wara ati ifunwara awọn ọja;
• ọra meats, sausages, offal, malu;
• margarine ati bota;
• mayonnaise ati ekan ipara;
• ọdunkun awọn eerun ati Faranse didin, yinyin ipara, wara chocolate.

Ni idi eyi, awọn onje yẹ ki o wa ni idarato onjẹ ti tiwon si normalization ti idaabobo awọ awọn ipele. Wọnyi ni o wa nipataki:

• ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, Ewebe Obe;
• okun eja ati eja;
• si apakan eran malu, Tọki ati adie;
• -kekere sanra ifunwara awọn ọja;
• sunflower epo, olifi epo;
• marmalade, candied eso, eso sorbet;
• ọkà onjẹ;
• soyi obe.

Ti agbara ayipada ninu onje yoo ko nikan din iye ti "buburu" ati mu awọn ipele ti "o dara" idaabobo, sugbon tun din ara àdánù (ti o ba wulo). Iru a onje yoo se igbelaruge ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, agbara, ti o dara iṣesi ki o si mu ni ajesara. Awọn ewu ti ẹjẹ arun yoo wa ni dinku.

Oje ailera bi a ona lati din IA

Normalize idaabobo ailera le alabapade juices. O yẹ ki o jẹ ti ko si siwaju sii ju ẹẹkan osu kan fun 5 ọjọ. ti o da ni o daju pe gbogbo ọjọ yẹ ki o wa run on a idaji gilasi ti karọọti oje ni gbogbo igba ti apapọ ti o pẹlu ọkan ninu awọn wọnyi (iyan):

• a mẹẹdogun ife ti beet oje ati iye kanna ti kukumba;
• ọkan-kẹta ife seleri oje;
• a mẹẹdogun ife ti apple oje ati iye kanna ti seleri;
• karun ti awọn ago kabeeji oje;
• gilasi ti osan oje.

Iru itọju ailera le ran din idaabobo awọ awọn ipele to deede ipele ni ibamu pẹlu awọn miiran loke-darukọ awọn iṣeduro. Ni ibere lati šakoso awọn atherogenic ifosiwewe, nibẹ yẹ ki o wa ohun yẹ onínọmbà ni o kere lẹẹkan odun kan tabi meji.

Bi o si mura fun awọn onínọmbà lati mọ awọn ipele ti IA?

Ni ibere lati iwadi awọn alaisan gba ẹjẹ a isan ara re. Fun awọn esi to wa ko le daru, o jẹ pataki lati mura fun awọn onínọmbà. Bẹrẹ lati mo daju awọn nọmba kan ti ilana ti o nilo lati ni tọkọtaya kan ti ọsẹ ṣaaju ki awọn irin ajo lọ si iwosan:

• ko ni rú awọn ibùgbé mode ati iseda ti ounje - kere 1-2 ọsẹ saju si onínọmbà;
• fun ọjọ kan lati abstain lati oti;
• fun 12 wakati lati da njẹ (omi mimu laaye);
• idaji wakati kan ki awọn ibere ti awọn iwadi lati ifesi eyikeyi irú ti imolara ati ti ara wahala;
• 30 iṣẹju saju to onínọmbà ko ba mu siga;
• iṣẹju marun ṣaaju ki o to ẹjẹ ẹbun ya a igbalejo si ipo.

Ibamu pẹlu awọn wọnyi igbese lati yago fun iyapa ninu awọn esi ati lati gba diẹ deede iye ti lapapọ idaabobo, HDL ati LDL idaabobo, bi daradara bi ko atherogenic Ìwé.

Overpriced ati labẹ-išẹ IA

Ohun ti o le ni ipa ni iparun ti awọn Abajade isiro? Idaabobo ilosoke ratio okunfa bi:

• Idogo ti onínọmbà ni a lawujọ si ipo;
• siga ṣaaju ki awọn iwadi;
• pẹ ãwẹ;
• njẹ ti o tobi titobi ti eranko sanra ni kan diẹ ọjọ saju si onínọmbà;
• androgens ati sitẹriọdu amúṣantóbi ti;
• oyun.

Ni akoko kanna, awọn atherogenic Ìwé jẹ kekere (ie underestimated) le gba ninu awọn wọnyi igba:

• Idogo ti onínọmbà ni gbẹrẹ ipo;
• nmu ara ṣiṣe kan ki o to awọn ibere ti iwadi;
• lilẹmọ si a onje ga ni polyunsaturated ọra acids ati kekere ni idaabobo;
• gbigba ṣaaju ki o to ifijiṣẹ onínọmbà antifungal òjíṣẹ, estrogens, erythromycin ati awọn miran.

O ti wa ni tun ko niyanju lati wa ni idanwo fun olùsọdipúpọ ti ipinnu ti idaabobo pẹlu to šẹšẹ pataki aisan. Fun apẹẹrẹ, lẹhin ti abẹ tabi a okan kolu yẹ ki o faragba ni o kere mefa ọsẹ, lẹhin eyi ti o le na ora profaili.

ipari

Bayi o mọ pe ko gbogbo idaabobo jẹ buburu fun awọn ara, ati diẹ ninu awọn ani pataki. Awọn ipin laarin wọn ni nipasẹ rù jade biokemika onínọmbà ati isiro ti pataki idaabobo ratio. A ti kà ohun ti awọn oniwe-deede iye, kekere ati ki o ga, ohun ti awọn okunfa ni ipa mejeeji. Lati article, o ti kẹkọọ nigba ti atherogenic Ìwé ti wa ni igbegasoke, kini lati se ninu apere yi, eyikeyi ominira igbese lati ya. Ni afikun, a ti wa ni so fun bi o lati mura fun awọn onínọmbà, ni ibere lati se distortions ni awọn esi. A lero alaye yi jẹ wulo fun ọ. Atẹle rẹ idaabobo ati ki o ya awọn pataki igbese ni akoko.