Amọdaju ti awoṣe Susani Toldi: onje ati idaraya

Susanna Toldi - mọ Hungarian amọdaju ti awoṣe, ti ara ẹni olukọni. Yi igbese elere ti o merin odun seyin gba awọn "Arnold Classic Europe".

Susanna Toldi: biography

Hungarian amọdaju ti awoṣe a bi on November 9, 1982 ni ilu ti Devecser. Ni 2001, o pinnu lati yi rẹ ibi ti ibugbe ati ki o gbe lọ si Budapest, ibi ti o bẹrẹ si ya awọn akọkọ awọn igbesẹ ni a ọmọ. Purposefulness ati perseverance ṣe Susanna Toldi lọwọ elere ati ki o kan ẹlẹsin, motivating to igbese.

Ni igba akọkọ ti eye amọdaju ti awoṣe mu ibi ni 2004. Ṣugbọn lẹhin 8 years, Susani je anfani lati win ni awọn eya bodyfitness ni "Arnold Classic Europe" asiwaju. Bayi ni elere si jiya awọn akọle ti aye-kilasi amọdaju ti si dede, ti nṣiṣẹ kan ti ara ẹni olutojueni ati faili ni amọdaju ti Ologba. Oojọ ko ni dabaru pẹlu awọn girl lati ajo lọ si orisirisi continents ati ki o kopa ninu idije ati Championships.

Susanna Toldi - ọkan ninu awọn diẹ awọn alabaṣepọ Scitec Nutrition egbe ti jẹ yẹ fun ìpe Idaabobo. Kẹtadilogun May 2014 elere kopa ninu Bodi Power Pro, ibi ti, o ṣeun si awọn tenacity ati deede ikẹkọ gba awọn ifilelẹ ti awọn joju ni awọn eya obinrin Figure. Akoko yi ti a ti samisi nipa Susani èso statuettes bojumu abo nọmba ati ki o kan ayẹwo fun 3000 dọla.

Ounje amọdaju ti awoṣe

Pelu awọn lẹwa nọmba rẹ, Susanna Toldi gbogbo ọjọ lemeji nlo carbohydrates. Ṣugbọn gba wọn lati ara nikan ni kekere titobi. Ọpọlọpọ igba ti o jẹ ẹfọ, alabapade tabi jinna ni a ė igbomikana. Lati kun awọn ara ile amuaradagba amọdaju ti awoṣe njẹ eja, eran malu, eja ati adie Ayebaye. O fẹràn ẹfọ, sugbon o nlo wọn nikan lẹhin opin ti awọn idije ni akọkọ ipele ti onje.

Idaraya ounje: awọn eni ati awọn agbekale

Susanna Toldi ọjọ bẹrẹ pẹlu amino acid lilo. Atẹle nipa a amuaradagba bar tabi gbigbọn. Ni igba akọkọ ti onje ni de pelu ohun alumọni ati awọn vitamin. Nigba ọjọ, awọn elere-tẹsiwaju lati lo amino acids ati ki o gbọdọ jẹ lai gaari kun. Ṣaaju ki o to ikẹkọ Susani gba pataki kan ti ṣeto ti kóró arginine tabi kanilara. Lẹhin ti ikẹkọ elere undertakes awọn BCAA bi a kapusulu tabi mimu pẹlu kan amuaradagba amulumala ati iru wulo antioxidants. Awọn ti o kẹhin onje ti wa ni tun ni idapo pelu ohun alumọni ati awọn vitamin.

Ibùgbé ọsẹ ninu awọn idaraya

Susanna Toldi nṣiṣẹ kan ti ara ẹni olukọni pẹlu 14 to 20 wakati. Lẹhin ti o, ó npe ni miran wakati meji ara rẹ. Nigba ti rẹ yara ni ko wa, o le da awọn ọrẹ ati irin pẹlu miiran bodybuilders. Ni ibamu si julọ elere, iru kan ayipada ti ayika iranlọwọ si idojukọ lori awọn ìlépa.