Ewebe awopọ le jẹ ko nikan gan wulo sugbon tun ti nhu. O le ri yi fun ara rẹ nigbati lati ọsan tabi ale ni tabili rẹ ni yio je ewa, stewed pẹlu ẹfọ. Ni yi article, a mu orisirisi awọn aṣayan fun awọn ohunelo ti awọn satelaiti ati ki o se apejuwe ninu apejuwe awọn bi o si mura wulo ipẹtẹ ni dun ati ki o yara. Gba, gan wa eroja le ṣee ra ni awọn ooru - titun, ati ni igba otutu - tio tutunini, ki vegetarians le gbadun ara wọn yi ipẹtẹ odun yika.
Awọn ewa, stewed pẹlu ẹfọ - awọn ọna ati ki o dun
Lati ṣeto awọn satelaiti o yoo nilo:
- 500 gr. alawọ awọn ewa - alabapade ati tutunini, nipa ọna, awọn igbehin maa ta gẹgẹ bi polukilogrammovyh jo;
- 200 gr. Tomati - 2 alabọde ni Ewebe;
- 2 boolubu alubosa;
- karọọti 1 ati 3 ata cloves;
- 3 tablespoons nipọn ipara 20% sanra;
Ewebe epo, kekere kan parsley, iyo ati ata.
Awọn ewa, stewed pẹlu ẹfọ ko ko beere eyikeyi pataki ogbon ni sise: akọkọ, w gbogbo awọn eroja, ti o tobi pods ti alawọ ewe awọn ewa, ge sinu 2-3 awọn ege. Bayi ni nwọn gbọdọ wa ni boiled ninu omi titi idaji - fun alabapade awọn ewa yoo jẹ to fun 10 iṣẹju, tutunini fun paapa kekere - nipa 5. naa agbo ẹfọ ni a colander ki o si fi omi ṣan pẹlu nṣiṣẹ omi. Finely gige awọn alubosa ati Karooti grate. Awọn wọnyi meji ẹfọ yẹ ki o din-din ni Ewebe epo fun tọkọtaya kan ti iṣẹju, wa ni irin-nipasẹ awọn ọrun - nigbati on o ma ni awọn akoyawo zazharki setan. Lẹhin ti o ti ge sinu cubes, fi awọn tomati, ti o dara ju lai ara ati ki o pọ 3 cloves ti ata. Aruwo, ati ki o dubulẹ jade awọn ewa. Cook ẹfọ kan ti o pọju ti 5 iṣẹju, fi ekan ipara, iyo ati ata. Lẹhin 5-7 iṣẹju, awọn pan le ti wa ni kuro lati ooru. Awọn ewa, stewed pẹlu ẹfọ, yoo jẹ awọn pipe ẹgbẹ satelaiti, fun apẹẹrẹ, eran, ati fun awon ti o ti wa dieting, ominira keji satelaiti fun ọsan tabi a ina ale. Ẹfọ le wa ni yoo wa pẹlu alawọ ewe: gige finely dill, cilantro tabi parsley, ki o si pé kí wọn daa Abajade ipẹtẹ.
Red ewa, stewed pẹlu ẹfọ
Tesiwaju lati Cook ajewebe n ṣe awopọ, fun a dun keji ti awọn ewa ati ẹfọ ya:
- 1 bank of pupa ati funfun akolo ewa;
- 150 giramu ṣẹẹri tomati (yi ni o kan idaji kan boṣewa pack);
- kan ti o tobi alubosa boolubu;
- 2 Karooti;
- Ewebe epo, kekere kan greenery ati turari si rẹ lenu.
Gige awọn alubosa idaji-oruka, kekere tomati, ṣẹẹri tomati, ge ni idaji, Karooti ati grate. Ọya nilo lati finely gige. Ni a frying pan pẹlu epo, akọkọ fi awọn alubosa, din-din sere, o yẹ ki di ko o, ki o si Karooti, ki o si - 100 gr. tomati (fi kan eni ti awọn nọmba ti fun ohun ọṣọ). Tú kan tọkọtaya ti tablespoons ti omi ati ki o Cook awọn ẹfọ fun 3-5 iseju. Nitori naa, awọn ewa fi omi sisan ati ibi ni pan. Illa daradara, akoko pẹlu iyo, pé kí wọn pẹlu dudu ata ati ewebe. Yi ohunelo stewed ewa pẹlu ẹfọ lalailopinpin o rọrun, sugbon ni akoko kanna gan wulo. O ti wa ni mo ti awọn ewa ni gidigidi tobi oye ti amuaradagba ati awọn ibaraẹnisọrọ amino acids, ki nutritionists so gidigidi iru awopọ fun awon ti o ti wa ni dieting tabi fun idi kan ko ba jẹ ẹran. Awọn ara nilo amuaradagba lati gbilẹ ni ẹtọ, nitorina, lati wa ni nigbagbogbo ni apẹrẹ, jẹ ewa ati ẹfọ, o ńṣe dara, iṣẹtọ ilamẹjọ ati ki o gidigidi, gan wulo.