A pinnu lati Cook awọn meatballs ni lọla? Awọn ohunelo ni o rọrun!

Meatballs ti di ohun je ara ti awọn osẹ onje ti Russian onjewiwa. Bi awọn kan ti nhu ati ki hearty, ti won ba wa tun wulo - nitori eran ni a pupo ti awọn ibaraẹnisọrọ ara ounjẹ, fats ati vitamin. Paapa wulo meatballs ni lọla. Awọn ohunelo ti won o rọrun, sugbon ṣe ni iru kan ona, ti won ni o wa gidigidi wulo, paapa fun awon eniyan na lati gastro-oporoku arun, ati awon ti o fẹ lati din awọn ipele ti buburu idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Nigba ti frying ni a pan fọọmu ipalara carcinogens ni igbaradi ti lọla meatballs ti wa ni pese Oba ninu ara wọn oje, ki o si nitorina won ko ba ko ipalara ilera. Ani kekere awọn ọmọ wẹwẹ le jẹ meatballs ni lọla. ohunelo:

Ra ẹran ẹlẹdẹ ati ki o malu. Ṣe minced, ya a iwon ti eran, 100 giramu ti iresi, ọkan boolubu, ọkan ẹyin, iyo ati ata. Illa gbogbo awọn eroja daradara. Eerun afinju boolu lati awọn Abajade mince ati ki o gbe wọn ni a fọọmu ti yoo beki awọn meatballs. Next, mura awọn yó 100 giramu ti ipara, teaspoon eweko, turari, lenu ati diẹ ninu awọn omi (to meatballs die-die loke idaji ti fipamọ). Illa ki o si tú awọn meatballs. Lati oke o si tun le pé kí wọn orisirisi turari. A fi awọn fọọmu pẹlu meatballs ni lọla fun nipa wakati kan. Ni igba akọkọ ti idaji-wakati beki awọn meatballs ni lọla labẹ awọn bankanje, ati ki o yọ o ni ibere lati fẹlẹfẹlẹ kan ti nhu agaran. Sin wọnyi meatballs pẹlu mashed poteto le wa ni yoo wa pẹlu eyikeyi ati Salads.

Gravy mura ki - ni a frying pan din-din awọn ge alubosa idaji oruka, karọọti - tinrin awọn ila, a spoonful ti iyẹfun ati tomati lẹẹ. Ni opin ti omi ti wa ni afikun ati ki o gbe ni gravy setan meatballs. Gbogbo parun iṣẹju mẹwa. O le tú awọn gravy ni pan pẹlu awọn meatballs. Wakati kan nigbamii wa meatballs pẹlu obe ni lọla yoo jẹ setan!

Nipa isinmi kan tabi a gun-awaited dide ti awọn alejo, o le ṣe "hedgehogs" - tun awọn meatballs ni lọla. Awọn ohunelo ti igbaradi ni o rọrun ki o si qna. Ya 500 g ti minced eran, 150 g funfun ti iresi, alubosa, karọọti, mẹta eyin, mayonnaise ni lenu, ata ati iyo. Sise titi idaji setan iresi, fi omi ṣan o si fi si stuffing. Din-din finely ge alubosa ati Karooti, ki o si tun fi si stuffing. Admixed nibi bi mayonnaise, ẹyin ati turari. Kata boolu - wa iwaju meatballs. A akopọ wọn sinu kan m ati fifi a Ewebe epo ati ki o kan gilasi ti omi. Fi meatballs ni kan gbona lọla fun ogoji iseju. Nibi ati ki o setan wa meatballs ni lọla. Ohunelo ti o yoo beere gbogbo awọn ọrẹ ati awọn ojúlùmọ! Rẹ titi yoo wa ni ooto - yi ẹwa to ọfẹ eyikeyi tabili. Won yoo o ṣeun fun ibakcdun, nitori eyikeyi eniyan flattered pe o ti nduro fun ati ki o ngbaradi fun rẹ dide, paapa ti o ba ti o ba ara Cook gbogbo ona ti ṣe awopọ.

Ati, o le Cook ẹja meatballs ni makirowefu. Wọn ti wa ni tun ti ijẹun ati ni ilera awopọ. Ya 200 giramu ti cod fillet, turari, ohun ẹyin, kan ife ti ipara, kan gilasi ti inflorescences ti broccoli ati ọkan teaspoon ti bota ipara. Diced eja ewé ni bankanje ati itaja fun idaji wakati kan ninu firisa. Nipa lilo awọn idapọmọra to gige awọn eja puree, fi awọn ipara ati ẹyin funfun, turari ati ki o illa daradara. Abajade minced yọ wakati kan ni firiji. Sise broccoli ni iyo omi fun iseju meji, gbẹ lori kan toweli ki o si fi to eja mince. Eerun awọn meatballs, gbe wọn ni a greased tins o si fi ninu makirowefu. Beki ni adiro fun nipa iṣẹju mẹwa. Sin meatballs ni o wa dani ni "itẹ-ẹiyẹ" ti nudulu ati broccoli. Sise broccoli ni ipara iṣẹju marun paapọ pẹlu alubosa, diced. Sise awọn nudulu. Seto awọn meatballs lori kan awo ni ayika apọju wọn pẹlu nudulu ati broccoli, tú awọn obe.

Meatballs - o jẹ nigbagbogbo dun ati ni ilera, ki o Cook wọn ni lọla ati makirowefu adiro, eja tabi eran - nibi ọrọ kan ti lenu. Gbadun rẹ onje!