Wulo crumbly Buckwheat porridge

Buckwheat porridge crumbly jinna nìkan, ti o ba ti o mọ kekere asiri. Ni ibere, o jẹ pataki lati gba kan ti o dara o lọrá. Ojo melo, awọn poku Buckwheat ko ṣiṣẹ loose. Sise porridge Buckwheat crumbly seese lati pari ni ifijišẹ lati cereals produced ni ibamu pẹlu GOST. O ti wa ni dara lati ra ọja yi akọkọ, tabi ni o kere keji ite. Ifẹ si inira ki-npe ni Ere, o ṣiṣe awọn ewu ti a ni alebu awọn ọja.

Ati gbogbo nitori ti yi Buckwheat ni ko ṣe ni ibamu pẹlu GOST ati TU ṣe. Arọ oka yẹ ki o wa gbogbo, ti o ni, unground. Awọn oka ti ga-ite ni awọn diẹ vitamin ati awọn ohun alumọni. Ge ọkà Buckwheat ti a npe ni fi yọ. Ninu wọn kere wulo oludoti. Ati crumbly Buckwheat porridge awọn ti wọn yoo ko sise. O fi yọ jade ti wa siwaju sii viscous, kiselistoy aitasera satelaiti.

Buckwheat - ni a gidigidi wulo ounje. Oniwe-tiwqn pẹlu:

- erupe ile oludoti: iodine, irin, nickel, irawọ owurọ, Ejò, koluboti, ati be be lo.;

- Vitamin: B1, B2, B6, B12 ati PP, E, P ati awọn miran.

Ohunelo crumbly Buckwheat porridge

A nilo:

- Buckwheat;

- a kekere saucepan pẹlu kan ju ideri;

- omi;

- iyo;

- Ewebe epo.

Ti o ba ti a ba ti lọ lati gba nipa meji agolo boiled Buckwheat, ki o si gbẹ cereals yoo nilo ọkan ago.

Lati bẹrẹ lati to awọn jade ni inira, lati ko o ti kekere okuta, awọn irugbin ti miiran eweko, awọn ti o ku husks. Fo daradara pẹlu arọ labẹ nṣiṣẹ omi. Fara imugbẹ gbogbo awọn omi si Buckwheat ti ko ba lilefoofo ni omi bibajẹ. Ni a saucepan, tú meji ati idaji agolo omi ki o si fi iná. Lẹhin ti farabale, fi diẹ ninu awọn iyo ati ju o lọrá. Nigba ti o ti omi ba si sise kan, din ina. Cook porridge 10-15 iṣẹju, saropo lẹẹkọọkan.

Ti o ba ti Buckwheat ni a dudu awọ, ati ti wa ni ngbaradi o ni kiakia, ati awọn ti o ba ti ina, ki o si kekere kan to gun. Porridge ati awọn ti o ko ba le gbiyanju. Tẹlẹ ko o ni hihan, nigbati o jẹ fere setan lati: posi ni iye ti fere 2-agbo, ṣugbọn awọn ọkà jẹ ṣi oyimbo gbogbo. Ni ipele yi, awọn oniwe-sojurigindin ni die-die undercooked. Pataki: Ni a saucepan yẹ ki o duro kekere kan omi! To 1/4 ti awọn àdánù ti Buckwheat ni akoko. Ti o ba jẹ kere, ki o si fi awọn ọtun iye. Ti o ba ti omi ni Elo to gun, o tumo si wipe iná wà gan o lọra. Gbiyanju lati imugbẹ awọn excess. Lati ṣe eyi, pa awọn pan pẹlu kan ideri, dani o pẹlu kan toweli, ki o si rọra imugbẹ diẹ ninu awọn omi. Wa ni ṣọra ko lati iná tabi sit porridge!

Buckwheat friable porridge jẹ fere setan. Ti o ba wa ko setan lati fi ni a satelaiti ti bota, ki o si fi ọkan teaspoon ti awọn ọgbin ni ipele yi. Nigba ti tú ororo, illa daradara ki o si pa awọn ideri. Tan si pa awọn ooru ati ki o gba awọn porridge lati duro gbona fun nipa 10-15 iṣẹju diẹ. Ti nhu ati ni ilera Buckwheat ti šetan! Ti o lọ daradara pẹlu wara ati ki o jẹ o dara bi a ẹgbẹ satelaiti to eran ati Ewebe n ṣe awopọ.

Wa crumbly Buckwheat porridge wa ni jade ko nikan ti nhu, sugbon o tun awọn julọ wulo, nitori awọn kere sise akoko laaye lati tọju kan ti o tobi nọmba ti vitamin ati awọn ohun alumọni.