Waffles: kalori, anfaani ati ipalara

Loni wafers kun okan kan ri to onakan ni confectionery iwa. Ni eyikeyi Iwe Onjewiwa apakan pastries, o le ma ri a ipin nipa wọn. Àkara fẹlẹfẹlẹ ti o wa ni ko si eni ti miiran kalori confectionery awọn ọja - ọkan ninu awọn ọpọlọpọ awọn orisirisi ti cookies, eyi ti o ni o ni awọn apẹrẹ ti a tinrin awo janle pẹlu kan cellular be. Ojo melo wafer batter ti wa ni pese sile lati kan Pataki ti apẹrẹ fun yan fọọmu.

Àkara fẹlẹfẹlẹ le wa ni ndin ko nikan bi olukuluku ajẹkẹyin ati confectionery manufacture eka sii masterpieces e.g., iṣan yipo, Falopiani, wafer àkara, bbl Awọn ololufẹ tẹẹrẹ nọmba rẹ, Mo ti yoo ko so lati abuse wọn tabi koda patapata fi kọ kan ọja bi waffles: o jẹ tobi to kalori (300 kalori fun 100 g.).

Gbẹ ati agaran leaves, ti a npe wafers, ndin ni pataki waffle irin ni a irorun ohunelo. Awọn tiwqn ti awọn kilasika version of awọn wọnyi: omi, eyin, iyẹfun, powdered gaari. Awọn ndin de ti wa ni ge sinu kere ege. Toppings le jẹ gidigidi o yatọ, julọ ninu awọn sanra, tabi Berry-eso. Paapa gbajumo chocolate wafers, caloric inu rẹ yẹ ki o wa woye, ga (500 kalori fun 100 g ọja). Awọn ọja le ni kan ti o yatọ apẹrẹ, wa ni patapata tabi die sile glazed pẹlu chocolate tabi awọn miiran ti a bo.

Tita maa waffles pẹlu eso nkún wa ni ti ṣelọpọ ni 5 fẹlẹfẹlẹ, lori ilana ti sanra - 9 fẹlẹfẹlẹ. Dajudaju, awọn ọja pẹlu sanra nkún jẹ gidigidi onírẹlẹ ati ki o wuyi yo ninu ẹnu, sugbon ti won ba wa ni ko wulo. Emi yoo sọ, o jẹ ipalara. Lori selifu ti supermarkets kan ti o tobi asayan ti wafer-orisun ọra stuffing. Iru nkún jẹ ohunkohun bi kabo fats. Ọpọlọpọ awọn tita ko ba ṣetọju imo awọn ajohunše, ati awọn wọnyi fats ni awọn ọja ti lọ nipasẹ awọn oke. Emi ko nilo kan pupo lati se alaye wipe nitori ti iru kan ko dara didara ọja ni awọn ara eda eniyan accumulates excess idaabobo. Awọn stuffing le fi kun si iru flavorings ti o ni anfaani ara ko ni mu. Àkara fẹlẹfẹlẹ, eyi ti o wa ni gíga caloric, ṣugbọn ipalara, isanraju, idaabobo, arun yoo ko mu ohunkohun ti o dara, ayafi ti meji iṣẹju gustatory delights, nigba ti o yoo wa ni atilẹyin nipasẹ wọn.

Lara awọn odi ifosiwewe, eyi ti o adversely ni ipa ni nigba lilo kan ti o tobi nọmba ti wafer gbóògì, awon onimo ijinle sayensi toju arun ti igbaya akàn, awọn ewu ti sese àtọgbẹ. Wọn ti wa ni lo sile ajesara, nablyudaetsyaizbytochny àdánù.

Ṣugbọn ti o ba ro wipe o ni o, a yoo fẹ lati fi rinlẹ wipe, ni p gbogbo lightness, kedere Ease, waffles o wa gidigidi ga ninu awọn kalori. Sanra waffles, eyi ti o wa kalori fun 100 g - 300 kcal adversely ni ipa wa ilera. Ohun ti wa ni tẹlẹ sọrọ nipa nigba ti a ba je chocolate wafers, kalori Gigun 516 cal.

Ti o ba ti ariyanjiyan ni o wa lagbara ati awọn ti o si tun ni a fifun on wafer gbóògì, a yoo fẹ lati mu awọn Ayebaye ohunelo ki o si pin diẹ ninu awọn asiri fun ibilẹ waffles. Nítorí náà, a yẹ ki o gba awọn wara, bota, eyin (gbogbo awọn eroja ni o wa kanna otutu, ni ibere lati dara adalu). Lati mura bi won ninu awọn igbeyewo epo, ki o si fi gaari. Ẹyin whisk lọtọ to a foomu. Kù iyẹfun, fi yan omi onisuga san ojola, fi awọn nà bota ati gaari. Tú awọn iyẹfun jẹ pataki ipin, alternating pẹlu awọn wara, saropo nigbagbogbo. Lẹhin ti, awọn esufulawa tú ninu lu ẹyin ati ki o illa daradara lẹẹkansi. Yi o rọrun ohunelo, jinna ninu rẹ idana, ani kekere kan yoo fi awọn ebi lati awọn lilo ti kabo fats. Lẹhin ti gbogbo, nibẹ ni nikan inu rẹ, o le Cook awọn stuffing patapata eyikeyi fi fun desaati pẹlu idunnu a itọju ko nikan ọmọ wẹwẹ, sugbon agbalagba olugbe ti awọn ile.