Sunflower epo: awọn caloric akoonu, lilo, gbóògì

Sunflower epo - kan ọja ti o ni o kan to ga orilẹ-aje lami, ti wa ni mo jakejado aye ati ki o lo ni eyikeyi idana. Awọn oniwe-elo jẹ ṣee ṣe ni ọpọlọpọ awọn agbegbe ti awọn eniyan aye - ni afikun si awọn sise epo lo ninu ọṣẹ sise ise, isejade ti sọrọ ati varnishes, bi daradara bi ohun doko ohun ikunra ọja, ati paapa bi kan atunse.

kan pato iyato

Ọpọlọpọ igba, awọn Ewebe epo ti gbekalẹ ninu meta fọọmu:

• Refaini nedezodorirovannoe - kan pẹlu ọja ti iwa olfato ati awọ;
• ti won ti refaini deodorized - Oil bia ofeefee, sihin, lai kan kan pato wònyí ati ki o lenu ti sunflower;
• Epo robi, eyi ti o ni kan dudu iboji, ìṣokùnfa ati oyè wònyí awọn irugbin.

Awọn tiwqn ati caloric akoonu

Nipa awọn tiwqn ti ọgbin ọja, iye ti wulo oludoti ti o wa ninu rẹ, yatọ da lori orisirisi ti sunflowers, wọn dagba agbegbe ati processing ọna awọn irugbin. Sibẹsibẹ, lai ti awọn wọnyi ifosiwewe, ninu awọn oniwe-tiwqn ni kan ti o tobi iye ti Vitamin E, tun ni Vitamin A ati Ẹgbẹ B vitamin, D. Awọn julọ niyelori ni Ewebe epo ni o wa esan ọra acids. Ni afikun, awọn Ewebe epo ni o ni gbogbo awọn pataki fun idagbasoke ti awọn oni-oludoti: carbohydrates, amuaradagba, lecithin, phytin, tannin, orisirisi ohun alumọni ati awọn inulin.

Ṣugbọn nibẹ ni miran ẹgbẹ ti awọn owo - sunflower epo, awọn caloric akoonu ti eyi ti o jẹ lori apapọ 899 awọn kalori fun 100 giramu, ni contraindicated sanra. Bakannaa, o ko ni so awọn lilo ti ọgbin ọja fun awọn itọju ti gastro-oporoku ngba, eyi ti o le ja si àìdá exacerbation. Awọn ti onse ti sunflower epo ni Russia, producing kan tobi iye ti ọja lati ọgbin, ti wa ni actively sese niwon 2001. Lati ọjọ, nwọn si ti tẹlẹ gba awọn abele oja. Awọn nọmba ti awọn ile olumo ni awọn processing ti sunflower irugbin epo, ti wa ni dagba gbogbo odun. Gbajumo ni o wa ti onse epo "Oleina" "Apẹrẹ", "Russian ni o ni", "South Russia", producing sunflower epo, ti kalori akoonu jẹ 899 kcal apapọ. Ilé producing awon orisirisi ti fihan lati wa ni kari tita ti didara ọja.

Ni akoko, akọkọ ati awọn alagbara julọ o nse yi Ewebe ọja ni abele oja ni awọn ile-"Golden", eyi ti fun wa ga-didara ati ni ilera epo sunflower. Kalori-ọja yi ami ni o ni diẹ iyapa lati iwuwasi ati ki o jẹ 900 kcal. Bakannaa, nibẹ ni o wa awọn ọja, awọn sanra akoonu jẹ kere ju ni apapọ iye. Apere je kan Russian olupese ti "Sloboda", mimo kere nutritious sunflower epo. Caloric ti o jẹ 898 kcal fun 100 giramu.

sunflower epo gbóògì ọna ẹrọ

Gba awọn ohun ọgbin ọja ni ọna meji:

1. titẹ. O ti wa ni a darí epo isediwon lati pulverized aise awọn ohun elo. Yi ọna ti o le wa a gbona - pẹlu alakoko alapapo ti awọn irugbin ati ki o tutu - ko si gbona itọju. Tutu-e epo ti o yatọ si wulo agbara, ni o ni kan ti iwa oorun ati sunflower ni o ni a kukuru selifu aye.

2. isediwon. yi pami epo lati awọn irugbin lilo Organic olomi. Awọn keji ọna ti o jẹ awọn wọpọ nitori ti won ṣiṣe. O faye gba o lati jade ni o pọju fẹ ọgbin ọja lati aise ohun elo.