Slimming amulumala ni a idapọmọra. Ilana ewe Smoothies

Ni odun to šẹšẹ o di a gan gbajumo amulumala fun slimming, pese sile ni kan Ti idapọmọra. Orisi ti yi mu a pupo. Ni yi article a yoo wo o yatọ si. Diẹ ninu awọn Vitamin cocktails wa ni se lati ẹfọ, nigba ti awon miran - lati awọn eso.

Gbogbo àwọn tí edun okan lati padanu kan tọkọtaya ti afikun kilos, awọn ilana yẹ ki o gba akọsilẹ. Eyikeyi amulumala fun àdánù làìpẹ ni a idapọmọra wa ni jinna pupọ ni kiakia. Ati awọn ti o wa ni jade jẹ maa n dun ati ni ilera.

pẹlu kiwi

Yi ile sanra sisun amulumala yoo rawọ si awọn ti o fẹ awọn nla, eso ti a npe ni kiwi. Awọn eso ni o ni oto-ini, o iranlọwọ lati padanu àdánù. Awọn ilana ti Ijakadi lodi si excess àdánù lori iru ohun mimu yoo gba ibi lai eyikeyi isoro.

Fun awọn igbaradi ti o yoo nilo:

• 7 sprigs parsley, Mint;
• 2 wakati oyin .;
• kiwi;
• Meji ringlet lẹmọọn;
• 100 milimita ti omi.

Mura a amulumala fun àdánù làìpẹ ni a idapọmọra:

1. First mọ awọn kiwi, ki o si ge eso sinu kekere awọn ege.
2. Jabọ wọn ni kan Ti idapọmọra, gige.
3. Nigbana ni fi awọn lẹmọọn.
4. Lẹhin - parsley, oyin, omi ati Mint. Next lẹẹkansi lọ. Mu nkanmimu laarin ogun iseju lẹhin ti igbaradi, ki bi ko ìṣokùnfa akoso.

Atalẹ-lẹmọọn mimu

Ti o ba wa ni nwa fun ìwẹnu amulumala, yi ni o kan iru. O ti wa ni wulo, oriširiši nikan ti adayeba eroja. Lati mura o nilo nkan Atalẹ, lẹmọọn ọkan, 200 milimita ti omi.

First mọ Atalẹ, fọwọsi ito. Fun akoko, ki o si tenumo. Lẹhin ti a fun pọ ti lẹmọọn oje. Next, igara Atalẹ, fi awọn oje, funfun omi. Nibi ti o ti gba wulo ki o si mu. O ti wa ni pese sile ani laisi fun lilo awọn kan Ti idapọmọra. Yi mimu quenches pupọjù. O ni ṣiṣe ko si lo o siwaju sii ju igba lemeji kan ọsẹ.

pẹlu seleri

Kini ohun miiran jẹ tọ a gbiyanju ṣiṣe itọju amulumala? Fun apẹẹrẹ, seleri. Ọja yi jẹ indispensable ninu awọn ilana ti ọdun àdánù, bi o ti ni a pupo ti vitamin, ni erupe ile eroja.

Fun awọn igbaradi ti a wulo ohun mimu nilo ọkan seleri stalk ati kekere kan ìdìpọ ewebe lati lenu. Síwá ge eroja ni kan Ti idapọmọra. Lọ titi aṣọ. Mu lẹsẹkẹsẹ.

Elegede, eso girepufurutu

Dajudaju, awọn elegede jẹ wulo fun àdánù làìpẹ. Tun ni igbejako excess àdánù gidigidi iranlọwọ girepufurutu. Idi ti ko darapọ wọnyi irinše ati ki o ko lati Cook kan ti nhu mimu? Lati ṣẹda o yoo nilo 500 giramu ti elegede ati ọdunrun milimita ti girepufurutu oje. Illa wọnyi meji eroja ni kan Ti idapọmọra. Ti o ni gbogbo amulumala setan.

pẹlu owo

O le Cook ni ilera Ewebe mimu owo. O nilo ọkan tan. O le lo boya alabapade tabi tio tutunini. Tun nilo ọkan alawọ ewe apple. Ge awọn apples ati owo, whisk idapọmọra. Nibi ti o ti gba a dun onje gbigbọn.

Wara pẹlu Atalẹ

Eleyi jẹ oyimbo wulo mimu. Niwon o jẹ ti o dara ju lati bẹrẹ ni ọjọ. Atalẹ iná excess kalori, activates awọn ti iṣelọpọ, fun vivacity. Wara pẹlu Atalẹ nilo lati ta ku. Ki o si amulumala gba ni kikun lenu, ti o ko ko padanu awọn oniwe-adun ati ini.

Fun awọn igbaradi beere fun:

• Atalẹ bibẹ (to meji si meji cm);
• 200 milimita ti wara.

Igbaradi:

1. Akọkọ mura irinše.
2. A nkan ti Atalẹ, o mọ, fi omi ṣan labẹ omi.
3. Next, bi won ninu o lori kan kekere grater.
4. Lẹhin ti fi awọn wara.
5. Ki o si illa daradara, fi to infuse fun nipa ogoji iṣẹju. Ti o ba fẹ, o le mu siwaju sii, fun apẹẹrẹ, 60 iṣẹju.
6. Lẹhin ti imugbẹ awọn wara. Ti o ni gbogbo, a le ro pe wa setan lati mu. O nilo lati lo o lori ohun ṣofo Ìyọnu.

alawọ ewe

Yi alawọ smoothie fun àdánù làìpẹ jẹ ko nikan sugbon o tun wulo ti nhu. Mimu Fọ ara, bi daradara bi majele. Nitori awọn wọnyi-ini ti o iranlọwọ lati padanu àdánù.

Apples ati awọn àjàrà ni opolopo ti acids, eyi ti o wa pataki fun ìwẹnu.

Nkanmimu igbaradi yoo nilo:

• kan gilasi ti omi, eso ajara;
• meji alawọ ewe apple;
• alawọ ewe tan (oriṣi, owo, dandelion ati Mint).

Igbaradi:

1. Lakoko, w gbogbo awọn eroja, ki o si jẹ ki awọn omi imugbẹ jade.
2. Ge awọn apples si ona, yọ awọn irugbin.
3. Yọ àjàrà lati ẹka. Nigbana ni, yọ egungun.
4. Lọgan ni awọn ekan ti a idapọmọra fi awọn apples, ọya ati àjàrà. Lati oke tú kan gilasi ti omi.
5. Lọ titi ti dan. Mu lori ohun ṣofo Ìyọnu ni owuro.

Seleri + apple

Awọn gan ilana ti sise ko ni gba Elo akoko. Ṣugbọn mimu yoo fun ara kan pupo ti vitamin. Ni afikun, awọn amulumala se tito nkan lẹsẹsẹ.

Lati mura o nilo:

• ọkan apple alawọ ewe;
• Meji aworan. ṣibi ti lẹmọọn oje;
• meji PC. seleri;
• h. finely grated Atalẹ root.

Nkanmimu Igbaradi:

1. W awọn apples, Peeli, àyípadà awọn mojuto.
2. Lati ti ko nira fun pọ ni oje.
3. Gige awọn seleri ni a idapọmọra.
4. So ibi-ti seleri oje apples, fi awọn lẹmọọn oje, Atalẹ (grated ni ilosiwaju). Whisk idapọmọra. Awọn nkanmimu ti šetan.

Pẹlu girepufurutu ati ope

Yi mimu ko le mu lori ohun ṣofo Ìyọnu, ṣugbọn lẹhin ti njẹ.

Lati mura o nilo:

• idaji girepufurutu;
• mẹrin ringlet ope;
• yinyin;
• h. l. oyin.

Igbaradi:

1. Akọkọ illa gbogbo awọn eroja, ni afikun si awọn yinyin ni kan Ti idapọmọra.
2. Ti o ba ti amulumala yoo wa ni ju lopolopo, ki o si dilute o pẹlu kekere kan omi. Lẹhin ti fifi yinyin. Ni ilera ohun mimu ti šetan.

Girepufurutu, lẹmọọn ati Atalẹ

Ni yi amulumala gbogbo wulo irinše. Ti won ran ja afikun awọn kalori, bi daradara bi dabobo awọn ma eto ni Irẹdanu-igba otutu akoko.

Lati ṣẹda a mimu yoo nilo:

• 50 giramu ti Atalẹ;
• girepufurutu;
• lẹmọọn zest;
• kekere kan oyin.

Igbaradi:

1. Lakoko, Peeli awọn eso girepufurutu, ki o si ge si sinu awọn ege.
2. Lori kan itanran grater grate awọn Atalẹ.
3. Lẹmọọn ge sinu kekere awọn ege.
4. Gbogbo awọn eroja ni kan Ti idapọmọra illa. Next, fi awọn oyin.
5. Lekan si illa daradara. Next, fi kekere kan omi.

Berry

Bayi so fun bi o si mura Berry amulumala. Yi mimu ti wa ni kún pẹlu vitamin ati microelements.

Lati ṣeto awọn mimu ti wa ni ti beere fun:

• 150 g ti strawberries, blueberries ati raspberries + diẹ ninu awọn berries fun iseona;
• Ọkan ti o tobi apple;
• Meji ọgọrun milliliters ti apple oje;
• omi oyin (1 HR. l.).

Igbaradi Berry flavored mimu:

1. First w berries ati eso.
2. Ki o si nu apples, ge sinu awọn ẹya mẹrin, awọn cored.
3. Ki o si awọn ti ko nira ti wa ni ge sinu tobi ege.
4. Lati berries ya awọn stalk.
5. Next, apple ege, berries ati oyin lọ ni a idapọmọra puree. Ni awọn ilana, imugbẹ awọn oje. Lẹhin ti Berry amulumala tú sinu ago kan ati ki o le mu.

pẹlu alawọ ewe

Yi Vitamin mu alara ara, a idiyele ti pataki agbara agbara. Ngbaradi ni ilera amulumala fun àdánù làìpẹ ni a idapọmọra. O wa ni jade gan imọlẹ, fragrant.

Je o yẹ ki o wa ni o kere lẹmeji kan ọsẹ. O ti wa ni paapa wulo si awon ti lowo ninu idaraya.

Lati ṣeto awọn mimu ti wa ni ti beere fun:

• 120 giramu ti alabapade ewebe (dill, parsley, owo, arugula);
• 150 milimita ti omi;
• idaji kan ife ti Buckwheat sprouts ewe.

Igbaradi ti a wulo ohun mimu:

1. Akọkọ ya idaji kan ife (le jẹ kekere kan diẹ sii) sprouted Buckwheat.
2. Fi omi ṣan daradara alabapade ewebe.
3. Lẹhin ti ọwọ rẹ lati ya si ona.
4. Ki o si fi ni kan ekan to Buckwheat, tú omi.
5. Ki o si ohun gbogbo daradara whisk idapọmọra. Gbogbo adalu yẹ ki o wa dan. Ti o ba ti ni awọn ilana ti dapọ beere diẹ omi, ki o si fi kekere kan bit. Wa ni ilera ohun mimu ti šetan, mu lẹsẹkẹsẹ. O le fi diẹ ninu awọn eso fun awọn kan diẹ dídùn lenu.

Ti o ba ti wa ni nwa fun Vitamin cocktails, ki o si san ifojusi si yi. Nibẹ ni o wa kan pupo ti wulo ohun kan. Gbadun rẹ gbogbo onje!

ipari

Bayi wipe o mọ bi o si mura cocktails fun àdánù làìpẹ. Awọn wọnyi ni ohun mimu ko nikan ran ninu igbejako excess àdánù, won tun fi fun awọn ara kan pupo ti vitamin. Nitorina, awọn àdánù làìpẹ ilana gba ibi lai Elo akitiyan. Kini ohun miiran dun? Dajudaju, awọn ohun itọwo. Fere gbogbo awọn ti wọn gidigidi appetizing olfato ati ki o dídùn lenu.