Rola ifọwọra: ipilẹ orisi

Rola ifọwọra - ẹya doko ọpa fun ranpe isan ati squeezed poju ninu isẹpo. Nipa yiyo irora ọjọgbọn ifọwọra oniwosan asegbeyin ti si awọn ilana ti taara titẹ lori awọn isoro agbegbe. Awọn kanna ipa le ti wa ni gba nipa lilo a ifọwọra timutimu fun awọn pada, apá, awọn ese ati ibadi.

asọ ti timutimu

Asọ ti ifọwọra yipo ni a kekere iwuwo. Awọn dada ti awọn ọja ti yi ẹka ni rirọ ati ki o tẹ daradara labẹ awọn titẹ ti awọn ika ọwọ rẹ. Asọ ti timutimu ifọwọra jẹ paapa dara fun awọn olumulo ti o jiya lati overstrain ti malu ati tibial isan.

Ni mimu soke pẹlu awọn rirọ eerun, o yẹ ki o ṣee ṣe lọra, won agbeka. Nigba ti ifọwọra, o yẹ ki o yago akitiyan ti o fa irora ninu isoro agbegbe, bi awọn ona si isẹ ti ẹrọ le ja si paapa ti o tobi gígan ti isan.

Ni apapọ, awọn asọ ti timutimu ifọwọra ni anfani lati wa ni awọn ti aipe ojutu fun awọn agbalagba. O dara awọn ẹrọ gẹgẹ bi awọn elere pẹlu kan kekere ara àdánù.

alabọde-lile nilẹ

Iru ifọwọra eerun ni o ni dede rigidity. Awọn oniwe-dada jẹ gidigidi to lati Titari awọn ifọwọkan ti ika ọwọ rẹ.

Ọna ti alabọde líle ti wa ni niyanju fun awon eniyan ti akọkọ abayọ si ara-ifọwọra. Wọn ti wa ni wapọ ati nitorina o dara fun awọn iwadi ti gbogbo isan awọn ẹgbẹ.

Lile rola ifọwọra

Ju fit o yatọ si ga iwuwo. Nipa titẹ awọn ika ti won dada ni ko amenable to sag.

Massaging yipo yi ẹka dabi kan ti o dara aṣayan fun awọn olumulo ti o ni tẹlẹ iriri pẹlu iru awọn ọja. O dara kosemi rollers bi eniyan ti o ni nla àdánù ti awọn ara. San ifojusi si iru irinṣẹ niyanju RÍ elere pẹlu ohun ìkan-iye ti isan ibi.

Awọn ifọwọra rollers pẹlu kan corrugated dada

Awọn ọja ni yi ẹka wa ni o dara fun awọn iwadi ti fere gbogbo isan awọn ẹgbẹ, ti o bere lati pada ki o si fi opin si pẹlu atẹlẹsẹ ẹsẹ. Julọ ti iru yipo nigba kan ifọwọra ti o tobi isan. O ṣeun si awọn pataki grooves lori nilẹ dada ni jin tissues fọwọkan, mu ṣiṣẹ omi-sisan, deede sisan ẹjẹ ni pada. Gbogbo awọn yi iranlọwọ lati ran lọwọ irora, dekun yiyọ ti majele ti oludoti lati ara.

Paapa munadoko corrugated rola ẹsẹ. Ni akoko kanna, o ti wa ni niyanju lati wa ni lo gan-finni lati sise jade awọn agbegbe ti awọn ọpa ẹhin. Agbohunsoke grooves wa ni anfani lati exert undue titẹ lori awọn ọpa ẹhin, eyi ti o le ja si wọn nipo ki o si fa titun irora.

ifọwọra rogodo

Ẹrọ ti wa ni lo lati ohun titẹ awọn ki-npe ni okunfa ojuami, eyi ti o wa ni fojusi ti irora. Kekere awon boolu wa ni lilo fun jin ipa lori tissues. Last o dara fun ẹsẹ ifọwọra, shoulder ati buttocks.

Ifọwọra rogodo tobi iwọn faye gba fun kere lekoko elaboration isan. Aṣamubadọgba j'oba ara julọ fe nigbati awọn nilo lati se imukuro irora ninu awọn quadriceps ati biceps femoris.

Duoball

Ti a ba soro nipa awọn unloading ti awọn ọpa ẹhin, julọ wulo ọna nibi wulẹ ki-npe ni Duoball, gbekalẹ ninu awọn fọọmu ti interconnected rirọ balls. Nigba ara-ifọwọra igba kọọkan rogodo rọra ṣiṣẹ isan pẹlú awọn ọpa ẹhin.

Enimeji ifọwọra rogodo daradara straightens rẹ pada, stimulates awọn jinle mẹta, eyi ti takantakan si wọn dekun isinmi. Nipa ti, o jẹ ṣee ṣe lati lo kan mora foomu timutimu fun o. Sibẹsibẹ, ninu apere yi ni ifọwọra yoo jẹ diẹ Egbò.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn aṣayan so pọ boolu fun ara-ifọwọra. Tobi boolu ti wa ni a še lati plọn si ikun ati lumbar ọpa ẹhin. Ipele kekere iwọn - fun ọrùn agbegbe.

Italolobo fun Yan

Lati wa a dara eerun fun ara-ifọwọra wa ni niyanju lati bẹrẹ lati ara wọn ti ara aini. Akọkọ ati ṣaaju ti o nilo lati pinnu boya o fẹ kan fun gbogbo ẹrọ tabi tumo si fun accented se agbekale kan pato isan awọn ẹgbẹ.

Ọjọgbọn elere fojusi yẹ ki o koju lori awọn ipele ti líle ti ifọwọra rollers, bi won iwuwo yẹ ki o badọgba lati ẹya ara ẹrọ ti awọn ikẹkọ ọmọ. Ti o dara ju aṣayan fun pataki elere idaraya ra ọkan wulẹ dara julọ foomu eerun ati duobolla ifọwọra rogodo.

Ni gbogbogbo, lati mọ awọn ti o dara ju ọna fun ara-ifọwọra, seto to fun orisirisi awọn solusan ti o wa ni o dara fun awọn owo, ki o si idanwo wọn taara ninu itaja. Yi ona ti yoo gba lati yan awọn julọ wulo, wulo ati ki o munadoko ọna ti awọn ti awọn ti ra ti ko ba lu lori awọn apamọwọ.