Peanuts nigba ti omo loyan: awọn anfani ati ìgekúrú. Peanuts: tiwqn

Nigba ti breastfed ọmọ body yẹ ki o ṣe ni kikun eroja fun won idagbasoke. Gbogbo awọn ọja ti o le še ipalara fun awọn ọmọ, ntọjú iya yẹ ki o wa ni kikun ihamọ. Lati mu iye ti igbaya wara ni onje ti lactating ni eso. Ẹpa, eyi ti o ti tun tọka si bi a nut, ni ninu awọn oniwe-tiwqn a pupo ti awọn eroja. Ti wa ni wulo peanuts nigba ti omo loyan?

Ibi ti ati bi o si dagba peanuts?

Peanuts - lododun ọgbin ti awọn legume ebi. Ni iga o Gigun 40-70 cm ti awọn nla pataki ni ogbin ọgbin ti gba nitori ti awọn oniwe eso -. Peanuts. Ti o ni idi ti awọn peanuts ti wa ni po lori ohun ise asekale. Fun lọpọlọpọ fruiting ti o nilo ni kikun oorun ati ise dede ọrinrin.

Tun npe ni ipamo peanuts tabi epa. Awọn birthplace ti awọn ọgbin ti wa ni ka lati wa ni South America.

Tiwqn ti peanuts

Peanuts wọn wulo ini, sugbon ni o ni kan ga kalori akoonu. Rich eso iru eroja:

• Vitamin C, PP, E, W.
• kalisiomu, magnẹsia, irawọ owurọ, sinkii, irin, selenium.

Kalori 100g ti peanuts ni 550 kcal. O oriširiši unsaturated fats ti o ṣe soke 70% ti lapapọ iye ti sanra ni ewa. Idaabobo, o ko ni ni, nitori awọn ọja ni ti Ewebe Oti.

Wulo ini ti epa

Peanuts nigba loyan O yẹ ki o wa ni lo nitori ti awọn anfani ti-ini ti awọn oniwe-eso:

• nipa awọn akoonu ti Ewebe amuaradagba, wara obinrin di diẹ nutritious;
• deede iṣẹ ti awọn ti ngbe ounjẹ eto nitori awọn okun ti o wa ninu eso;
• nibẹ ni a rere ipa lori aifọkanbalẹ eto, idilọwọ wahala ati activates ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe;
• se pupa ipele ti o pese anfani si ara ntọjú iya ati omo;
• eso le kekere ti ẹjẹ glukosi awọn ipele;
• Epa anfaani fun awon obirin ti han lati mu awọn awọ-ara, o di rirọ, ati fun igba pipẹ si maa odo;

• O ṣe iranlọwọ peanuts ni ga èyà lori ara, nitori ti o ni potasiomu ati magnẹsia;
• Nut nipa ti han ni ara ti free awọn ti ipilẹṣẹ;
• peanuts restores ti iṣan elasticity, ki o ti wa ni lo bi awọn kan gbèndéke oluranlowo ni irú ti varicose iṣọn;
• nut mu ki awọn opoiye ti igbaya wara;
• Epa jẹ ẹya o tayọ egboogi-oxidant;
• eso le mu awọn ara ile resistance to otutu ati iranlowo ni okun awọn ma.

Mo ti le igbaya-ono peanuts? Bẹẹni, nitori a iwonba ti ga-kalori eso ọjọ kan le pese a obirin body nigba lactation agbara fun awọn ti gbogbo ọjọ.

Bawo ni ọpọlọpọ peanuts ti o le jẹ ni ọjọ kan?

Amoye so njẹ ọjọ kan ko siwaju sii ju 15-20 eso nitori awọn ga kalori epa. Maa ko gbagbe pe awọn unrẹrẹ ni o wa ko otitọ eso, ati ki o wa si awọn ẹbi ti ẹfọ. Iru ohun iye ti peanuts yoo nikan anfani ara.

Bibajẹ eyi ti o le mu peanuts

Njẹ peanuts nigba loyan le ni a odi ikolu lori a obirin ara. O le han bi wọnyi:

• Epa jẹ ọkan ninu awọn lewu julo allergens. Ṣaaju ki o to titan o ni onje, obirin yẹ ki o mọ pe awọn ọmọ le han yatọ si inira aati soke si anaphylactic-mọnamọna.
• Pẹlu kan to ga-sanra eso, o le fa awọn ọmọ indigestion, eyi ti o le farahan bi colic ati inu irora.
• Peanuts ni ipa ni hihan ti pọ to yanilenu. Wolinoti fa intense yomijade ti inu oje ni ìkókó, eyi ti o le ja si ni otitọ wipe o yoo bẹrẹ lati jẹ diẹ ati ki o jèrè àdánù nyara.
• O ti wa ni ko niyanju lati lo a nut pẹlu varicose iṣọn ati Àgì.

Peanuts ni ipo kẹta ninu awọn agbaye julọ daradara-mọ allergens. Nigba ti obinrin kan nlo peanuts nigba loyan, yi le fa a ọmọ olukuluku mìíràn pin. Ni akoko kanna a pupo ti awon eniyan ni aye deede gba ọja yi.

Ti o ba ti obinrin kan nigba oyun ṣe lilo ti peanuts ni ounje ko si si inira aati won woye, awọn ọmọ ni o ni odi iigbeyin ma ko waye. Lati run allergens eso ṣaaju ki o to lilo nilo lati din-din.

Ti o ba ti iya peanuts ko fa eyikeyi lenu, o yẹ ki pato jẹ fetísílẹ si aisan ti o le waye ni a ọmọ:

• niwaju kan sisu lori ara ti a omo;
• Pupa ti awọn ọwọ, igunpa ati oju;
• flatulence;
• gbuuru.

Pelu awọn anfani ti peanuts fun obinrin, o le fa inira aati ninu rẹ ọmọ. Ti o ba ti yi ṣẹlẹ, ki o si awọn iya yẹ ki o yago njẹ eso nigba lactation, ni p awọn ti o dara ati ki o wuni apa ti awọn epa.

Awọn ẹya ara ẹrọ njẹ peanuts nigba loyan

Nigba ti obinrin kan ti wa ni lilọ lati ni ninu rẹ onje peanuts, o gbọdọ ṣayẹwo pẹlu kan pataki ti o le ni a lactating fun igba akọkọ osu. Olùkànsí on loyan ni ohun wiwọle ona lati se alaye awọn obinrin ohun ti onjẹ ti wa ni laaye ni ounje ati eyi ti o wa ni ko. Ti o ba ti peanuts yoo wa ko le sẹ, ti omo loyan o yẹ ki o Stick si awọn itọsona wọnyi:

• nitori si ni otitọ wipe eso ni o wa ga-kalori onjẹ, o le jẹ ti ko si siwaju sii ju 10 eso fun ọjọ;
• ṣaaju ki o to ingestion ti peanuts yẹ ki o wa bó, nitori ti o ni ohun ti o fa inira aati;
• ra eso yẹ ki o wa hermetically kü lati se ingress ti awọn ọja ti kokoro arun, àkóràn ati ekuru;
• jẹ daju lati ra a didara ọja ti o jẹ ina ninu awọ lai eyikeyi yẹriyẹri tabi m;
• ra eso ninu ikarahun yẹ ki o wa;
• dara lati fi awọn peanuts ni orisirisi setan-ṣe ounjẹ, kò gbọdọ jẹ lọtọ;
• nṣakoso ni onje ti eso ti o dara ju nigbati awọn ọmọ ti wa ni 3 osu atijọ, rẹ ounjẹ eto je rọrun lati Daijesti ọja yi;
• aise peanuts jẹ dara ko lati jẹ, ati awọn ti o jẹ dara lati gbẹ ni kan makirowefu adiro tabi din-din ni kan pan lai fifi sanra.

Epa wa ninu onje, yoo ni anfaani obinrin ara ati ọmọ rẹ, ti o ba yoo ṣee lo laarin reasonable ifilelẹ lọ, ati bayi nibẹ ni yio je ko si odi aati si eso.