Fun awon eniyan akoso ara àdánù tabi gbiyanju lati padanu àdánù, lati ran ipele ti daradara eyikeyi ọna. Fun apẹẹrẹ, julọ ti o fẹ lati din àdánù yoo ko kọ lati gbiyanju sanra sisun mimu, paapa considering ni o daju wipe yi mimu yoo ni nikan ni wulo irinše. O ti wa ni bayi waiye ko lori kemikali ohun mimu fun àdánù làìpẹ, eyi ti o le wa ni ra ni elegbogi tabi lori "dudu" oja, eyun iru embodiments, fifa, eyi ti o le mura ara ni ile. Pẹlu yi o le jẹ daju pe awọn sanra sisun mimu ṣe pẹlu ara rẹ, yoo ko ni eyikeyi hohuhohu irinše ti adversely ni ipa ni ara. Pẹlupẹlu, nibẹ ni o wa oyimbo kan orisirisi ti pataki cocktails to iná sanra, gẹgẹ bi awọn ọdun àdánù le kọọkan ri a dara aṣayan lati lenu.
O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe Atalẹ ni wọpọ irinše ti o ni awọn sanra-sisun ohun mimu. Ni ile, o le mura oyimbo kan ti o tobi orisirisi ti yi mimu, kọọkan ti eyi ti o ti characterized nipasẹ ga ṣiṣe. Fun apẹẹrẹ, a ohunelo jẹ itẹwọgbà, eyi ti yoo beere-kekere sanra wara ife (2.5%), sibi idaji teaspoon ti itemole Atalẹ, oloorun kanna, ati ki o kan pọ ti pupa ata. Gbogbo awọn eroja yẹ ki o wa ni adalu ni dogba awọn ẹya ki o si lo yi sanra sisun mimu owuro ati aṣalẹ. Ni opo, o jẹ ṣee ṣe lati ri eka sii ilana ti o to ni awọn minced Atalẹ root. Ati awọn ti o le o kan tú root yi ọgbin pẹlu farabale omi ki o si mu bi kan tii mu ninu bayi. Ni afikun, o jẹ wulo fun ajesara lati fi kekere kan nkan ti Atalẹ tii owurọ tabi aṣalẹ.
Soro ti sanra-sisun ohun mimu, ilana eyi ti o le wa ni oyimbo o rọrun, o jẹ soro ko si darukọ nipa eso juices. Fun apẹẹrẹ, girepufurutu nectar squeezed taara lati awọn eso. Sugbon, o jẹ kiyesi iru kan sanra sisun mimu yẹ ki o ko ni Egba ohunkohun afikun. Fun apẹẹrẹ, alabapade girepufurutu oje ko yẹ ki o wa ni adalu pẹlu gaari, paapa ti o ba awọn ohun itọwo ti o ti yoo dabi kikorò. Sugar ko nikan afikun awọn kalori, sugbon tun din-ini ti eso nectar lati ya lulẹ ara sanra. Besikale, ti o ba ti yàn lati din àdánù ti awọn oje lati kan alabapade lẹmọọn, ti o wa ni le jẹ kekere kan jade ti o si dilute awọn Abajade omi omi, ki bi ko lati mu awọn acidity ni Ìyọnu. Fun awon ti o ko ba le bawa pẹlu ju tart ati ekan lenu ti osan, o le lo yi ọna: a lẹmọọn, ge sinu merin dogba awọn ẹya, tú farabale omi ki o si fun o pọnti fun wakati kan diẹ. Ki o si awọn Abajade idapo yẹ ki o wa lo bi awọn mojuto omi, lai forgetting nipa o rọrun ti kii-carbonated omi. Kọọkan eso jẹ wuni lati lo ninu ọkan lita ti omi, pẹlu lẹmọọn orombo le ti wa ni rọpo.