Ohun ti o jẹ codependency ni ibasepo? Bi o si xo ti codependency: saikolojisiti

Ọpọlọpọ awọn eniyan ninu aye won dojuko pẹlu awọn Erongba ti codependency ni ibasepo, ki o si ma ko paapaa mọ nipa o. Awọn enia, ti wọn si ti padanu won to daduro, ni a bata ti ko lagbara ati ki o jẹ ipalara, o jẹ prone si loorekoore ibinu ipinle. Ọkàn rẹ mọ pé o jẹ ti o gbẹkẹle lori miiran eniyan, ṣugbọn awọn ọpọlọ tenumo wipe o gbodo je bẹ. Ọpọlọpọ awọn tọkọtaya ko mo bi lati xo codependency ni ibasepo. Wọn ti koo, ri titun awọn alabašepọ, sugbon aye jẹ ṣi ko yato.

Codependency ati ebi

Codependency - kan ipinle ti lagbara, ọkan le paapa ti sọ, ohun ajeji asomọ to miiran eniyan, ati awọn ti o wa ko nikan ni romantic awin. Iya ati awọn ọmọbinrin, arakunrin ati arabinrin mi, baba ati awọn ọmọ tun le jẹ awọn alabaṣepọ ni iru ajosepo. Fun apẹẹrẹ, a baba ni ayika wa ni iwuri kékeré ọmọbinrin rẹ, áńgẹlì oju fi agbara mu u lati ṣe eyikeyi ti awọn oniwe-whims. O da lori rẹ ọmọbinrin, o si ko ba le ja pada, o si, ni Tan, mọ eyi, o tẹsiwaju lati se afọwọyi o.

Yi apẹẹrẹ ka awọn codependent iwa Àpẹẹrẹ ti awọn Pope ati awọn ọmọ. Awọn ọmọbinrin ni a olufọwọyii, ati, julọ seese, ni ojo iwaju, nigba ti atijọ to, o yoo wo fun aya, bi baba rẹ. O jẹ rorun lati se afọwọyi ati lati ro wipe o gbodo je bẹ. Bayi, ninu aye re yoo jẹ bayi codependency ni ibasepo. Bi o si xo ti o, girl, dajudaju, ko ni ko mo, nitori ti o jẹ išẹlẹ ti lati ro nipa ohun ti o jẹ ti awọn olufọwọyii.

Pẹlu diẹ ninu awọn le dabi wipe lati wa ni akọkọ ohun ninu ebi - o ni nla, sugbon, bi ofin, ti o jẹ kan eru inawo. Women ṣọ lati ya awọn initiative, lati paṣẹ fun ọkọ rẹ ati ki o bajẹ kerora wipe o spineless ati ohunkohun ko o lagbara eniyan.

Codependency - arun kan?

Nitootọ, ọpọlọpọ awọn psychologists gbagbo pe o ti a arun ti ko le ma wa ni si bojuto. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o kọ bi o si xo ti codependency ni ibasepo pẹlu mowonlara. Ni ọpọlọpọ awọn ọna, awọn ọna tako kọọkan miiran, sugbon won gbogbo ojuami si ni otitọ wipe yi "arun" ti wa ni a bi ni ewe.

Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn obi ni lati gbin a ọmọ, lati fun u eko ati imo, pẹlu eyi ti o ti yoo lọ lori sinu adulthood. Children gbọdọ lero wipe won ti wa ni fẹràn ki o si ye. Fun 6 ọdun ti won ba ti akoso Iro ti aye, eyi ti o ni ojo iwaju jẹ soro lati yi. Awọn aini ti aabo ni asiko yi fọọmu kan tobi itaja ti awọn ọmọ ile itaja, ti nwọn gbe pẹlu wọn gbogbo aye mi.

Ọpọlọpọ igba, awọn ọmọde ti o nedolyubili, dagba soke insecure. Wọn ti wa ni gan titi o si níbẹrù. Bi agbalagba, ti won ti wa nfa nipa miiran eniyan, ati awọn ti wọn ni o wa gidigidi rọrun lati lo. Ọpọ kò mọ pe ti won ba wa labẹ awọn ipa ti manipulators, ati, accordingly, ko mo bi lati xo codependency ninu ife ati ni ibasepo pẹlu awọn omiiran.

Bi o lati da a ipinle ti gbára lori miiran eniyan

Ni igba akọkọ ti ohun lati wo ni ara wa ati ibasepo pẹlu eniyan. Gbiyanju lati nitootọ dahun kan diẹ ibeere:

1. Ṣe o si ibawi ara rẹ fun awọn ikuna ti awọn miran?
2. O ni ko si idi ninu aye, ati awọn ti o ba kan jafara rẹ akoko ni asan fun ise ati ile chores?
3. Ṣe o ni rẹ significant miiran idari (ibi ti o ti wa ni ti lọ; bi o Elo pada, ti o ti wa ni pipe ti o)? Ati awọn ti o ṣọ lati sakoso o?
4. Paapa ti o ba ti o ko ba fẹ o ti o ba wa setan lati ran eniyan kan selflessly?
5. Ni o wa ti o kan itiju eniyan? Ti o ba se ko nigbagbogbo rọrun lati beere fun awọn itọnisọna lati kan passerby?
6. O wa ti o níbi nipa ohun ti awọn miiran awon eniyan ro nipa o?

Ti o ba ti ni o kere idaji ti awọn wọnyi ibeere ti o si dahùn bẹẹni - ti o ba wa codependent eniyan. O le wa ni yii, ati awọn ti o ba ti iru a eniyan ni ko ani sunmọ, o nigbagbogbo yoo jẹ, nitori awọn kapa gan daradara "wo won na kan." O ti wa ni awon wipe ninu awọn àjọ-ti o gbẹkẹle ibasepo ti wa ni nigbagbogbo lowo o kere ju meji eniyan. Ti o ni, ni iru a bata, mejeeji awọn alabašepọ ni o wa ni yi ipinle, ni dogba awọn ẹya ara. Eniyan n gbe ni a igbeyawo ki o si ma ko paapaa ro nipa ohun ti won mu codependency ni ibasepo. Bi o si xo ti yi majemu ki o si ri alafia, won ko mo boya. Ati awọn kanna eniyan ti o ni oye wipe gbára lori miiran eniyan, gbagbọ pe yi yoo ko yi.

Iberu ti sọrọ nipa won ìfẹ

Codependent eniyan ti wa ni gidigidi ni pipade ni ara wọn. Ni akọkọ kokan, dajudaju, awon eniyan le jẹ gidigidi sociable, o le soro fun wakati funny itan, sugbon jẹ išẹlẹ ti lati so nkankan nipa ara wọn. Awon eniyan ni o wa bẹru lati soro nipa wọn ìfẹ gbangba. Wọn ti wa ni gidigidi ife aigbagbe ti awọn ere ti a npe ni "Gboju ara mi." Fun apẹẹrẹ, ni ile ijeun tabili si ibeere: "Kí ni o fẹ: tii tabi oje" - awọn idahun le wa ni atẹle nipa: "Ohun ti o fẹ, Emi ko bikita." Yi ifesi tumo si pe questioner gbọdọ tun ro ki o si gboju le ifẹ awọn ọkan ti o beere. Ti o jẹ gangan ohun ti han codependency ni ibasepo. Bi o si xo ti yi "arun", awọn tọkọtaya kò mọ, ki o si nitorina gbe pẹlu yi gbogbo aye re.

Obsessions, tabi ipalọlọ game

Awọn codependent tọkọtaya le igba ri a ipo ti awọn alabašepọ pinnu fun awọn keji idaji ati lẹsẹkẹsẹ rebuff wọn. Sawon awọn ipo ni isalẹ.

Ọkọ gbagbe lati yọ fun ayanfẹ rẹ ọjọ ti awọn 8th ti Oṣù. Aya lẹsẹkẹsẹ, lai béèrè fun o, pinnu ti o ṣe ti o lori idi. Dajudaju o le, ki o si beere awọn ibeere, sugbon ni mi lokan o ni o ni a setan idahun: "Awọn ọkọ kò ti on idi, lati kọ ẹkọ kan fun mi, o yoo jẹ pataki fun u lati ya gbẹsan." Ki o si awọn aya bẹrẹ lati pilẹ a ètò ti gbarare: "Emi o si lọ pẹlu awọn ọrẹ rẹ lati nnkan ki o si na gbogbo awọn owo lati rẹ kaadi." Ọkọ ni disbelief gbagbo wipe iyawo rẹ jẹ ju wasteful, ati ki o pinnu ko lati mu ile gbogbo awọn owo.

Ti o ni a snowball unsaid ọrọ ati sise yoo wa ni misinterpreted overgrown pẹlu titun ere titi isubu titi ti tọkọtaya lori ori. Ni o dara ju, yi yoo ja si ni kan tobi sikandali, ati ni buru - yoo ja si yigi.

kọ ẹkọ lati sọ

Lọgan ti eniyan mọ wipe ti won ba wa ni iru a ibasepo, won ni a ibeere: "How to xo ti codependency ni ibasepo?" Berry saikolojisiti Uaynhold Tips le jẹ gidigidi wulo ni lohun isoro yi. On ati iyawo re, Jenny rìn pẹlú awọn ona ti ominira. Nígbà tí wọn pade, kọọkan ti wọn ti tẹlẹ a ti ni iyawo, nwọn si dubulẹ mọlẹ diẹ ninu awọn stereotypes nipa ebi aye. Iwe "ominira lati codependency," kọ iru iyanu onkqwe bi Berry Uaynhold ati Dzheney Uaynhold apejuwe codependency oran ati awọn solusan wọn.

Ni igba akọkọ ti (ati julọ pataki) igbese ni legbe isoro yi ni agbara lati soro nipa wọn inú oniwe-keji idaji. Ko kere pataki ni lati ko eko lati feti si ayanfẹ rẹ eniyan.

Eyi ni a nomba apẹẹrẹ ti bi o si xo ti codependency ni ife onkọwe ti iwe yi. Kó ṣaaju ki Berry pade Jenny, o sin aya rẹ Barbara. O si wà gan nre ati ni o nilo ni ti support. New iyawo kò ya ẹṣẹ to o ki o si atilẹyin Berry. Lori akoko Jenny gbọ itan nipa aya rẹ ká Mofi-iyawo ati fun u imọran lori bi lati bawa pẹlu yi ajalu. O ti a la fun u, o si fun o ko gba ẹṣẹ si o.

Amojuto ni ojutu si awọn rogbodiyan

Nibẹ ni ọkan pataki ohun ti o iranlọwọ xo codependency ni ibasepo. Ni eyikeyi ebi rogbodiyan ipo, ati awọn ti o jẹ eyiti ko. Niwon gbogbo eniyan ti o yatọ si, gbogbo eniyan ni o ni ohun ero, ati igba ti o ko ba le baramu awọn alabaṣepọ ká ero. O jẹ gidigidi pataki nigba ti o wa ni a rogbodiyan ko tọju a ikunsinu si rẹ Ololufe. Ti o ba ti ọrọ rẹ ipalara ti o, sọ fun u nipa ti o ni akoko kanna. Maa ko duro fun awọn ọtun akoko, ki o si ma pa a ikunsinu li ọkàn rẹ.

Adura ni iranlowo

O ṣe pataki lati ni oye bi ewe iriri ni o wa ti ewu nla fun o, ati ohun ti o ṣe ti o di ti o gbẹkẹle lori ebi ayidayida. Gbiyanju lati yanju awọn isoro ti ewe pẹlu rẹ miiran idaji. Eyi ni miran apẹẹrẹ ti bi o si xo ti codependency ni ibasepo onkọwe Berry Uaynhold ati Dzheney Uaynhold. Bi a ọmọ ti awọn obi Jen gba kere ooru ati body olubasọrọ. Berry iranwo rẹ bawa pẹlu isoro yi: o ti gbe rẹ ninu rẹ apá ati stroked igba pipẹ, o ni soki pada si rẹ ewe ati awọn ti a rọpo nipasẹ awọn obi rẹ. O yẹ ki o beere rẹ fẹràn ọkan lati fun ọ nkankan ti o le wa ko le sunmọ ni lati àwọn òbí wọn. Eleyi faye gba o lati laaye ara rẹ lati ọpọlọpọ awọn ile itaja ni nkan ṣe pẹlu ewe.

iyipada alabaṣepọ

Diẹ ninu awọn eniyan gbagbo pe ninu ibere lati gba bikòße ti codependency, o jẹ pataki lati kọ ọkunrin kan. Sibẹsibẹ, yi ọna ti o jẹ ko nigbagbogbo ti o dara. Aṣayan yi ni ṣee ṣe nikan nigbati alabaṣepọ Egba ko ba fẹ lati yi ohunkohun ninu aye re. Bawo ni yoo waye kanna ayipada, bi o ba sẹ codependency ni ibasepo? Bi o si xo ti ohun ti o ko ni ri ati ki o ko ni gba isẹ?

Ṣugbọn ti o ba rẹ significant miiran ti šetan lati yi, setan lati yi awọn aaro papa ti aye ati xo ti codependency, ki o si o gbọdọ rìn yi ona jọ. Ayipada ni o wa pataki fun awọn mejeeji awọn alabašepọ, ki kọọkan ti wọn le lero wọn ara-sufficiency ati ki o di kọọkan.

Awọn julọ awon, boya, ni àjọ-ti o gbẹkẹle ibasepo ti wọn isansa fa a eniyan a iji ti odi emotions. Bawo ni mowonlara si oti nilo a mu, ki ni akọkọ àjọ-ti o gbẹkẹle awọn alabašepọ nilo ìja ati scandals. Ni oroinuokan igba fun Tu lati iru a ibasepo ni a npe ni riromo. Ni a bata ti kọọkan ninu awọn ololufẹ gbọdọ lero rẹ iyege ati awọn ara-sufficiency. Ọkan gbọdọ mọ pé rẹ lododo ife fun o ti o gan ni. O ṣe pataki lati mo wipe nikan meji iwongba ti free eniyan le wa ni dun pọ ki o si wa interdependent.