Lati ohun ti isan agbara jẹ ti o gbẹkẹle?

Ọpọlọpọ eniyan mo wipe isan iwọn ni ko nikan ni Atọka ti agbára wọn. Lati ri yi, o suffices lati ÌRÁNTÍ ohun ti o wà nla olusin ti Bruce Lee ati ohun ti o wà lagbara. Dajudaju, ninu awọn ti ologun ona, ni afikun si agbara, ohun pataki ipa ti dun nipa itanna ati olorijori. Ni otito, sibẹsibẹ, o jẹ wipe meji awon eniyan pẹlu o yatọ si isan iwọn didun se daradara fi ara wọn ni weightlifting orisirisi eko ati imo. Ki o si ma ani awọn ọkan ti o jẹ Elo kere ni iwọn, gbigbọn diẹ àdánù. Jasi fun idi eyi, ko gbogbo ọkunrin ni o wa mowonlara si isan fun. Loni a yoo ko eko lati ohunkohun sugbon iye da lori isan agbara.

iwọn didun

Awọn diẹ isan, awọn ni okun ti o jẹ hypertrophied. Nibẹ ni o wa meji orisi ti isan hypertrophy: myofibrillar ati sarcoplasmic. Nigba ti a isan okun posi ni iwọn didun waye nipataki keji iru. Awọn ilosoke jẹ nitori awọn ekunrere ti isan sarcoplasm. Eleyi hypertrophy ninu ara ko ni mu agbara posi. Ṣugbọn da elere ninu awọn oniwe-funfun fọọmu o ti wa ni ko ba ri. Nitorina, paapa ti o ba awọn iwọn didun to diẹ ninu awọn iye ti a ti sopọ myofibrillar hypertrophy, eyi ti o mu ki agbara. Ki ani awon ti o sise iyasọtọ lori ibi-, agbara ti wa ni tun dagba.

innervation

Isan agbara to diẹ ninu awọn iye tun da lori innervation. O han Aabo isan motor iṣan. O ti wa ni mo ti isan àsopọ ti wa ni dinku labẹ awọn ipa ti ọpọlọ ifihan agbara. Awọn okun ti awọn isan ti o lọ lori motoneurons - motor ara. Awọn diẹ isan nkankikan awọn isopọ, awọn diẹ ti o activates motor sipo ati awọn diẹ eka ise le ṣee ṣe. Elere maa kopa alakobere ko siwaju sii ju 80% ti awọn isan awọn okun. Ni akosemose awọn nọmba rẹ ba de si 100%. Lati ni ipa awọn nafu, o kan nilo lati lo deede. Lẹhin ti awọn akoko, labẹ ibakan wahala, motoneurons opletut tighter rẹ isan.

Awọn sisanra ti awọn tendoni

Lori yi ifosiwewe da vbolshoy agbara ati isan ìfaradà. Awọn ara eda eniyan ti a ṣe ki ti o ba jẹ ninu idagbasoke ti eyikeyi ti ara sile kọsẹ lori kan ti ko lagbara awọn iranran, o ma duro idagbasoke ti awọn julọ, lai ti awọn akitiyan wa. Ni idi eyi, o ti wa ni gbọye wipe awọn isan ko le di sooro si wahala ju tendoni. Nigbati awọn isan siwe diẹ ẹ sii ju o le, o kan pa awọn tendoni lati egungun. Nitorina, ara, bi a pipe eto, lọna awọn idagbasoke ti isan agbara nigba ti o ti yonuso si ni iye to ti tendoni agbara. Ni anu, yi ifosiwewe le ti wa ni nikan kan yoo kan. Awọn sisanra ti awọn tendoni wa ni o kun gbe ni ewe, ni jiini ipele. Ohun agbalagba pẹlu iranlọwọ ti awọn deede idaraya le die-die mu ìfaradà ti awọn tendoni, sugbon nikan die-die.

Iye fun okun

Ọpọlọpọ jasi mọ pe awọn ara eda eniyan ni o ni a sare ati ki o lọra isan awọn okun. Wọn ti wa ni a npe ni funfun ati pupa, lẹsẹsẹ. Dajudaju, awọn iyato laarin wọn jẹ gidigidi ni àídájú. Red awọn okun ni awọn diẹ mitochondria ati ki o dara pese pẹlu ẹjẹ, ki won ko ba ko fa isan agbara ati awọn won ìfaradà.

White awọn okun, ni Tan, o wa siwaju sii o dara fun kukuru-iredanu, ninu eyi ti awọn agbara jẹ pataki. Eyi ti isan ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe - iru nwọn ki o si okun. Fun apẹẹrẹ, awọn Shin ni olokiki fun awọn oniwe-ìfaradà ati pectoral isan - agbara. Pẹlu ti ogbo, awọn ogorun ti o lọra awọn okun mu, ati ki o dinku nyara. Eleyi ṣẹlẹ nipasẹ awọn transformation ti ọkan eya sinu miiran. Yi ifosiwewe ko le ni ipa. Iye fun okun ti wa ni gbe atilẹba. Nitorina, diẹ ninu awọn eniyan lati ibi ni o wa ti o dara ju aerobic idaraya, ati awọn miiran - agbara. Gbogbo awọn ti o le ninu apere yi - lati yan awọn adaṣe ti o dara ju agbekale kan pato Iru ti isan awọn okun. Ṣugbọn awọn iyato ni, bi o mọ, jẹ dipo mora.

isan elasticity

Bi o mọ, gbogbo awọn isan ninu ara wa ṣiṣẹ nipasẹ gige ati awọn sprains. Ti o tobi ni iyato laarin awọn wọnyi meji ipinle, ti o tobi isan agbara. Aijọju soro, o employs kanna bi opo ninu awọn roba iye. Awọn le o ti wa ni nà, ti o tobi ni agbara ti funmorawon. Lati isan elasticity da lori wọn agbara lati na isan, ati ki o nibi ti okun ihamọ. O ni ko ani a iwulo ẹya-ara ati biomechanical. Da elere, yi ifosiwewe le ti wa ni nfa. To isan wà see, o kan nilo lati deede ati daradara nà.

Location tendoni

Lati ṣe awọn ti o ko o bi yi ifosiwewe ni ipa lori awọn agbara ti awọn isan, itupalẹ o ni apejuwe awọn lori apẹẹrẹ ti awọn biceps. Physiologically ọwọ idayatọ ni iru kan ona ti lati biceps asomọ ojuami si awọn igbonwo isẹpo jẹ nigbagbogbo kan gboro. Awọn oniwe-ipari ti o yatọ si fun kọọkan eniyan. Báwo ni yi ni ipa isan agbara? O employs ofin ti awọn lefa. Awọn jo ojuami ti ohun elo ti awọn agbara (gbe awọn tendoni asomọ) si awọn Yiyi ipo (igbonwo), awọn diẹ ọwọ ti o nilo lati na ologun fun atunse. Aijọju soro, ti o ba ti o ba gbe tendoni fun tọkọtaya kan ti centimeters ni awọn itọsọna ti awọn fẹlẹ, awọn agbara ti awọn apa isan lati mu significantly. Dajudaju, yi ni ṣee ṣe nikan ni yii. Awọn kanna ofin ti awọn lefa kan si fere gbogbo awọn isan awọn ẹgbẹ ti a eniyan ni o ni. Isan agbara ninu apere yi ti ni a fun si wa ni ibi. Awọn ipo ti awọn tendoni ko le ni eyikeyi ọna ni ipa. Orisirisi awọn eniyan ni orisirisi awọn, o jẹ gangan kan tọkọtaya ti millimeters. O dabi wipe eyi ni a kekere iyato, sugbon o yoo kan iṣẹtọ pataki ipa ninu awọn Ibiyi ti agbara.

Awọn nọmba ti isan awọn okun

Ohun ti o jẹ awọn agbara ti awọn kijiya ti? Dajudaju, a tobi nọmba ti itanran awon. Awọn kanna le wa ni wi fun wa isan tissues. Awọn isan le jẹ aami ni iwọn, ṣugbọn ninu kan yatọ si nọmba ti awọn okun. Yi ti iwa ti wa ni gbe atilẹba ati ki o ko ni yi jakejado aye. Sibẹsibẹ, iwadi ijinle sayensi ti han wipe awọn ipa lori ara ti isan okun idagba homonu le pin. Ṣugbọn awọn koko loni ti wa ni ko bi daradara iwadi lati fun iwuri comments. Ati Yato si, ti a ba wa ni nife ninu awọn adayeba agbara ti awọn isan, lai si intervention ti eyikeyi oloro. A o tobi nọmba ti awọn okun takantakan si innervation, ki anfani ti si agbara. Ẹnikẹni ti o ba ni o ni awọn isan ni awọn diẹ okun, o le fi o tobi agbara ju ọkan ti isan bulkier.

psycho-ẹdun ifosiwewe

Ma wa ologun ko dale lori awọn ara ile ipa ati awọn iwuri ipele. Nibẹ ti ọpọlọpọ igba ninu eyi ti awọn irokeke ti aye fun awon eniyan fifi phenomenal agbara. Fun apẹẹrẹ, lẹhin ti ja bo lati balikoni, akọ dimu pipe ati ki o ṣù ọwọ ṣaaju ki o to bọ Rescuers. Lẹhin ti o gbiyanju lati tun yi aseyori lori crossbar, ṣugbọn ko le ani ṣù fun 10% ti awọn akoko.

Isan guide pẹlu awọn agbara pẹlu eyi ti awọn aifọkanbalẹ eto rán awọn ifihan agbara lati ọpọlọ. Ninu pajawiri ifihan jẹ ki o tobi ti ara nlo gbogbo agbara oro lati ṣe yi iṣẹ-ṣiṣe. Boya yi ni idi ti elere aabo osise ṣaaju ki o to nto kuro ni arena kile rẹ fists lori re àyà ati ikigbe.

Ohun pataki ipa nibi ti wa ni tun dun lagbara-willed awọn agbara ti awọn ẹni kọọkan. Miran ti apẹẹrẹ - a eniyan ti o ko ba le we, n jade kuro ninu riru omi okun drowning ọmọ rẹ, ati awọn oludande pẹlu kan pipe torso dúró ni a pipadanu lori banki. Boya nibi o ni ko ti iṣan agbara, ṣugbọn awọn opo jẹ kanna. Ẹnikẹni ti o ba ṣeto si igbala, lati se o, paapa nigbati tinrin, mo unsportsmanlike eniyan.

ipari

Loni a mọ ohun ti o da lori agbara ati isan iṣẹ, ki o si gba dispelled iro wipe awọn ńlá isan ni okun sii. Idi ti sile? Nitori awọn iwọn didun si diẹ ninu awọn iye si tun mu agbara awọn oṣuwọn. Ṣugbọn bi awa ba afiwe awọn iwọn ti awọn isan pẹlu awọn miiran meje ifosiwewe, ipò rẹ ni yio je ohun kekere.

Iyalenu, awọn wọnyi okunfa ma mu ohun pataki ipa. Ti a ba afiwe awọn ọkunrin meji pẹlu kanna orileede sugbon o yatọ si abuda kan ti isan (ọkan gbogbo awọn ti awọn ifi loke), a le ri iyato ninu awọn ofin ti agbara. Ati awọn ti o yoo wa ko le kà ninu awọn mewa ati ogogorun ti ogorun.

Ṣugbọn, ko si ara-respecting Sportsman ni irú ti ikuna yoo ko tọka si a iwulo predisposition to kekere èyà, ati nibẹ ni o wa meji idi. First, 5 ninu awọn 8 okunfa le wa ni nfa. Ie awọn idagbasoke ti isan agbara jẹ nitootọ ṣee ṣe. Yẹ soke pẹlu awọn eniyan to tí iseda ti ni a fun diẹ àdánù lati gbe, gan, sugbon ti ṣe a herculean job. Keji, awọn nko ipa pataki dun nipasẹ psycho-ẹdun ifosiwewe. Daradara qkan eniyan ti o lagbara ti ohunkohun.