Ohun ti o dara lati mu vitamin nigba lactation?

ibi ti a ọmọ to obinrin kan ohun moriwu iṣẹlẹ, to nilo kan tobi idoko ni mejeeji ti ara ati ki o àkóbá awọn ofin. Ti o ni idi awọn ọmọ iya yẹ ki o gba o dara itoju ti ilera rẹ, nitori ti awọn oniwe-majemu da lori awọn ọmọ ilera. Lactation tabi igbaya wara ono - kan pataki ilana ti o idaniloju ko nikan ni sunmọ ibasepo ti awọn ọmọ ati iya, sugbon tun kan pataki majemu fun awọn Ibiyi ti awọn ma eto ati ki o kan ni ilera microflora ninu awọn omo.

mimu lactation

• Adúróṣinṣin si ijọba ti awọn ọjọ (to orun ati ki o kan rin).
• To ito gbigbemi (1.5-2 L).
• Loorekoore ti loyan a omo (nipa 12 igba fun ọjọ kan, pẹlu ni alẹ).
• Idaji wakati kan ki ono lati mu tii, ti fomi po pẹlu wara.
• Complex vitamin (lactation ibakan gbigba).

Nini lactation

Ni igba ibi ti wara gbóògì jẹ insufficient, o ti wa ni niyanju wipe awọn wọnyi:

• Hawthorn jade gbigba (20 silė ni igba mẹta fun ọjọ, awọn oṣuwọn - soke si 10 ọjọ).
• A decoction ti nettles (1 lita ti farabale omi ti wa ni dà 20 dahùn o leaves, ta ku ati ki o ya a sibi (ijeun yara), ni igba mẹta fun ọjọ kan, 10 ọjọ).
• Gbigba ti Yordanova: fennel, aniisi, oregano 25 g. Gbigba tú farabale omi (1lozhka teaspoon fun ife ti farabale omi). Ya igba mẹta ọjọ kan lori kan tablespoon.
• Vitamin E nigba lactation - 0.2 lemeji fun ọjọ nigba ti ose.
• Ascorbic acid 7 ọjọ soke to 1g fun ọjọ kan.

lactation Recovery

• Awọn oògùn "Apilak" 1 labẹ ahọn ni igba mẹta fun ọjọ kan.
• Brewer ká iwukara, 2 wàláà ni igba mẹta fun ọjọ kan.
• "Gendevit" - vitamin nigba lactation (ti o ba wara ti wa ni sọnu). Igba mẹta ọjọ kan 1 tabulẹti;
• Honey ni owuro lori ohun ṣofo Ìyọnu - 1 tii sibi to jẹ, ati ni aṣalẹ kanna ni iye lẹhin a onje lẹhin 2 wakati
• Obe (paapa olu) ni o kere lẹmeji kan ose fun idaji kan lita.
• Special egboigi tii lati mu lactation.
• Mu opolopo ti olomi (dun tii, wara, eso ohun mimu, eso ohun mimu).

Gbogbo awọn ti awọn loke awọn ohun woye nigba ti mẹrin ọsẹ. Rebounding lactation osù nigbamii.

Ewu ti hypo-ati avitaminosis nigba lactation

Ni igba ti pẹ aini ti vitamin nigba lactation, o je iya ko nikan ni body lactating obirin, sugbon tun grudnichok. Ki o si yi ni ko yanilenu, nitori awọn wọnyi vitamin ti wa ni pataki nìkan ko si ibi to fa. Pẹlu iru inadequate ono le fa fifalẹ awọn idagbasoke ati idagbasoke ti awọn omo.

Awọn julọ la, ni ibamu si pediatricians, ni insufficient gbigbemi ti Vitamin D nyorisi si rickets sẹlẹ. Fun awọn idena ti yi majemu kiddies ti o gba igbaya wara, ti wa ni sọtọ awọn afikun lilo ti Vitamin D.

Ni ibamu pẹlu awọn wọnyi-ẹrọ, waiye nipasẹ àgbo, julọ igba ni igbaya wara ti ntọjú iya se agbekale kan aini ti vitamin B1, C ati A.

Bi awọn kan ninu awọn abajade yi aipe waye caries, exfoliate eekanna ati irun ṣubu jade.

Awọn anfani ti vitamin nigba lactation

Fun awọn idena ti awọn isoro ti salaye loke, lactating obirin yẹ ki o tẹle awọn onje, fojusi lori awọn ọja ti o ni awọn Vitamin E, sinkii, ati biotin (ti B vitamin).

Onisegun strongly so mu a multivitamin nigba ti lactation akoko, lẹẹkọọkan ṣiṣe kekere opin si laarin courses (ọkan si meji ọsẹ lẹhin ti kọọkan dajudaju).

Vitamin nigba lactation jẹ gidigidi pataki fun awọn omo ati fun awọn iya, nitori nwọn ko nikan ni ipa ni o tayọ ipinle ti ilera, sugbon tun pese kan ti o tobi iwọn didun ti wara yi.

Ibi ti ṣe vitamin

Ko gbogbo eniyan mo wipe idi fun lekoko agbara ti macronutrients ati vitamin nigba lactation da ko nikan ni wara gbóògì, biotilejepe awọn kiniun ti o ti le pin ti awọn loke oludoti run kan ti. Nibẹ ni o wa miiran okunfa ti ni erupe ese ni àìdá akoko:

• Vitamin ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ to fun lekoko iṣẹ endocrine keekeke, eyi ti o ti wa ni mu ṣiṣẹ o ni akoko nitori awọn isare ti ijẹ lakọkọ.
• Recent ifijiṣẹ soju kan significant idoko ti vitamin ti o fi ni awọn ibi ti ni ibi-ọmọ ati omira excretion.
• Diẹ ninu awọn isonu ti vitamin gba ibi ni ipin ti feces ati ito.

Asayan ti awọn orisun ti vitamin da lori lactating obirin. Fun apẹẹrẹ, o le yan kan pato awọn ọja fun ounje, ti o ni kan ti o pọju wulo ati ki o pataki oludoti. Sibẹsibẹ, lẹsẹkẹsẹ lẹhin omo ti a bi lati se eyi ni iṣoro, nitori àìdá awọn ihamọ ni onje. Bayi, awọn olopobobo ti awọn berries, unrẹrẹ ati aise ẹfọ ti ni idinamọ, ati ni irú ti a omo Ẹhun, Momo onje dín ani diẹ (laaye nikan cereals, pasita ati Obe). Ṣugbọn iya mi, ni p ti ohun gbogbo, o jẹ pataki lati mu awọn ipese ti awọn eroja ti sọnu nigba ifijiṣẹ, sugbon nitori nibẹ ni a keji aṣayan - asayan ti multivitamin itaja nla, apẹrẹ pataki fun aboyun ati lactating. O yẹ ki o wa woye wipe arinrin multivitamins yẹ ki o wa ni yee bi nwọn ki o le mu awọn farahan ti Ẹhun.

Ohun ti Vitamin lati mu nigba lactation?

Eyikeyi oògùn, paapa julọ laiseniyan, yẹ ki o wa yan a dokita. Sugbon ni eyikeyi irú, nikan pataki irinṣẹ (nitori ti won ailewu ati ipa) yẹ ki o wa lo nigba lactation. Wọn be pẹlu pataki microcapsules, kọọkan ti eyi ti gbe orisirisi oludoti eyi ti "ipade" le dabaru pẹlu gbigba ti awọn kọọkan miiran. Nitori kọọkan ninu awọn agunmi ti sọ ni orisirisi awọn igba.

Ohun ti vitamin le lactation

Loyan han a aini ti awọn kakiri eroja vitamin, ṣugbọn nitori:

• Gẹgẹ bi ara ti multivitamin owo fun ntọjú iya gbọdọ dandan wa ni kalisiomu, nitori ti o arawa eyin, eekanna ati irun Mama, sunmọ awọn igbaya wara ninu awọn ọmọ ara, takantakan si dara idagbasoke ti awọn ọmọ egungun.
• Vitamin D lactation nìkan indispensable nitori si ni otitọ wipe o pese to gbigba ti kalisiomu ati, nibi, idilọwọ awọn idagbasoke ti rickets;
• Fere gbogbo awọn obinrin bi abajade ti oyun, ibimọ ti wa ni dinku selenium awọn ipele. Eleyi microcell jẹ lodidi fun ohun deedee ise ti ma n ati, Nitori naa, fun awọn idena ti iredodo pathologies.
• Ni awọn onibaje aini ti Vitamin E ni lactating obirin o le se agbekale isan ailera ati àìdá şuga.

Vitamin itaja

pataki multivitamin apẹrẹ fun ntọjú iya, eyi ti o ni awọn pataki vitamin ati kakiri eroja pataki fun o ni ohun pataki akoko.

• "Eleven" - Vitamin eka fun awon aboyun ati ntọjú, julọ ogun ti gbígba. Awọn tiwqn ti awọn oniwe-to 7 kakiri eroja ati 12 vitamin ti o mu obinrin kan ara lẹhin ti oyun ati ibimọ, pada agbara ati saturate awọn wara pẹlu ohun gbogbo ti pataki fun awọn to dara idagbasoke ti awọn ọmọ.
• "Vitrum" - a eka, Pataki ti apẹrẹ fun ntọjú obirin, ninu awọn oniwe-tiwqn ni 10 wa kakiri eroja ati 3 vitamin. Awọn wọnyi ni vitamin - ẹya o tayọ idena ti kalisiomu aito ati awọn ti wọn wa ni lalailopinpin wulo nigba ti gbigba. Awọn ojoojumọ doseji - nikan kan kapusulu ti o ni gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ ohun alumọni ati awọn vitamin.
• "Alphabet" - vitamin nigba lactation, eyi ti o ni 3 iru ti o yatọ si ìşọmọbí, ti o ya ni orisirisi awọn igba. Ni ọkan iru tabulẹti ti wa ni gbe irin ati igbega si awọn oniwe-gbigba ti awọn vitamin, ni miran - ni o wa alagbara antioxidants (Beta-carotene, selenium, A, C, E), a kẹta - Vitamin D ati kalisiomu.
• "Complivit" - lati ilamẹjọ o jẹ, boya, awọn ti o dara vitamin nigba lactation ki o si oyun. Yi oògùn ni idagbasoke nipasẹ Russian Pharmacists ati onisegun pataki fun awọn olugbe ti Russia, ti o gba sinu iroyin awọn ẹya ara ẹrọ bi onje ati afefe. Awọn eka ni vitamin PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, Jubẹlọ, to wa ni a eka ti magnẹsia, irawọ owurọ, irin àti bàbà. Ọkan anfani ti "Complivit" ni wipe awọn akoonu ti gbogbo awọn eroja jẹ nipa 70%, eyi ti o tumo si wipe ni awọn oniwe-gbigba rara overdose. Ni anu, ọpọlọpọ awọn ajeji multivitamins ti wa ni kq ti gidigidi ga abere ti awọn ohun alumọni / vitamin, eyi ti o jẹ ko nigbagbogbo kan rere ipa lori ara lactating obirin ati awọn ọmọ ti o ti wa breastfed. "Complivit" ko ni fa hypervitaminosis ati ṣọwọn ni awọn oniwe-gbigba se agbekale ẹgbẹ ipa. Lara awọn afikun eroja ti wa ni bayi nikan ni igbaradi sitashi, citric acid, ki o si sucrose. Nitori awọn pataki tiwqn ti ẹya ese oògùn le wa ni ya nigba oyun, lactation ati lẹhin lactation bi vitamin, bi daradara bi ni igbaradi fun ero.

Gbogbo ọjọ lactating obirin han lati idaji kan lita to 900 milimita wara ti o ni awọn tobi oye ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin lati iya, ti o jẹ idi mu vitamin nigba lactation jẹ bẹ pataki fun ilera ati ẹwa ti loyan obirin.

Gbigba "Aevit" nigbati igbaya-ono a omo

Awọn akoonu ti vitamin E ati A si "Aevite" to ga, ki o si nitorina fihan ati ki o wulo ni ko gbogbo ntọjú obirin. Ti o ba ti a nilo lati lo yi eka ṣi nibẹ, jẹ daju lati kan si alagbawo dokita kan ti o ti yoo juwe awọn ti a beere doseji. Ti nṣiṣe lọwọ oògùn jẹ ailewu ni irú ti gbigba ohun deedee mba iwọn lilo ti 1-2 agunmi fun ọjọ kan, 30 ọjọ a dajudaju. Nitori awọn agbara ti ara si awọn ikojọpọ ti vitamin, awọn oògùn lilo awọn ošuwọn, a Bireki eyi ti gbọdọ ko ni din ju 6 osu. Ati awọn tun courses ti wa ni yàn muna lori eri ti a dokita.

Gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn onisegun, "Aevit" ko yẹ ki o wa ni ya ti o ba ti obinrin kan jẹ tẹlẹ miran mimu Vitamin eka ti o ni vitamin E ati A, nitori ti awọn ga o ṣeeṣe ti overdose (hypervitaminosis), de pelu ìgbagbogbo, drowsiness, ríru ati dizziness. Siwaju si, idalenu gbigbemi ti awọn oògùn le ja si inudidun tabi iporuru (àìdá igba) nitori si ohun overdose ti Vitamin A; inira aati, ayipada ninu ẹdọ, Àrùn ati tairodu ẹṣẹ.

Awọn lilo ti ipalemo eyi ti o ni magnẹsia

Magnẹsia - ọkan ninu awọn ibaraẹnisọrọ wa kakiri eroja ninu ara, nitori ti o pese kan to nọmba ti deede functioning ti awọn aifọkanbalẹ eto ati okan. Magnẹsia, bi daradara bi Vitamin B6, ti wa ni fere gbogbo multivitamin itaja nla, apẹrẹ fun aboyun ati awọn obinrin ti fi fun ibi.

Magnẹsia recoveries ṣee ṣe nikan ni niwaju ti Vitamin B6, eyi ti salaye awọn gbale ti awọn oògùn "Magne-B6", eyi ti wa ni igba ti a nṣakoso lati aboyun ni pọ si titẹ, uterine ohun orin ati awọn miiran isoro.

Nigba ti omo loyan magnẹsia ni apapo pẹlu Witham B6 yẹ ki o wa ni ya nikan nigbati awọn nlo nipa rẹ dokita, nitori awọn irinše ti awọn oògùn isubu ninu igbaya wara ati ìkókó body idalenu lilo le fa drowsiness, bradycardia ati isan ailera.

Ohun elo ti medicaments ti o ni awọn kalisiomu

Ọkan ninu awọn commonly ni ogun nigba oyun ati lactation ọna ni "kalisiomu gluconate". Awọn itọkasi fun pade wa ni inira lakọkọ, aini ti kalisiomu ni onjẹ, ẹjẹ, a orisirisi ti iredodo ati alailoye ti awọn parathyroid keekeke ti. Siwaju si, ti nṣiṣe lọwọ oògùn to wa ni tiwqn ti eka itoju ti pathologies ti awọn awọ-ara, ẹdọ, egungun (pẹlu dida egungun) ati kidinrin, bi daradara bi ohun antidote ni poisonings ailera fluoride, oxalic acid ati magnẹsia imi-ọjọ.

Awọn oògùn ni contraindicated ninu awọn ipinnu lati pade ti aisan okan glycosides, sarcoidosis, ati awọn propensity to litiazu (Ibiyi ti okuta ni ara).

Fi "kalisiomu gluconate" aboyun / lactating obirin maa n ni tabulẹti fọọmu, ki o si Elo kere ni awọn injectable fọọmu.

Ya kalisiomu ni awọn fọọmu ti yi oògùn yẹ ki o wa ni dosages ogun ti nipasẹ awọn deede si dokita ati pẹlu awọn iwọn pele ti o ba ti obinrin kan ni tẹlẹ mu vitamin ti o ni awọn yi ni erupe ile.

Vitamin ni Food

O ti wa ni ko si ikoko wipe a ntọjú iya yẹ ki o jẹ ga didara, ati pataki julọ - lori kan ti amu. Ni isalẹ ni akojọ kan ti awọn ọja, adayeba Vitamin akoonu ti o jẹ to tobi ati wiwa awọn aini ti awọn mejeeji ni jẹki oni, ati awọn oni-omo kekere:

• A (retinol) - ri ni Karooti, eyin, wara ati ẹdọ. Lodidi fun egungun ilera, iran, irun, ara ati eyin;
• B1. Orisun - cereals, ẹfọ. Iṣakoso ti carbohydrate ti iṣelọpọ ati awọn aifọkanbalẹ eto;
• B2. Awọn orisun - Eyin, ibadi, ẹdọ. Mimu ẹdọ ati ifikun ti irin;
• B6. Ri ni eja, eso, eran, eso kabeeji. Pataki fun awọn to dara idagbasoke ti ọpọlọ (ọpọlọ, ọpa-) ti awọn ọmọ;
• B12. Awọn orisun - eja, ẹdọ, eran, eja. Participates ni hematopoiesis bi daradara bi ninu awọn functioning ti ẹdọ ati aifọkanbalẹ eto.
• PP. Ti o wa ninu Buckwheat, eyin ati eran. Ẹjẹ titẹ iṣakoso, sise awọn nipa.

• S. Orisun - eso, sauerkraut, ẹfọ, berries. Mimu ni ajesara.
• E. orisun - Ewebe epo. Ni ti a beere lati synthesize awọn homonu ti lactation.
• D. ti o wa ninu eyin, ọra eja ẹdọ. Idena ti rickets, to dara idagbasoke ti eyin ati awọn egungun, iṣẹ ohun elo ọkàn.

Vitamin nigba lactation - eyi ti o jẹ dara?

Bi darukọ loke, lactation - awọn ilana jẹ lalailopinpin pataki fun awọn mejeeji Mama ati omo lati, sugbon nitori ọkan tabi awọn miiran oògùn yẹ ki o wa ni yàn muna leyo ati ki o nikan ni deede si dokita.

Vitamin nigba lactation, agbeyewo ti awọn ti julọ rere ti wa ni ti a ti yan ni ibamu si awọn onje ipo awọn obirin, comorbidities (ti o ba eyikeyi) ati awọn ipo inawo ti awọn obi ono omo.

Awọn wọpọ ni o wa:

• Cod ẹdọ epo;
• "Mọkanla pronatal";
• "Alphabet";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• "Multitabs".