Ni iṣaro ti o dara fun ilera rẹ?

Iṣaro ti wa ni ka ọkan ninu awọn julọ ti ati ki o wulo ọna lati "sọ" ati ki o sinmi awọn okan, ara ati ọkàn. O ṣi awọn ilekun si imo ti ara wọn ikunsinu, ero, ati ki o yoo awọn seese ti isokan pẹlu awọn aye ati awọn Agbaye.

A bit ti iṣaro

Nipasẹ iṣaro, o le gba didara isinmi ati agbara idiyele ni o kan iṣẹju marun. O iyanu bi o kan kekere apa ti awọn ọjọ pín si awọn deede asa ti iṣaro le tunu awọn okan, rejuvenate ati ipele ti vitality, mu imolara ipinle ati ki o mu ibaraẹnisọrọ ki o si ọgbọn ipa.

Fun ọpọlọpọ ọgọrun ọdun, a iṣaro ninu ọkan fọọmu tabi miiran, je apa ti awọn deede asa ti awọn sages, Philosophers, monks ati yogi. Diẹ ninu awọn akoko ati niwa o yatọ si ni imuposi pa ikoko, sugbon loni, ni awọn ọjọ ori ti ga wahala ati ki o kan duro san ti ita stimuli, gbogbo eniyan gbìyànjú fun alaafia ati iwontunwonsi, le še iwari iyanu ti iṣaro.

Ohun ti o jẹ iṣaro?

Labẹ awọn ipa ti wahala, awọn ti gbogbo ara ti wa ni fara si awọn oniwe-iparun igbese. Ni pato, awọn imolara, àkóbá ati ti ara majemu ni o wa ni disharmony, eyi ti nse jinle ipa ti wahala, ati ki awọn Circle; Eyi ni a npe ni "snowball". Ni ibere ko si jẹ ki yi Circle ti wa ni pipade ati ki o eerun mọlẹ ohun ti idagẹrẹ, kíkó iyara, o nilo lati fun ara rẹ ki o si lokan ohun anfani lati "Ge" lati ibakan influx ti alaye ati ki o baraku titẹ.

Iṣaro gba ibi ni a tunu bugbamu, pelu ni ohun ti ya sọtọ ibi nipasẹ ita stimuli. Nipa sisọ d'a ni ihuwasi iduro ati immersed ninu awọn alafia ati idakẹjẹ, Elo rọrun lati laaye okan lati ero swarming ni o. Ni le fojusi iṣaro tabi nipa ohun, bi "om", tabi on kan ti o rọrun ilana, gẹgẹ bi awọn heliox ati exhaling. Awọn gun iṣaro, awọn diẹ ni ihuwasi ati pada ara. Deede iwa se mejeeji opolo ati ti ara ati ki o ọpọlọ išẹ.

Bawo ni iṣaro ni ipa lori awọn ọpọlọ?

Afonifoji-ẹrọ jẹrisi awọn rere ipa ti iṣaro lori orun, iranti, Iro ati fojusi. Idojukọ lori kan nikan ero nigba iṣaro tabi pipe "ninu" ti aiji ran lọwọ titẹ lori ara ati ki o pese awọn iyokù, eyi ti nipasẹ awọn oniwe-ṣiṣe koja orun. Daily iwa din wahala ati ki o se ìwò aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

MRI sikanu nigba iṣaro fihan wipe awọn agbegbe ti ọpọlọ, eyi ti o wa ni ibakan aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ani ninu awọn ala, ni awọn ilana ti iṣaro lati sinmi ati sinmi. Abala kíndìnrín, lodidi fun Olorun ati iranti, ni ni gangan inaction, nigba ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn parietal kíndìnrín, lodidi fun ifarako Iro, dinku si kan diẹ ni igba. Awọn julọ lọwọ apa ti awọn ọpọlọ nigba iṣaro ni awọn thalamus, ti o gba gbogbo awọn ifarako alaye, ayafi awọn olfactory.

Bawo ni iṣaro yoo ni ipa lori gbogbo majemu?

Awọn rere ipa ti iṣaro lori ìwò ilera ni a taara esi ti awọn oniwe-ipa lori ọpọlọ. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa afikun ipa ti o le ṣe aye rọrun fun eyikeyi igbalode eniyan.

• Iṣaro din wahala ati ki o se ilera. Bi ti wa ni mo, wahala ati ibakan titẹ ni o wa ni fa ti ọpọlọpọ awọn arun ati ailera pẹlu okan arun, onibaje rirẹ, ṣàníyàn, haipatensonu, ati şuga. Iṣaro faye gba o lati counteract ni odi ipa ti wahala julọ rorun ati adayeba ọna.
• Iṣaro fojusi posi. Ni agbara lati "pa" ti aifẹ ero jẹ pataki ko nikan nigba iṣaro, sugbon tun ni ọpọlọpọ awọn baraku akitiyan. Agbara ko lati wa ni distracted yoo ran o yiyara ati ki o dara ṣe eyikeyi awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ninu ile, si awọn pataki owo ise agbese.
• Iṣaro se awọn compartmentalization pe, ni Tan, faye gba o lati fi iṣẹ isoro ni ise ati ni ikọkọ aye ko ni ipa ọjọgbọn ndin.

Iṣaro faye gba o lati mu si iwaju awọn isokan ti awọn akojọpọ aye, ki o si nitorina din awọn ipa ti gbangba ero ati awọn seese ti ita titẹ.