Lọtọ ounje: agbeyewo ti onje agbekale

A lọtọ ounje, a awotẹlẹ awọn ti o jẹ ìkan ki o si mu ki o Iyanu, a se nipa awọn American ologun William Hay. Yi pato onje han lori kan orundun seyin. Loni, fere gbogbo eniyan ti o ni lailai nife ninu ọdun àdánù, mọ pe a lọtọ ipese agbara. Ayẹwo yi onje Erongba ti a aye olokiki irawọ bi Catherine Zeta-Jones, tan kakiri aye. Awọn oṣere gba eleyi ti o duro si yi onje nitori ti o ntẹnumọ awọn oniwe-o tayọ apẹrẹ.

A kekere kan itan

Uilyam Hey se a lọtọ ipese agbara (esi lori yi onje ati awọn oniwe-ndin lẹsẹkẹsẹ han ni tìte ni akoko) ni ibere lati mu ara wọn ilera. Lẹhin ti gbogbo, o ti na lati kan pataki aisan ti o lu awọn kidinrin. Awọn ounje ti awọn akoko nibẹ wà ko si ọna lati bawa pẹlu aisan yi. Nitorina, Hay iwadi awọn daradara-mọ ni akoko ise lori ipa ti oludoti titẹ awọn ara pẹlu ounje, ki o si se ara wọn onje Erongba. Eleyi mode instructing rii daju ohun ti Iru lẹsẹsẹ ayika beere o yatọ si awọn ọja, ati di mọ bi "Iyapa ti agbara". Agbeyewo ti awọn egbogi awujo ti awọn akoko ti o wà rere. Ko kere nitori ti Haye ti han ìkan awọn esi - ti o ni legbe ti fere 20 kg fun orisirisi awọn osu ati ki o significantly dara si wọn ilera. Nigbana ni o kọ nọmba kan ti iwe ohun. Won ni won tun ya oyimbo laisi idanilowoko nipasẹ awọn egbogi awujo. Elo nigbamii ni ọna ti a tunmọ si a okeerẹ ijinle sayensi iwadi. Sayensi ti ri ti ko si eri ti o tobi ṣiṣe ti lọtọ agbara akawe si mora a onje. Nibẹ wà tun alariwisi ti yi ọna - nwọn tokasi wipe William Hay isẹ underestimated awọn versatility ti awọn eniyan ti ngbe ounjẹ eto. Sugbon opolopo eniyan ti di adúróṣinṣin egeb ti yi ilana.

eto ofin

Carbohydrates ati amuaradagba yẹ ki o wa run ni orisirisi awọn igba. Unrẹrẹ yẹ ki o wa je lọtọ lati miiran ounjẹ. Yatọ si orisi ti amuaradagba onjẹ - jẹ ni orisirisi awọn igba. Fun awọn iyokù, a onje Erongba ntun awọn ibùgbé imọran lori to dara ounje, eyi ti o fi fun diẹ ẹ sii ju orundun kan, nutritionists gbogbo aye lori awọn: dede, ga igbohunsafẹfẹ ti ounjẹ, kan kekere iye ti kọọkan satelaiti. O ni ṣiṣe lati lo opolopo ti ẹfọ, Salads, unrẹrẹ ati omi. Ti o ba patapata ni ilera, o le se kekere kan ṣàdánwò - 90 ọjọ lọtọ ounje (ilana gba lati Cook orisirisi ati ti nhu) yoo fun ọ lati ni oye bi o yi onje jẹ ọtun fun o. O ti wa ni wuni lati ṣe bẹ lábẹ a dokita abojuto.

Awopọ fun a lọtọ ipese agbara

Amuaradagba omelets pẹlu afikun ti wara pẹlu o yatọ si sanra akoonu - awọn pipe ohunelo fun awon ti o fojusi si yi onje ati ki o fe lati ni wiwọ aro. Sugbon ni porridge ifunwara awọn ọja ko yẹ ki o wa ni fi kun. Awọn oniwe-dara lati sweeten kan sibi ti oyin. Obe ni lọtọ ounje Erongba ntokasi si awọn carbohydrate ounjẹ. Ti won nilo lati wa ni Cook nikan ni Ewebe omitooro. O le din-din awọn ẹfọ ki o si fi kekere kan iyẹfun lati thicken.