Lẹhin ti a bi ọmọ: kini iyẹn iya n jẹ?

Awọn iya titun lẹhin ibimọ ni igbagbogbo ni awọn ibeere nipa ohun ti ntọju awọn iya jẹ ati awọn ọja ti o yẹ ki o sọnu. Biotilejepe awọn ohun ti o wa ninu wara ti iya, ti o da lori ounjẹ, yatọ si die diẹ, ṣugbọn sibẹ, lati fun ọmọ ni ohun gbogbo ti o jẹ dandan ati sibẹ ko si wa julọ "laisi nkan", awọn iya yẹ ki o ṣetọju ounjẹ wọn, bibẹkọ ti wọn jẹ ewu ti o ku laisi awọn nkan ti o wulo , Niwon gbogbo awọn ohun ti o ṣe pataki julọ ni yoo fi fun ikun. Awọn obi gbọdọ mọ gangan ohun ti awọn iya wọn njẹun. Gbogbo omo loyan obinrin yẹ ki o ni a iwontunwonsi ati orisirisi onje, bibẹkọ ti o ko ba le wa ni ilera, ti nṣiṣe lọwọ ati ki o ìmúdàgba, sugbon nitori ti a kekere ọmọ itoju nilo kan pupo ti akitiyan.

Kini awọn obi ntọju jẹ: tabili

Nigbati obirin ba loyun, o niyanju lati jẹ awọn kalori 500 ju igba aye lọ. Nọmba kanna awọn kalori yẹ ki o jẹun ni akoko igbaya. Eyi tumọ si pe awọn obinrin ti nmu ọmu ni o yẹ ki o jẹ awọn kalori ọdun 2000-2200 fun ọjọ kan (le wa lati awọn awọn kalori ọdun 1800 si 2700, ti o da lori iwuwo ati giga ti ọmọbirin naa). Atilẹyin yii da lori iye ti wara ti o jẹun nipasẹ ọmọde nigba onojẹ.

Ṣugbọn awọn tabili ni awọn ipin ti awọn ọja ti o yẹ ki o wa run girl ono omo ono.

Eyi jẹ itọnisọna ti a ṣasopọ si jijẹ ti ilera, eyi ti o yẹ ki o faramọ ọmọbirin, ọmọ ti nmu ọmú. Ti onje rẹ ko ba tẹle awọn agbekalẹ wọnyi, ko tumọ si pe wara rẹ yoo jẹ buburu, iwọ ko yẹ ki o jẹun ọmu-inu, nipe ninu ọran naa o yoo jẹ iyara si rirẹ, agbara yoo si dinku pupọ, ati pe o ṣe pataki pupọ nigbati o ba tọju ọmọde . Ni eyikeyi idiyele, o nilo lati mọ ohun ti awọn ọmọ obi ntọju jẹ, ati bi o ti ṣee ṣe, gbiyanju lati ṣatunṣe ounjẹ rẹ ki o le sunmọ ti o tọ.

Kini o dara lati jẹ iya mimu?

Ti alagbagbọ tuntun jẹ alaibẹwewe, lẹhinna o yẹ ki o jẹ ounjẹ oniruru, ṣe pataki ifojusi si awọn ọlọjẹ to dara. Lẹhin ti gbogbo, ni otitọ pe awọn olutọju ọmọ jẹ, awọn pataki julọ kii ṣe awọn vitamin nikan ati awọn eroja ti o wa kakiri, ṣugbọn o tun jẹ "awọn biriki" ti a npe ni "awọn biriki" lati inu eyiti a ti kọ ọmọ ara rẹ, tabi dipo awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates. Bakannaa, a ọmọ ti o ti wa ni breastfed ati ti iya jẹ a ajewebe, le ti wa ni finnufindo ti Vitamin B12, ki o jẹ ko jade ti ibi lati fun ẹrún ipalemo ti o ni awọn yi Vitamin. Maṣe gbagbe lati ni ipara ti ounjẹ rẹ, soy, iwukara, awọn ohun elo vitamin olodi ati awọn afikun awọn ounjẹ vitamin. Ti o ba nilo iranlọwọ lati ṣe deedee onje rẹ, o le kan si olutọju ounjẹ tabi onimọran alagba. Pẹlupẹlu, gbogbo alaye ti o yẹ ni a le gba ni "ọfiisi ọmọ ti o ni ilera", iru awọn ifiweranṣẹ wa ni ile-iwosan gbogbo ọmọ.