Kofi sleepy. Kí nìdí? A ti wa ni nwa fun awọn ti fa

Ohun ti invigorates owurọ? Ohun ti o le mu ni alẹ, tabi ko kuna sun oorun? Ati awọn ti o mu a pupo ti o, ti o ba fẹ lati sun. Kiye si ohun ti o wà nipa? Dajudaju, lori awọn kofi.

Bẹẹni, o refreshes ati energizes gbogbo ọjọ, sugbon ma lẹhin ti awọn kofi ti o fẹ lati sun. Ati fun diẹ ninu awọn eniyan ti o wa ni gbogbo contraindicated. Ki o ni diẹ: ipalara tabi anfani? Jẹ ká se iwadi.

itan alaye

Eleyi jẹ ọkan ninu awọn julọ gbajumo nkanmimu lori ile aye. Ni igba akọkọ ti darukọ awọn kofi ọjọ pada si awọn 15th orundun. Ni ibamu si Àlàyé, a olùṣọ woye wipe ewúrẹ lẹhin ọpọlọpọ awọn itejade, chewed eso diẹ ninu awọn eweko, lẹẹkansi di gbigbọn ati ki o mobile. Lẹyìn náà, kofi awọn ewa bẹrẹ lati lo ẹrú - o si fun wọn ni anfani lati sise fun igba pipẹ lai a Bireki.

O ti gbà wipe kofi wa lati wa lati East. Kekere farabale kofi itaja akọkọ ṣí ni Mekka. Nibi ti o ti le wá pẹlu awọn ọrẹ rẹ ki o si gbiyanju flavored mimu.

Ni ibere ti awọn ifoya wà ni ibere ti a gun confrontation laarin awọn meji omiran. Ti onse tii ati kofi sise ohun elo ta ku pe won awọn ọja ni o wa wulo. Nibẹ ni a pupo ti awọn odi agbeyewo nipa kofi. Anfani ati ìgekúrú ti ilera ni o wa ni koko ti afonifoji-ẹrọ. Ati awọn Jomitoro nipa awọn ikolu ti kanilara lori ara ti wa ni muduro si awọn bayi ọjọ, awọn oniwe-agbara lati orin soke, mu išẹ, àmúró fun igba pipẹ.

Alatako jiyan wipe awọn lilo ti kofi nyorisi si idagbasoke ti lewu aisan bi iṣọn-okan arun ati àtọgbẹ. Awọn ohun mimu ni o ni a odi ikolu lori awọn aringbungbun aifọkanbalẹ eto, din awọn ara ile defenses lati ja lodi si wahala. Awọn eri gbekalẹ iwadi data ti yoo bajẹ refuted ati ki o rọpo nipa titun mon.

Nibẹ ni a gan ajeji gbólóhùn ti awọn kofi ti o fẹ lati sun. Idi ti iru kan iyato ti ero?

kofi iwadi

Sayensi ni Harvard University, ti o ti han wipe kanilara ko ni mu awọn nọmba ti ẹjẹ arun, bi tẹlẹ ro. Korean sayensi ti iwadi awọn esi ti mimu kofi pẹlu àtọgbẹ mellitus 2 iwọn. Gẹgẹ bi adanwo, kanilara ko ni complicate awọn ilana ti arun, paapa ti o ba ti o ba mu 3-4 agolo ojoojumo. Ṣugbọn! Pese pe o ti dudu oti, suga ati gbogbo iru awọn ti additives, pẹlu ipara, syrups ati sweeteners.

Nigba-ẹrọ pẹlu kan boṣewa opoiye ti nkanmimu 200 - 230 milimita, ti o ni 100 miligiramu ti kanilara. Ṣugbọn awọn apapọ eniyan prefers ipin ni o wa Elo siwaju sii - lati 350 si 500 milimita. Ni idi eyi, kofi ni igba pupọ dun ati tenilorun. Nṣi ni pe awọn additives yomi awọn ipalara ipa ti kanilara lori ara.

Nibẹ ni awon miran ṣàdánwò. Pennsylvania sayensi akawe awọn ara ile esi si ikolu ti adayeba ilẹ ati ese kofi. Awọn meji awọn ẹgbẹ ti iranwo laarin kan diẹ osu ti ojoojumọ lo wọn ki o si woye wọn aati. Nwọn gbiyanju lati wa jade lati diẹ ninu awọn kofi kò fẹ lati sun nigba ọjọ.

Bi o mọ, ese mimu ni kere kanilara. Tita ti wa ni gbiyanju lati mu awọn ipa ti awọn mimu nitori a orisirisi ti kemikali additives ati Oríkĕ kanilara. Sugbon ohun ti o dara fun awọn olupese, o jẹ ko nigbagbogbo anfani ti si awọn onibara. Dipo ti agbara ati daradara-kookan ti ọpọlọpọ awọn olukopa ninu awọn ṣàdánwò woye hihan heartburn, efori, ga ẹjẹ titẹ, drowsiness ati itara. Ni adayeba kofi Olufowosi aisan fee šakiyesi.

Awon mon ni ojurere ti kofi

1. Awọn kofi owo ni awọn ofin ti yipada ati oya ni keji ibi lẹhin ti awọn epo ile ise.
2. Pẹlu awọn gbólóhùn ti awọn kofi ti o fẹ lati sun, ko gbogbo eniyan gba. Lẹhin ti gbogbo, kanilara iranlọwọ lati koju, mu ki awọn lenu oṣuwọn.
3. Ani awọn mimu adun ni anfani lati pelu idunnu ati ki o idunnu soke.
4. Kofi ìgbésẹ bi ohun ẹda, ni yi ọwọ ti o ani diẹ munadoko ju alawọ ewe tii.
5. O iyara soke awọn ti iṣelọpọ. Ati ni kan ife ti gbona mimu lai gaari - odo kalori.
6. Ni kekere abere, o ti wa laaye paapa ni hypertensive alaisan, sugbon ko ni akoko ti ńlá àìsàn.
7. Adayeba, titun brewed mimu ma iranlọwọ lati bawa pẹlu a orififo.

Ti o yẹ ki o ko mu kofi?

Bíótilẹ rere abuda kan ti awọn ohun mimu, nibẹ ni a ẹka ti eniyan ti o ti wa ni contraindicated.

1. Pẹlu haipatensonu ati awọn miiran ẹjẹ arun, paapa ninu awọn idi ti exacerbation, ko le mu kofi.
2. Ọja yi mu ki awọn acidity, ki fun adaijina, gastritis, orisirisi arun iredodo ti awọn nipa, ti o ti wa ni contraindicated.
3. Aifọkanbalẹ ségesège, şuga, insomnia, kofi ti ko ba niyanju. Ni iru awọn ipo ti o jẹ ani diẹ ṣojulọyin awọn aifọkanbalẹ eto ju aggravate ni arun na.
4. Oyun ni ko ẹya idi contraindication si awọn lilo ti awọn ohun mimu, sugbon ko ba gba kopa ti ni ti o ju. Ni asiko yi ara ti ojo iwaju omo, ohun overabundance ti kanilara jẹ lalailopinpin undesirable.

Nigba ti wahala ti awọn kofi ti o fẹ lati sun. Kí nìdí?

Nigba wahala, awọn ara npadanu pupo ti agbara, nfa rirẹ tosaaju ni, drowsiness ati itara. Yi ni irú ti igbeja lenu. Awọn ara eda eniyan ati aifọkanbalẹ eto nilo a isimi lati kó agbara ati lati fi afikun agbara. Ti o ba ti iru psevdoustalost pa awọn tobi abere ti kofi, gbogbo ọna šiše bajẹ yoo ba kuna ati ki o yoo bikose. Lọgan ni awọn ara dipo ti kanilara didùn fa drowsiness.

Nitorina, ni akoko ti ohun amojuto ni ye lati yi isesi ati awọn akojọ aṣayan. Strong kofi fun aro yẹ ki o ropo eso ati oka ni o wa ga ni carbohydrates, vitamin ati awọn ohun alumọni. Ati ti ohun mimu lati yan dudu tii pẹlu lẹmọọn. O si ni ko kere exhilarating ati ki o yoo agbara jakejado ọjọ.

Norma ni gbogbo eniyan

Bi o Elo o nilo lati mu kofi lati lero nla, lati wa ni fit ati ni ilera? Diẹ ninu awọn eniyan nìkan lero awọn aroma, lati pelu idunnu soke, ati awọn miiran eniyan lati awọn kofi ti o fẹ lati sun. Idi ti iru kan lenu?

A wa ni gbogbo ti o yatọ. Ati awọn ara ile esi ni kọọkan kọọkan. Considering awọn ipa lori kofi, awọn anfani ati ìgekúrú si ilera da lori iyara ti kanilara ti iṣelọpọ. Awon ti o ni o wa ni ga, o nilo kan ibakan afikun nkanmimu ti vivacity, ma soke si 5-6 agolo ojoojumo. Tabi ki, nibẹ ba wa drowsiness ati lethargy. Ati fun ẹnikan ati ipín kan to fun ọjọ rere.

Bi o ti le ri, nibẹ ni ko si nikan idahun ko si si nikan ohunelo. Bẹẹni kofi sleepy (idi ti o ṣẹlẹ, a ti mọ tẹlẹ), sugbon o ko ni nigbagbogbo ṣẹlẹ. O da lori gbogbo awọn lọrun ati awọn abuda ti awọn oni-iye. Nigbati daradara gbigba awọn mimu yoo fun a idiyele ti vivacity ati ki o dara iṣesi.