Kalmar: wulo ini ati ki o gbajumo awopọ

O ni o ni gun niwon lọ ni awọn ọjọ nigbati awọn squid won mo nikan nipa won ẹru wiwo. Loni, awọn gbale ti awọn wọnyi mollusks jẹ nitori ounje ati gastronomic iye ti won eran delicacy. Squid, wulo ini eyi ti wa ni gíga wulo nipa nutritionists gbogbo aye lori awọn, nibi gbogbo ngbe ni iyo omi ti awọn okun ati okun, ki to ri o ni awọn oja ni rorun. squid eran ni orilẹ-ede ti wa ni ta tutunini ati ki o fi sinu akolo fọọmu.

Nítorí náà, ohun ti o dara ti ijẹun ọja squid, wulo ini eyi ti yoo wa ni sísọ ni isalẹ.

• Squid eran ni opolopo ti amuaradagba, ki daradara digested ati ki o gba ara.
• Taurine stabilizes titẹ, sokale ẹjẹ ipele ti ipalara idaabobo.
• Selenium jẹ ẹya ẹda, mu ki awọn ajesara, yọ awọn ipalara oludoti lati ara ati ki ndaabobo lodi si akàn.
• Iodine ni o ni a anfani ti ipa lori awọn tairodu ẹṣẹ.
• Soda, potasiomu ati chlorine fiofinsi pataki lakọkọ bi sisan ẹjẹ ati omi-iyo paṣipaarọ.
• Ejò idilọwọ awọn iparun ti awọn irun pigment ati irun pipadanu.

Squid ni awọn ibaraẹnisọrọ to vitamin, macro- ati microelements, anfani ti si eda eniyan. Caloric akoonu ti eran yatọ lati 80-120 kalori.

Ko soro ibeere ti ohun ti lati Cook squid: eyikeyi satelaiti jẹ ti nhu, awọn iṣọrọ digestible ati ki o dara fun awon eniyan ti fojusi amuaradagba ati kekere-kalori ounjẹ. Ninu ounje je ni pickled, steamed, boiled, ndin, si dahùn o ati ki o sisun, awọn torso ati awọn "iyẹ" ti shellfish. Incidentally, nigba ti ooru itọju squid wulo ini ti won npadanu.

Awopọ ti squid ni o wa gidigidi Oniruuru. Ale bi wọn nkan na, iyipada ati experimenting pẹlu toppings. Eyi ni ọkan ninu awọn julọ gbajumo ilana pẹlu squid. Ni afikun si won nilo iru awọn ọja: shredded akan duro lori, mayonnaise, akolo oka, ọya, boiled iresi. A darapọ awọn loke eroja, farshiruem okú squid ki o si smeared pẹlu mayonnaise, tan lori kan yan dì. Beki. Fun awọn igbaradi ti 20 iṣẹju jẹ to.

Ni kiakia ati irọrun mura squid obe (ti o le lo ekan ipara, ata, alubosa, tomati). Eleyi yoo beere tutunini eran ti shellfish, a idẹ ti ekan ipara tabi ipara, ewebe ati Ewebe epo. O yẹ ki o wa thawed squid oruka bibẹ, din-din lori ga ooru fun iseju kan, pé kí wọn pẹlu iyo, ata ati akoko lati lenu ati ki o fi omi. Simmer nipa 5 iṣẹju. Siwaju ipara o si dubulẹ idaduro lori ina ni ko siwaju sii ju 2 iṣẹju. Ni opin pé kí wọn pẹlu ewebe.

Squid, wulo ini eyi ti wa ni opolopo mọ, jẹ ẹya eroja ti ọpọlọpọ awọn Salads. Eyi ni awọn ohunelo o rọrun ati-kekere kalori awopọ.

Eroja: Alabapade-tutunini squid, alubosa, kukumba 2, 3 eyin, ewebe ati ekan ipara.

Eran shellfish kọkọ sise. Ge gbogbo awọn eroja sinu awọn ila. Iyo ati ata fi kun lati lenu, ekan ipara ati garnish pẹlu ọya.

Daradara pẹlu shellfish eran ọkà, eyin, warankasi, ẹfọ ati olu.

Squid, wulo ini ti ṣe awọn ti o iru kan gbajumo ọja, ni anfani lati Oríṣiríṣi awọn akojọ ti eyikeyi eniyan.