Ipalara tabi wulo isotonic ohun mimu? Sise Ilana Home

Iru awọn ọja ti wa ni ti a ti pinnu fun awon eniyan ti mu idaraya tabi ja a ni ilera ati ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye. Isotonic ohun mimu ti wa ni muduro nigba idaraya ti aipe iwontunwonsi ti ito ati electrolyte adanu tiwon si biinu. Ta li ọpọlọpọ ni nigboro ile oja. Joró nipasẹ awọn ibeere: "Of ohun ti o wa isotonic ati idi ti o yẹ ki a san fun wọn nla owo?" Lẹhin ti isotonic mimu pẹlu ara rẹ ọwọ, a le gbe ko buru. Jẹ ki a wò ki o si da.

Kini lati mu isotonic ohun mimu. shortcomings

Akọkọ-ṣiṣe - lati pese kan to iye ti ara-ọmọ. O ti wa ni run nigba idaraya pẹlu sweating ni o tobi awọn nọmba. Bakannaa, awọn ara pọ pẹlu ki o si npadanu microelements (kalisiomu, potasiomu, kiloraidi, soda, irawọ owurọ, magnẹsia) ati erupe ọrọ. Ni gbolohun miran, o dojuru electrolyte iwontunwonsi. Ọja ra ninu itaja, ko nigbagbogbo pade awọn aini ti awọn oni-. Ni diẹ ninu awọn isotonic bayi sweeteners (e.g., saccharin) ati colorants. Wọn ti wa ni carcinogenic. Ni yi iyi, isotonic mimu le ikolu ni odi lori awọn iṣẹ ti Ìyọnu. Nibẹ ni o wa tun ni wọn lilo ati inira aati. Ni ibere lati yago fun unpleasant gaju daba o ṣe isotonic ohun mimu ni ile. Gba Elo din owo ati ki o dara ju itaja rà.

Isotonic mimu: ilana

aṣayan 1

Key Eroja:

• oyin;
• eso oje (0,5 liters);
• Omi (0,5 liters);
• okun iyo (1 tablespoon).

ọna ti igbaradi

Lẹmọọn oje (o le ya eyikeyi miiran ti o fẹ) ti wa ni adalu pẹlu omi ni kan igo. Tú iyọ, fi oyin (ti o ba ko, o le lo suga). Gbọn igo daradara. Mu!

aṣayan 2

Key Eroja:

• omi (mẹta liters);
• glukosi lulú (50 g);
• magnẹsia imi-ọjọ (1,5 milimita);
• soda hydrogen kaboneti (meji giramu);
• suga (20 tsp);
• potasiomu kiloraidi (10 milimita).

ọna ti igbaradi

Tú sinu omi eiyan ki o si fi glukosi, magnẹsia imi-ọjọ (25%), soda hydrogen kaboneti, suga (20 tsp) ati potasiomu kiloraidi (4%). Gbọn igo titi gbogbo awọn eroja ti wa ni tituka. Awọn ohun mimu ti šetan!

aṣayan 3

Key Eroja:

• mẹta tii baagi;
• Omi (500 milimita);
• ascorbic acid.

ọna ti igbaradi

Tú farabale omi lori awọn tii baagi (o jẹ ti o dara ju lati ya awọn dudu). A ta ku iṣẹju mẹwa. Tú awọn tii leaves ni a igo. Ti fomi po pẹlu tutu omi. Kuna sun oorun ascorbic acid (ya ogún ìşọmọbí, fifun pa wọn). Ki o si gbọn igo titi pipe itu ti awọn irinše. Lilọ-ju ideri. Fi igo ninu firisa fun ọgbọn iṣẹju.

aṣayan 4

Key Eroja:

• Curd (80 giramu);
• Wara (100 milimita);
• Wara (100 giramu);
• tutunini berries.

ọna ti igbaradi

Ni awọn manufacture ti yi mimu ti o dara ju lati lo-kekere sanra ifunwara awọn ọja. Nítorí náà, ya a idapọmọra. Illa Ile kekere warankasi, wara ati wara. Fifi si awọn Berry adalu (e.g., blueberries). Gbogbo awọn ti o dara aruwo. Ṣetan-si-mimu nkanmimu.

aṣayan 5

Key Eroja:

• ½ piha;
• Mint leaves;
• Wara (35 milimita);
• iyọ;
• ½ kukumba;
• wara (35 milimita);
• yinyin;
• Ata.

ọna ti igbaradi

Fi ni kan Ti idapọmọra piha ati kukumba. Fifun. Fi awọn wara, wara, iyo ati Mint. Lọgan ti lẹẹkansi a tan lori idapọmọra. Ati ni opin ti adalu lati fi yinyin. Ṣaaju ki o to mimu, síwá kan fun pọ ti Ata.

Mura ile isotonic ohun mimu, lilo orisirisi kan ti eroja.