Intense idaraya le fa fifalẹ ti ogbo nipa 10 years

Ti o lãrin wa yoo ko fẹ lati wà láàyè títí láé, tabi ni o kere kan gan igba? O wa ni jade wipe diẹ ninu awọn iwa ti aye jẹ oṣeeṣe ni anfani lati ṣe bẹ nitori won ni awọn anfani lati kọ wọn ẹyin. Laanu, yi ti kọja eda eniyan agbara.

A titun iwadi Ọdọọdún ni diẹ ninu awọn otito to wa àlá ti àìkú. Ni ibamu si ohun article ni "Àgbekalẹ Isegun" akosile, a egbe lati Brigham Young University ri kan ajeji ona lati fa fifalẹ ogbo.

Ati awọn gangan ibi ori

Ori ti awọn eniyan, ni pato, ṣiṣe nipasẹ bi ọpọlọpọ ọdun ti o ti gbé, eyi ti o jẹ itẹ to, sugbon wa ẹyin ko ba dandan dagba atijọ ni ọna kanna. Bi ọkunrin kan ba nyorisi ohun nfi igbesi aye, ipinle ti re alagbeka deteriorates yiyara ju awọn ọkan ti o adheres si iṣeduro ti awọn onisegun fẹ ni ilera ounje, idaraya ati ko ni ni eyikeyi buburu isesi, fun apẹẹrẹ, kọ lati oti ati siga. Laanu, o jẹ otitọ, bi o ti le ko wu eniyan.

Fi fun yi, o jẹ išẹlẹ ti fun ẹnikan lati di a iyalenu awọn esi kan ti a ti titun iwadi ti o lo o fun laaye wa ẹyin to ori diẹ sii ju laiyara ti won yoo bibẹkọ ti. Ni pato agbalagba ti o ṣe ga-kikankikan idaraya, gẹgẹ bi awọn jogging fun 30-40 iṣẹju fun marun ọjọ ọsẹ kan, fa fifalẹ awọn ti ogbo ti won ẹyin fun mẹsan years.

Telomeres bi ohun Atọka ti cell ti ogbo

Yi ipa ni nkan ṣe pẹlu telomeres ti wa ẹyin - awọn ọlọjẹ, ọkan ni kọọkan opin ti awọn akaşu-. Kọọkan akoko awọn nọmba ti pin ẹyin ti awọn wọnyi awọn ọlọjẹ ti wa ni dinku. Ati awọn diẹ ti won ti wa fisinuirindigbindigbin, awọn diẹ ti a ori.

Ni awọn titun iwadi, oluwadi atupale data lati 5823 agbalagba wonyen ti o kopa ninu awọn ibewo ti awọn ile-iṣẹ fun Arun Iṣakoso ati idena. Ni afikun nọmba kan ti miiran ifosiwewe, awọn oluwadi ti o ti gbasilẹ awọn ipari ti telomeres ti gbogbo awọn alabaṣepọ, bi daradara bi data nipa won igbesi aye.

Sayensi ti se awari wipe kikuru telomeres - ati, nitorina, awọn ti o tobi ami ti cellular ti ogbo - wà laarin awon ti o wà sedentary. Eniyan ti o fẹ intense aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, awọn gunjulo ati odo telomeres ni won ri.

lekoko ikẹkọ

Ni anu, significant iyato le wa ni o ti ṣe yẹ nikan ti o ba ti o ba Stick si kan iṣẹtọ pataki ipele ti ara ṣiṣe. Ti o ba ro o le fa fifalẹ awọn ti ogbo ti fere 10 years, o ṣeun si awọn ọna kan rin to awọn ìsọ tabi kan kukuru keke gigun, gbagbe o: sayensi ri ti ko si significant orisirisi ba wa ni telomere ipari laarin awọn eniyan pẹlu kekere ati ise dede kikankikan idaraya ati awon ti o si gbogbo fẹ lati ṣe ohunkohun.

Biotilejepe awọn siseto telomere itoju ọmowé aimọ, nwọn daba pe idaraya suppresses iredodo ati kemikali imbalances ti o le še ipalara fun awọn wọnyi awọn ọlọjẹ.

Ohun ti ipari ti a le se? Ti o ba ti o ba fẹ lati bi jina bi o ti ṣee lati postpone wọn feyinti, ni lati lagun.