Health si yewo ati ki gbèndéke oatmeal: ohunelo

Igba, a da mimu jelly, nigbati bọ jade ti awọn Odi ti awọn osinmi, ati ni p awọn ti o daju wipe awọn ọmọ jelly ṣe Berry, gan diẹ ranti irú awọn ọrọ - ni iranti ti wa ni waye ìdúróṣinṣin image lumpy omi, boo film eyi ti ati mimu ni ko Mo fẹ.

Ati, tibe, daradara jinna pudding - kan gan ni ilera ohun mimu, paapa oatmeal, awọn ohunelo ti eyi ti mo ti n lilọ lati so fun o - o ni o kan a balm fun gbogbo ara ki o si mu (ati siwaju sii ti o tọ lati sọ "nibẹ", bi o ti wa ni jade oyimbo nipọn, ati igba ti o jẹ pataki lati jẹ pẹlu kan sibi), a pudding, o jẹ wuni li owurọ, lati awọn iṣọrọ ṣiṣe gbogbo ti ngbe ounjẹ eto. Ktomu, o mu ki o rọrun lati ipo ni ki ọpọlọpọ awọn arun, ko nikan nipa ki o si ti o dara ati ki o kan bi ti nhu ati ki o rọrun (sugbon ko ipilẹ) aro. Wakati kan nigbamii, o esan fẹ lati je nkankan siwaju sii idaran.

Nipa yi herculean jelly, mo ti kọ lati kan irohin, ati awọn ti wọn akọkọ di nife ninu iya mi niwon ṣaaju ki o to ọpọlọpọ awọn ibaraẹnisọrọ gbọ nípa oatmeal, ohunelo kan ma ko mọ. Ati nigbati ninu awọn irohin ka awọn agbeyewo, a pinnu lati gbiyanju lati Cook, ati ki o si yi ọjọ ti a se pẹlu idunnu.

Nítorí náà, oatmeal - ohunelo

Lati mura pudding, tabi dipo lati sọ? awoṣe fun yi ilera jelly, a, ni ibamu si awọn ohunelo, iwọ yoo nilo idaji kan kilo ti cereals herculean (biotilejepe ti o ba ti o ba ra package ti 380-400 giramu ti oatmeal, ki o si jẹ to lati aiy - idanwo ni asa), idaji kan ife ti wara, 2 tablespoons suga iyanrin ati itele ti omi (ko tutu sugbon yara otutu tabi die-die igbona otutu), o ko ba le ya boiled nwọn si là àlẹmọ, tabi ni o kere gbà. Ni wa ile ti o jẹ nigbagbogbo kan ekan ti omi, igbi.

Hercules wa ni dà sinu kan mẹta-lita gilasi idẹ, ti a fi kun moomo wara pẹlu gaari, dofun soke pẹlu omi fere to oke agolo (tabi o kan loke awọn "ndan hanger", ti o ba apoti ti cereals wà 380 giramu), gbogbo illa ati ki o bo pẹlu gauze, fi ni yara otutu fun nipa ọjọ kan. Nigba ti o ti ile jẹ gidigidi gbona, awọn kere akoko ti o gba to aiy "ogbo." Fun apẹẹrẹ, mo fi kan Starter on a Friday tabi Saturday ni pẹ Friday (ti awọn wakati ni 17-18), lati owurọ (wakati kan to 10) lati gba ologbele-pari, ati ki o dorí rẹ fun gbogbo ọsẹ, ki ti o ni ko gan troublesome ati Portativ lori agbara ti 15-20 iṣẹju lẹẹkan ọsẹ kan lati mura a preform.

Ṣayẹwo awọn afefeayika ti iwukara awọn iṣọrọ. Lọgan ti oat Vodicka di kekere kan ekan - ki setan. Rú daradara, ti o ya colander (tabi a sieve) ki o si parapo nipasẹ yi omi si eyikeyi eiyan, nduro titi gbogbo sọkalẹ pẹlu swollen oka, ki o si yi turbid vodichku transfused ni kanna 3-hlitrovuyu idẹ, rinsing ti o ni ilosiwaju.

Swollen oatmeal omi ṣan ni a colander liters ti o mọ omi, sugbon tun ti eyikeyi agbara, fi lati duro fun 15-20 iṣẹju, lẹhin eyi ni apa oke ti awọn sisan, ṣugbọn ti o ti nibẹ si isalẹ, lati tú awọn olopobobo ti a 3-lita idẹ . Yi ni igba fun ojo iwaju ti jelly.

Fi idẹ ni firiji yẹ ki o wa ikore, mọ ara rẹ ni gbogbo owurọ iwọn lilo lẹhin ti illa awọn akoonu ti. A siwaju ìka ti awọn simẹnti yẹ ki o wa boiled ni a saucepan tabi dipper si ẹniti o jẹ rọrun. Mu awọn adalu si sise kan, saropo gbogbo awọn akoko, bi ni kete bi õwo, akoko 20 aaya (o kan ro won soke si 20) ati, tẹsiwaju lati aruwo, boiled pudding, lẹsẹkẹsẹ yọ kuro lati ooru, akoko pẹlu iyo lati lenu, fi suga tabi oyin ati ki o kan bit ti bota tabi ororo . Ohun gbogbo - Hercules pudding ti šetan! Ti o ba ti onisowo ní pupo, o wa ni jade bi jelly, ati ti o ba kere si - ni a iyatọ ti mimu, bi o ba fẹ.

A Hercules akara oyinbo ti o kù lẹhin ti fifọ, a maa n lọ si pancakes. Ki gbogbo lọ si fa.

Gbiyanju o ati awọn ti o ṣe yi oatmeal ohunelo, awọn ọtun ọrọ, a rọrun, sugbon ara rẹ daju pe o wi fun u "o ṣeun"!