Hawahi Mix

Hawahi adalu oriširiši ti a ti ṣeto ti tutunini ẹfọ ati iresi. O ti wa ni apẹrẹ fun awọn ọna sise. Eleyi jẹ ẹya o tayọ ọja fun awọn onje ti ilera njẹ. Jèrè àdánù lati o fere soro, pelu awọn ti o daju wipe awọn oniwe-constituent iresi ni starchy onjẹ. Ewa ati oka idaduro awọn oniwe-gbigba. Ba ti wa ni a nilo lati rii daju wipe awọn adalu je ko o kan ipile kan ti a ti ni ilera onje, sugbon tun iranlọwọ lati padanu àdánù, o jẹ dara lati ra o pẹlu brown iresi tabi basmati iresi orisirisi ti o ti wa gba Elo to gun.

Hawahi adalu ti tiwqn pẹlu alawọ ewe Ewa, oka, dun pupa ata ati iresi, loni jẹ gidigidi gbajumo laarin Russians. Eleyi jẹ kan Ayebaye tiwqn, sugbon o yatọ si fun tita nibẹ ni o le tun jẹ bayi, ati awọn miiran ẹfọ.

Nibẹ ni ani a onje da lori yi adalu. O ti a npe ni tune - "Hawahi". on ni njẹ fere ti iyasọtọ ti yi adalu. A ko le so pe iru kan onje ni ni ilera. O jẹ itẹwẹgba lati se idinwo rẹ onje kan ṣeto kan diẹ ẹfọ ati iresi: bẹni awọn ara yoo wa ko le sunmọ ohun gbogbo ti o nilo. O ti wa ni Nitorina reasonable lati ni a adalu ni onje, pẹlú pẹlu awọn lilo ti miiran wulo ati awọn ibaraẹnisọrọ awọn ọja.

Hawahi mix - awọn bojumu igba fun o rọrun, awọn ọna ati ti nhu breakfasts ati ase. Mọnamọna didi pese awọn pipe itoju ti gbogbo awọn ti awọn oniwe-omo ẹfọ ko nikan lenu ati onje tio dara iye, sugbon o tun vitamin. Ni afikun, awọn ifarahan ti awọn ẹfọ daradara dabo, gbigba mura wọn ko nikan ti nhu, sugbon tun gan àtẹ irisi awopọ. Ninu awọn oniwe-tiwqn ko ni onje awọn afikun.

Ọpọlọpọ awọn eniyan ra setan-mix lorekore, diẹ ninu awọn fẹ lati di awọn oniwe-ara. Da lori o, o le mura Salads, casseroles, ẹgbẹ n ṣe awopọ to onjẹ. Awọn ọja le ti wa ni boiled, stewed, steamed. Ease ti igbaradi ṣe o loni jẹ gidigidi gbajumo laarin Iyawo.

Hawahi mix - ọja, eyi ti fẹ fere gbogbo: agbalagba, kids, awon omo ile iwe. O le wa ni yoo wa bi a lọtọ satelaiti, nitori ti o tẹlẹ ni o ni a nọmba rẹ, ati awọn ti o jẹ ṣee ṣe lati ni o ni awọn diẹ eka.

Ti o ba ti lo lati Cook o ara, ki o si ṣe kan adalu ti awọn ẹni kọọkan awọn ọja yoo ko ni le fun o ko si wahala. Iwọ yoo nilo awọn wọnyi awọn ọja: courgettes (kekere meji), Karooti (2-3 awọn ege), dun ata (5 ege), alubosa (1 nkan), boiled oka (2 PC), akolo Ewa (1 Bank), boiled iresi ( gilasi).

Ata, alubosa, zucchini, Karooti ge sinu cubes. Vyluschit lati oka cobs. Gbogbo awọn Mix, fi awọn Ewa, aruwo ki o si fi on mẹta sachets ti di, fi ni firisa.

Ọkan ninu awọn julọ o rọrun awopọ gbaradi bi wọnyi. Hawahi adalu ti wa ni boiled ni sere salted omi, tì pada ni a colander. O le ni anfani lati pa o ni kan frying pan pẹlu Ewebe epo (6-8 iṣẹju). O ti wa ni ohun bojumu satelaiti fun onje.

O le ni a adalu pẹlu awọn tiwqn ti casseroles - gba atilẹba ati ti nhu. Awọn tutunini adalu ti wa ni kún sinu farabale omi, boiled, drained. Lu 2-3 eyin, ki o si so wọn pẹlu awọn adalu. Gbogbo fi ni kan greased yan dì, beki fun nipa idaji wakati kan.

Ati awọn ti o le gbiyanju lati ṣe ani diẹ nla, casserole pẹlu warankasi ati ope. Boiled adalu fi ni ekan fun yan, girisi, fi o ope ege, pé kí wọn pẹlu breadcrumbs ati grated warankasi. Beki ni makirowefu tabi lọla to yo awọn warankasi.

Hawahi kalori adalu ni oyimbo kekere (120 kcal), ki o ni wulo lati jẹ ẹnikẹni ti o fe lati gba rid ti kobojumu kilo tabi nìkan ọtẹ lati bojuto awọn adayeba isokan. Ṣàfikún onje le apẹja, eran, ifunwara awọn ọja, ki bi ko lati ipalara fun awọn ara ati ki o pese fun u pẹlu gbogbo pataki.