Gymnastic oruka ati awọn won lilo

Gymnastic oruka - ọkan ninu awọn afonifoji projectiles lo ninu gymnastics. Awon apa ti awọn ọkunrin iṣẹ ọna gymnastics ni o wa ni awọn adaṣe ni ošišẹ lori awọn oruka.

Kini ni gymnastic oruka?

Eleyi idaraya ẹrọ oriširiši meji oruka ṣe ti kosemi awọn ohun elo ti (ti agbara Finnish itẹnu tabi ṣiṣu), fastened ni kan iga on pataki kebulu.

Adaṣe lori awọn oruka ti wa ni ti o wa titi ninu eto ti ooru Olympic Games, bi daradara bi ara ti awọn ọna gymnastics idije ni aye ati continental Championships.

Adaṣe ošišẹ lori awọn oruka ni miiran ati ki o ìmúdàgba eroja: pipade, iyara ati unscrew. Ni opin ti awọn idaraya ti wa ni ošišẹ ti Acrobatic dismount. Ṣaaju ki o to bere ni idaraya awọn elere nilo ohun Iranlọwọ, eyi ti yoo a gbe rẹ ikarahun. Lati gbe jade awọn adaṣe lori awọn oruka elere gbọdọ jẹ ara gbaradi.

O yẹ ki o tun ti wa ni woye wipe awọn imuse ti awọn aimi eroja ti awọn fifuye jẹ diẹ eka ju ìmúdàgba. Aimi ano ti wa ni kà ti o ba ti wa ni idaduro fun 2 aaya tabi diẹ ẹ sii. Awọn julọ olokiki ati eka aimi eroja ni o wa:

1. "Cross" - idaraya, nigba eyi ti awọn gymnast gbọdọ idorikodo lori rẹ ninà ọwọ gbooro petele si pakà.
2. "Ofurufu" - ano, eyi ti apa gymnast yà ni orisirisi awọn itọnisọna, ati awọn ara yẹ ki o wa ni afiwe oruka.
3. "Yiyipada ofurufu" - iwontunwonsi, ninu eyi ti awọn ara yẹ ki o wa ni petele ofurufu pẹlu awọn oruka, eyiti awọn apá jade lati awọn mejeji, awọn belly si awọn aja, awọn pada ti nkọju si awọn pakà.

Awọn onidajọ akojopo ko nikan ni complexity sugbon o tun awọn ti nw ti ipaniyan eroja, ati awọn didara ti yi dismount.

Igbekale eroja ti awọn ẹgbẹ ti gbe lori oruka:

1. primaries eroja: unscrew awọn pada ati siwaju, a ńlá iwọn didun ti eka ė iyara forwards ati arinsehin, ati awọn miran.

2. primaries eroja ni handstand (o yẹ ki o wa ni pa fun nipa 2 aaya): awọn pipade ọpọlọ pada ki o si Iyika ni a handstand, ga iyara siwaju tabi sẹhin.

3. Mahovye eroja ti fopin si aimi ano: gòke, ga igun, petele atilẹyin.

4. Yiyi ati aimi fifuye-ara eroja: petele visy, igun, petele iduro, awọn irekọja, bi daradara bi agbara gbígbé ati sokale.

Projectile anfani fun awọn layman

Gymnastic oruka - ore idaraya ati ikarahun game, ṣe awọn adaṣe eyi ti o le jẹ ninu awọn idaraya, lori awọn ere idaraya oko ati ni ile. Ọpẹ si rorun iṣagbesori o le ya idaraya oruka pẹlu rẹ lori awọn ile ibi isereile, ati ni opin a sere lati yọ ati ki o ya wọn pẹlu nyin.

Gymnastic oruka "Sportmaster" ṣe ti Finnish itẹnu tabi ṣiṣu pẹlu fastening tumo si ti onirin tabi ọra okùn.

Lati lo awọn ikarahun, o ko ni lati wa ni a gymnast. Bayi ni ibeere ti wa ni nfa tabi pami resolved nipa lilo gymnastic oruka. Gbogbo awọn ti o ni lati se - ifẹ.

Gymnastic oruka le ṣee lo ati awọn ọmọ. Tọ ọmọ rẹ diẹ ninu awọn ipilẹ awọn adaṣe, pese iranlowo ni wọn tọ imuse. Kilasi pẹlu iru kan projectile bi gymnastic oruka, onigi tabi ṣiṣu, ni o wa fun anfani ti okun isan.

Ni ibamu si awọn loke a le pinnu wipe ni asuwon ti iye owo fun awọn akomora ti gymnastic oruka ti o gba o pọju anfani lati ṣetọju won amọdaju ti.