Finnish iwẹ - o ni fun ati ilera

Niwon igba atijọ, wẹ ti dun ohun pataki ipa ninu awọn eniyan aye. O le sinmi, na awọn ibùgbé rituals, o kan kan leisurely iwiregbe, ọrọ awọn iroyin. Bayi a iwẹ - yi ni ibi ti gbogbo awọn itọju nitori ti o bajẹ kan ropo Russian wẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan si tun ko ye ohun ti a ibi iwẹ ki o si bi o ti yato si lati wẹ.

Awọn definition ti "iwẹ"

Finnish iwẹ ninu Finnish ọna "wẹ", ni odun to šẹšẹ awọn ọrọ ti wa ni ìdúróṣinṣin fidimule ni Russian, English ati pólándì. Ohun ti jẹ a iwẹ? Agbegbe yi deede upholstered igi, nibẹ ni kan ti o tobi okuta lọla eyi ti o ti kikan soke si 120 iwọn. Awọn ooru ni ibi iwẹ, gba lori gbona gan okuta be ni ileru. Ni Finland, saunas baba, awọn irubo ti àbẹwò ibi yi - awọn mimọ. O ti gbà wipe o itọju ko nikan ni body sugbon o tun awọn ọkàn.

Modern saunas wa ni ṣe soke ti awọn orisirisi awọn yara - kan Wíwọ yara, iwe yara, nya si yara ara ati ki o kan ito. Ni awọn rọgbọkú, o le dara si isalẹ, mu tii ati iwiregbe. Bayi ọpọlọpọ awọn saunas wa ni ipese pẹlu odo omi ikudu. Ni ibere fun iwosan ipa ti awọn ibi iwẹ ti wà siwaju sii oyè, o jẹ dandan lati ṣe a diẹ awọn ipe.

Ohun ti o yatọ si lati a iwẹ wẹ?

Ọpọlọpọ awọn gbadun bathers ma ko mọ awọn iyato laarin awọn ibi iwẹ wẹ. Awọn Akọkọ iyato wa da ni o daju wipe awọn nya ninu wọn ti o yatọ si. Ni Russian wẹ bathers wa ni tutu nya si, eyi ti o ti ipilẹṣẹ nipasẹ awọn ileru tabi pouring omi lori awọn okuta. Ibi iwẹ - kan gbona gbẹ air, ni asuwon ti otutu ni o jẹ iwọn ati awọn 90 ọriniinitutu oṣuwọn awọn sakani lati 3 to 8%. Ti o ba ti ọriniinitutu ni ibi iwẹ yoo koja 25%, a lè so pe awọn eniyan jẹ ninu awọn wẹ. Lẹhin ti o nlaagun ni ibi iwẹ o ni ko nitori ọriniinitutu, ati nitori ga otutu.

Awọn iwọn otutu ni awọn Russian wẹ ni ko siwaju sii ju 70 iwọn Celsius, ti o jẹ jina kere ju ni ibi iwẹ.

Miran iyato Russian wẹ ni wipe awọn abe ile tanki ni o tutu ati ki o gbona omi, ki pomyvochnaya ilana waye nibi. Ibi iwẹ - a yara ibi ti nikan steamed, ohun gbogbo miran ti wa ni waye odi. Bi darukọ loke, ni ọpọlọpọ awọn saunas, odo omi ikudu, ti won ko ba ti pese ni awọn Russian iwẹ.

O ti wa ni soro lati fojuinu a Russian bathhouse lai a birch ìgbálẹ, sugbon nibi ni ibi iwẹ, o jẹ fun ni ko wa. Lati a gbona gan gbẹ air ìgbálẹ le o kan isisile si.

Ohun ti o wa ni ibi iwẹ?

Awọn gbale ti saunas ti wa ni dagba, ati pẹlu o, pọ si wọn oniruuru. Bayi ohun ti nikan ni iwẹ ti wa ni ko se - o da lori gbogbo awọn oju inu ati àtinúdá ti won creators:

• Ibi iwẹ àgọ - gbona okuta ni ita, ni igi, ati ki o pẹlu ohun irin garawa ti wa ni gbe si aarin ti awọn agọ, ni a ami-ika iho.
• Labalaba iwẹ - titun kan ni irú ti nya, ti o jẹ ile lati Japan. Awọn anfani wa da ni awọn agutan ti awọn ti o tobi onigi ha, eyi ti o ile Asofin ni adiro, heats omi le ti wa ni gbigbe nibikibi. Eleyi iwẹ le ya awọn pẹlu ti o lori isinmi, ti o ba lojiji ni a ifẹ lati dara ya.
• Ice iwẹ - atunyewo ni majemu si awọn gbale ti yi iru nya. O ṣẹda yinyin thicknesses ti to lati idaji kan mita. Inu awọn onigi selifu ti wa ni fi sori ẹrọ, ati awọn oke ti wa ni ṣe ti spruce. O ti wa ni gbọye wipe nigbati kikan ni iru kan be bẹrẹ lati dagba kurukuru. A lo iwẹ le jẹ àìdá frosts soke si aadọta igba.

Ohun ti ilana le ti wa ni ti gbe jade ni ibi iwẹ?

O ti gun a ti mọ pe awọn ibi iwẹ ko ba lọ kan fun fun, sugbon o tun fun mba a ni. Nipasẹ awọn ṣí pores ti awọn ara labẹ awọn ipa ti nya si ti wa ni ti mọtoto lati nri ati majele. Nitorina, awọn julọ ti ohun ikunra ilana ti wa ni ti gbe jade gangan ni awọn ibi iwẹ.

First, awọn awọ ara ti wa ni ti mọtoto nipa lilo a scrub, ati ki o loo kan orisirisi ti iparada. Lẹhin ti, awọn awọ ara yoo wo alabapade ati ni ilera. Lati dín ki o si, ọpọlọpọ awọn obirin lo adayeba eroja - kukumba, lẹmọọn, tabi oatmeal.

Gan ti o dara ibi iwẹ iranlọwọ ja isanraju. Fun idi eyi ti a ti lo ni ifijišẹ murasilẹ pẹlu funfun amo tabi oyin. Lẹhin ti n murasilẹ steamed jade ara le ifọwọra awọn kofi scrub - eyikeyi ipara adalu pẹlu a tablespoon ti itemole kofi awọn ewa, ati ki o waye a moisturizing ipara.

Ti o ni ibi iwẹ jẹ ẹya doko ona lati xo ti cellulite. Maa ni iru awọn igba miran, lo awọn buluu amọ, tabi awọn miiran ohun ikunra awọn ọja ti o ran ninu igbejako "osan Peeli".

Ni afikun si ẹwa itọju, a iwẹ, o le gbe jade nọmba kan ti ìdárayá akitiyan. Fun apẹẹrẹ, a ifọwọra. Nipa lilo eyikeyi awọn ibaraẹnisọrọ epo ti o nilo lati fara bi won ninu awọn ọpa ẹhin ati awọn isẹpo, o iranlọwọ lati xo ti sciatica ati degenerative disiki arun.

FYI

A ibi ibi ti o ti le sinmi ati ki o recuperate, a Finnish iwẹ. Bi o si wẹ, lati ni fun ati ki sinmi, ati awọn ti o nilo lati ya pẹlu nyin, laanu, ko gbogbo eniyan mo.

Fun awọn ibi iwẹ o yẹ ki o mu roba slippers, a pataki ijanilaya, a tinrin dì, iwe jeli tabi ọṣẹ ati toweli. Ki o to lọ si nya yara, o nilo lati ya a gbona iwe, o iranlọwọ dabobo ara lati gbigbe jade, o si fi ori rẹ a ro ijanilaya lati se ooru ọpọlọ.

First, o gbọdọ duro lori isalẹ selifu ti awọn nya yara, dubulẹ lori rẹ pada ki o si sinmi. Ni yi ipo, lati mu ko siwaju sii ju 10 iṣẹju, ki o si laiyara duro soke, joko iseju kan, gba jade ati ki o ya a itura iwe. Akọkọ lẹhin ti ilana ti wa ni niyanju lati isimi fun 15-20 iṣẹju, mu tii tabi omi, ati ki tun ṣeto.

Awọn lapapọ akoko lo ni iwẹ da lori ilera ati daradara-kookan. Ti o ba ti heartbeat di sii loorekoore, nigba ti ni kan gbona yara le wa ni dinku.

Ohun ti ko lati se ni a iwẹ?

To lero itura ninu awọn ibi iwẹ, o yẹ ki o yago awọn wọnyi:

• lọ sinu ibi iwẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin a onje;
• mu oti - o mu vasodilatation fa afikun igara lori ara ati ki o le jẹ fraught pẹlu kan orisirisi ti ikolu;
• siga yara;
• ya awọn nya yara lẹhin kan gbona iwe;
• joko lori oke selifu, kàn aja ti ori;
• tẹ awọn pool lai mu a iwe.

Finnish iwẹ yoo kan eniyan a anfani lati sinmi, sinmi ati fọwọsi vitality.