Ohun ti Se Hatha - Yoga

Yoga ti di increasingly gbajumo. Yi ni irú ti ise lori ara mi ti a bi ni India, ṣugbọn ti wa ni bayi ti nṣe jakejado aye. Ni okan ti hatha yoga ni lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ara ati awọn ìmí. Sibẹsibẹ, awọn oniwe-ipa pan jina ju ara. O tun ni awọn emotions ati okan. Iriri fihan wipe awọn okan ati ara penetrate sinu kọọkan miiran. Ipinle ti okan yoo ni ipa lori wa iṣesi, ilera, ati awọn kanna majemu ti awọn ara ni ipa wa agbara, vitality, ati ibasepo fun araiye.
O ri wipe awọn ara ipo gba o laaye lati ni kiakia ri dukia agbara, ri isokan ati ki o sinmi, nigba ti awon miran lowo, fun itara ati igbekele.
Itumo Hatha Yoga ni lati mú wa agbara.
Ha tumo si ti nṣiṣe lọwọ agbara, gbona, Sunny, akọ, Kind - palolo, tutu, oṣupa, obirin. Hatha - ipinle kan ti wonsi.
Lẹhin ti awọn idaraya a wá si a ipinle ti alaafia ati iwontunwonsi ni akoko kanna kún pẹlu agbara ati ayọ ti aye.
Lati se aseyori yi, yoga nfun kan jakejado ibiti o ti adaṣe ati ona ti won imuse, ki gbogbo eniyan le yan nkankan fun ara wọn. Bi ofin, o itọju nipa 200 awọn ipo, biotilejepe atijọ ọrọ so wipe ni won 84.000.
Ninu awọn idaraya ti o le pade awon eniyan lati 16 to ju 80 years. O ko ni pataki awọn ori tabi hihan, o jẹ pataki nikan lati awọn ifẹ lati mu wọn didara ti aye ati sise lori ara rẹ. Dajudaju, bibẹkọ ti gba išẹ ti odo awon eniyan, o kún fun agbara ati agbara. Pẹlu ayọ ti won ìmúdàgba ṣe awọn adaṣe ni o wa siwaju sii soro, gbigba lati se agbekale agbara ati ìfaradà.
Yoga nfun kan orisirisi ti ohun kan ti o ko ba wa ni ri ni miiran awọn ọna ti ise lori oneself, gẹgẹ bi awọn ohun lalailopinpin funnilokun atunse arinsehin. Agbalagba fẹ lati lo ninu awọn imularada, isinmi, lati ran bojuto awọn vitality ati ṣiṣeeṣe ti gbogbo ọjọ ori.
Nipasẹ isinmi, šiši awọn isan ati awọn isẹpo, bi daradara bi awọn adaṣe ni kikun fojusi nigba ti mimu kan aṣọ mimi, akiyesi ti wa ni kale si awọn akojọpọ aye, gbigba o lati sinmi ọkàn rẹ ati gbogbo ti nṣiṣe lọwọ agbara ipamọ.
Indian yoga titunto si B.K.S. Iyengar ti ni idagbasoke lori ilana rẹ iriri rẹ ati omo sequentially pataki ikẹkọ awọn adaṣe lori yatọ si arun: òtútù, pada irora, awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ titẹ ati awọn miiran soke si şuga ati onibaje rirẹ.
Pẹlu nla anfani si ara wọn ati awọn won unborn ọmọ le ani olukoni ni aboyun.
Yi idaraya yẹ ki o ko nikan pataki oluwa pẹlu ti o yẹ iriri ati afijẹẹri.
Yoga postures wa ni ošišẹ ti gan kongẹ ọna, gbigba o lati de ọdọ eyikeyi ti ara, lati awọ-ara, isan, isẹpo, ati opin si lori awọn ti abẹnu ara ti. Kọọkan alagbeka ti wa ni ti mọtoto ati ki o kún pẹlu atẹgun.
Ayipada ninu iṣesi, iwa ati ọna ti ìrora han lẹhin kan diẹ akoko. Ṣugbọn, agbọye ogbun ti yoga gba opolopo odun.
Bi pẹlu eyikeyi adayeba ọna ti awọn itọju, awọn ipa ti ko ba waye lẹsẹkẹsẹ. Eleyi wọnyi lati ni otitọ wipe yoga ni ero lati de ọdọ awọn orisun ti awọn isoro. Fun apẹẹrẹ, lati wo pẹlu pada irora igba nilo lati pada sipo awọn arinbo ti awọn ibadi, teramo awọn pada isan, lati ya itoju ti awọn ti o tọ iduro nigba igbesi aye.
Eroja ti wa ni ṣe pẹlu nla itoju. Ni kọọkan idaraya, a ti wa ni approaching awọn iye ti awọn oniwe-agbara ati ki o maa koja o. Nibẹ ni ko si yara fun didasilẹ ati ibinu agbeka, eyi ti o wa igba ti fa ti nosi.
O ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe ni ibamu pẹlu wa tẹlẹ agbara, nwọn si yato ti o da lori ori, akoko, akoko ti ọjọ, ounje, orun, ati iṣẹ. A ti ṣeto ti awọn adaṣe gbọdọ wa ni ibamu pẹlu yi.

Ni yoga ile-maa ni a wun laarin awọn ẹgbẹ ti orisirisi kikankikan.
Nigbamii ti igbese lẹhin mastering yoga ipo ni o wa farabale ati mimi awọn adaṣe. Breathing jẹ julọ pataki orisun ti agbara.
O ko ba le je, mimu tabi orun fun ọjọ kan diẹ, sugbon ko ba simi nikan fun a iṣẹju diẹ. Yoga sọ pé eda eniyan aye ni ko won ni years, ati awọn nọmba ti breaths ya. Awọn diẹ gun, full breaths, awọn gun ti a yoo ni aye.
A ngbe apẹẹrẹ ti 81-odun BKS Iyengar. Opolopo odun seyin, nigba rẹ duro ni United States, onisegun ri pe rẹ ẹdọforo, bi a 20-odun-atijọ Olympian.
Deede mimi awọn adaṣe ati isinmi yoo ran lati gba to agbara ti o se wa agbara lati sise, ni agbara lati koju. Lẹhin ti awọn akoko ikẹkọ bi kan abajade ti ṣiṣe itọju awọn ara ati ki o jinle olubasọrọ pẹlu wa akojọpọ aye, a bẹrẹ lati lero pe o wa ni a ibasepo ti onje, ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ibaraenisepo pẹlu awọn miiran awon eniyan ati ki o wa ilera ati daradara-kookan.
Eleyi ifamọ jẹ a priceless iṣura li ọna ti wa gbo idagbasoke ti ara, imolara ati ki o ẹmí.