Apricot, awọn fọto ti o ri lori ọtun - a yika, imọlẹ osan ooru eso, olufẹ nipa awọn agbalagba ati omode. Awọn birthplace ti Apricot igi ti wa ni China. Lati wa nibẹ ti won ni won mu ati ni orilẹ-ede miiran. Lati ọjọ, awọn ifilelẹ ti awọn isise ti apricots ni awọn agbegbe ti awọn Aringbungbun East: Turkey ati Iran, bi daradara bi Usibekisitani, Azerbaijan, ati paapa a orilẹ-ede lori awọn miiran apa ti awọn aye - Japan. Eleyi eso jẹ ọlọrọ orisun ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Fun o dara lenu, wọnyi unrẹrẹ ni o wa gidigidi ife aigbagbe ti awọn ọmọde. Ko si ọmọ yoo ko kọ kan ife ti pọn apricots. Eleyi jẹ paapa pataki lati iya ti o bikita nipa kan ni ilera onje ti awọn ọmọ wọn.
Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni apricots, awọn akoonu ti vitamin ati awọn ohun alumọni
Yi eso jẹ ẹya dayato si isise ti Vitamin A: 100 g ti awọn ọja yoo pese ti o pẹlu 38% ti awọn ojoojumọ iwuwasi ti agbara. Eleyi jẹ boya awọn olori ninu awọn oba ti carotene ni onje laarin wọn Ewebe counterparts. Die-die kere ju ninu eso ti Vitamin C, ṣugbọn, julọ ṣe pataki, Apricot jẹ ọkan ninu awọn asiwaju awọn orisun ti potasiomu (100 g potasiomu eso ṣubu odidi 259 miligiramu). Ati awọn ti o wà ọkàn rẹ potasiomu ndaabobo lodi si ti tọjọ ti ogbo ati ki o iranlọwọ ṣetọju ti iṣan ìfaradà ati ni irọrun. Nigbati isiro bi ọpọlọpọ awọn kalori ni apricots, tabi bi ti won ni won npe ni atijọ ti "goolu apples", ni esi yio ohun iyanu ti o - nikan 48 kcal fun 100 g Eleyi tumo si wipe a gan, gan ti o tobi ife ti osan eso fa 240 kcal. Gan wulo alaye fun awon ti o ni ibamu pẹlu ani awọn strictest onje, ko o?
Kalori compotes ati si dahùn o apricots
Yi eso le igba ti wa ni ri ninu awọn ìsọ, ko nikan ni alabapade fọọmu, ni ibi ti o ti wa ni asa bẹrẹ ta lati aarin-ooru, ṣugbọn gbogbo odun yika - ni si dahùn o. Ojo melo, wọnyi ti wa ni a npe ni si dahùn o apricots. Ti o ba bikita lati mo bi ọpọlọpọ awọn kalori ni apricots, si dahùn o ni oorun, ki o si nibi ni idahun: tẹlẹ 241 kcal fun 100 giramu (ọkan kekere ohun Ọdọọdún ni a didn ti agbara to 16 kcal). Daradara si dahùn o ni oorun tabi ti onírẹlẹ factory ọna, apricots ni kanna ni iye ti anfani ti vitamin, bi daradara bi alabapade eso. Nitorina, to tutu igba otutu osu ti o ko ba wa ni mu pipa oluso otutu ati beriberi ni ninu rẹ onje kan iwonba ti si dahùn o apricots. Ti o ba fẹ eso ohun mimu, awọn alaye nipa bi ọpọlọpọ awọn kalori ni apricots ni ṣuga, o le ri lori gbogbo banki. Caloric compote da lori ibebe iye gaari, ṣugbọn lara 100 g compote ni o ni a caloric iye ti 48 kcal.
Apricots: awọn anfani ati ìgekúrú
Ohun ti ipalara le jẹ lati eso? Lẹhin ti gbogbo, a wa ni lo lati ri ninu dun, sisanra ti eso ti awọn lemọlemọfún lilo. Ni anu, ko si. A gbọdọ jẹri ni lokan pe eyikeyi eso, pẹlu apricots, ati ki o le fa ibaje si ilera rẹ. Ninu wa nla ti a ko ba ti wa sọrọ nipa awọn eso ara, ati ti egungun rẹ. Ti o ba pin awọn lile apakan, o ti le ri arin ti a asọ, lati eyi ti ni atijọ ti igba ṣe iyẹfun ati ki o lo ni igbaradi ti awọn orisirisi n ṣe awopọ. Sugbon o yẹ ki o wa woye wipe nigbagbogbo alabapade, mẹta seredinka pẹlu kan ti o tobi nọmba ti aye-idẹruba hydrocyanic acid ati amygdalin nkan na, akoonu wọn ninu eso tabi awọn miiran oju ko le wa ni pinnu.
Awọn wọnyi irinše le fa ailera, riru mimi ati paapa ja si coma. Sayensi ko le fun a definite idahun, ohun ti awọn nọmba ti kernels le ja si a ibanuje opin, ki o ti wa ni strongly niyanju saju lati lo lati fi awọn irugbin lati ooru itọju. Ṣe awọn ti o rorun: o kan sise wọn ni to omi ati ki o gba lati gbẹ fun 20 iṣẹju. Ni ibamu si diẹ ninu awọn ẹrọ, awọn egungun ran ninu igbejako akàn. Ona kan tabi miiran, ṣugbọn wíwo diẹ ninu awọn ofin, o yoo ni anfani lati gbadun ki o Apricot ti ko nira, awọn irugbin ati ki o wulo.