Bawo ni lati ko eko lati gùn rollers

Bawo ni lati kọ ẹkọ lati rola siketi? Ibeere yi ti wa ni bayi béèrè ara wọn, ko nikan awọn ọmọ tabi odo awon eniyan. Agbalagba tun ni ifojusi iru kan pastime. Rola iṣere lori yinyin jẹ gbajumo tun nitori ti awọn oniwe-anfani fun ara jẹ tobi pupo. Ni ibere, awọn wọnyi akoko anfani ti si ọkàn. Keji, ni papa lo gbogbo awọn ẹsẹ isan. Kẹta, nigbati ngun nilẹ ndagba awọn itoju ti agbeka, bi awọn kan abajade ti awọn mọnran ti wa ni graceful ati ki o rọrun. Awọn kẹrin iru idaraya iranlọwọ xo ti awọn afikun kilos. Awọn anfani ti iru passions le enumerate siwaju, sugbon si tun dara lati soro nipa bi o lati ko eko to rola siketi, ati bi lati yan awọn ọtun aṣọ.

Bayi ni ibi-ti tita nse lori ejo ti nṣiṣe lọwọ eniyan orisirisi si dede ti nilẹ skates. Ṣugbọn iwọ, bi a eniti o, o jẹ pataki lati ya sinu iroyin diẹ ninu awọn ti nuances. Akọkọ ti gbogbo, nibẹ ni o wa si dede apẹrẹ fun junior-ije, gbogbo, ati bẹ lori. O yẹ ki o to se ayẹwo wọn agbara ati ifẹkufẹ. Gbiyanju rollers, ma ko ta wọn ni o kere iṣẹju mẹwa. Eleyi yoo ran o ye, o jẹ rọrun ti o ba ti won wa ni ko ju nibẹ, boya awọn awoṣe ni o dara. Ti o ba ṣe ti ko tọ si wun, o le gba lati Riding ni ko fun, ati oka. O jẹ dandan lati ya itoju ti Idaabobo. Ko bi lati rola siketi lai ja bo soro. Nitorina, o jẹ dara lati ra orokun paadi, ibọwọ, ibori, igbonwo paadi ati awọn ẹya ẹrọ miiran še lati dabobo o lati ipalara. Bi fun aso, o yẹ ki o wa ni lagbara, ti o dara ju aṣayan - Denimu aṣọ.

Nítorí, bi o si ko eko lati rola siketi? A nilo deede ati jubẹẹlo idaraya. O ṣe pataki lati ni anfani lati ṣakoso awọn oniwe-ara àdánù. O yẹ ki o tun ti wa ni daradara tẹ awọn ẽkún, ati ẹgbẹ-ikun, lati fi idi kan iwontunwonsi laarin awọn iyara ati agbara. O niyanju fun olubere lati bẹrẹ gun ni asuwon ti ṣee ṣe si ipo. Tẹ ni ẽkun yẹ ki o wa 90 iwọn. Amoye ni imọran ṣaaju ki o to ngun nigbagbogbo se kekere kan sere.

Bawo ni lati kọ ẹkọ lati rola siketi? O ti wa ni ti o dara ju lati fi wọn lori ati ki o rin ni ayika ni iyẹwu o to kuro lori ita. Fun igba akọkọ kọlu awọn lile ilẹ, o jẹ pataki lati wa ni ṣọra. O le ya a ore ti o le ni atilẹyin ti o nipasẹ awọn apa rẹ. First kan ẹsẹ fara siwaju ati yi 60 iwọn si ọtun, ti o ba si kù, ati idakeji. Ki o si gbe rẹ aarin ti walẹ. Bayi Titari pa o, si tunasiri awọn miiran ẹsẹ siwaju. O jẹ pataki lati tẹsiwaju fara, gbiyanju lati tọju rẹ iwontunwonsi. Ti o ba lero wipe o ti yoo gbiyanju lati titẹ soke awọn Pace. Jasi, o yoo ja si a isubu. Laisi iru iruju ko le ṣe. Akọkọ ohun - lati mo bi o si ti kuna tọ. O ti wa ni ti o dara ju ninu apere yi to squat.

Bawo ni lati kọ ẹkọ lati rola siketi - ti o dara ibeere. Eyi ni bi o lati da, won ko mo ohun gbogbo. O le igba wo awọn alakobere Skater ti o kan dorí awọn agbegbe ohun tabi awon eniyan lati fa fifalẹ. Sample: han ọkan ẹsẹ siwaju ati gbogbo ara àdánù koju lori keji agekuru, ni wipe sile.

Maa, o yoo ye bi o to rola siketi, yoo ni anfani lati ko eko diẹ ninu awọn adaṣe ati awọn eroja ti ti awọn drive, bi "keresimesi igi", "boolubu" ati awọn miran.

Ti o ba fẹ lati tọju ara rẹ ni o dara apẹrẹ, ki o si yi igba ni fun o. Awọn idahun si ibeere ti bi o lati ko eko lati gùn rollers, ti wa ni igba nife ninu eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù. Ko si si iyanu. Nitõtọ, ninu papa ti awakọ, o le padanu soke si 400 awọn kalori fun wakati kan, ngun ni a lọra Pace, ati ki o to to 900 kalori - ni sare.

Ngun nilẹ ni a npe ni otooto: igbesi aye, sport, Ibi ere idaraya ati Idanilaraya. Sugbon opolopo ṣe pataki - lero awọn ife ati anfani ni o. Ki o si ohun gbogbo yoo tan jade.