Bawo ni lati ipa ara rẹ ko si ni Ọlẹ ati ki o lekan si gba kan lenu ti aye?

Gbogbo eniyan ninu aye nibẹ ni o wa ọjọ nigba ti o wa ni ko si ifẹ lati se ohunkohun, nigbati nkede ki o si boredom ti wa ni yoo wa pẹlu ori. Ati paapa kan ko o imo ti o daju wipe awọn akoko yẹ ki o wa lo fun awọn anfaani ti ara, di ìgboro, ko le ṣe wa gba awọn rogodo sẹsẹ. Kàkà bẹẹ, a fẹ lati ri excuses fun awọn oniwe-inaction ati siwaju sii immersed ni inert ipinle, sunmo si a ala ni otito. Ki ni ko o akoko lati gbọn ohun soke ki o si bẹrẹ anesitetiki? Ti o ba fẹ lati ko bi lati ṣe ara rẹ ẹ má ṣe ọlẹ ati ki o gba awọn ayọ ti aye, gbiyanju lati gbọ awọn ti o rọrun ati ki o munadoko awọn italolobo ni isalẹ. Laipe o yoo jẹ daju lati segun nkede jẹ Elo rọrun ju awon eniyan ro.

Bi o si ṣe ara rẹ ko si ni ọlẹ?

1. Gbe siwaju sii! Lọ ni ita, ya kan rin si sunmọ o duro si ibikan tabi itaja. Light idaraya tun ko dabaru: o si ṣe kan tọkọtaya ti joko-pipade tabi pulọgi si osi ati ọtun, lati titẹ soke awọn sisan ti ẹjẹ ninu ara ki o si mu vitality. Ti o ba ti nkede bori ti o ki Elo ti o ko ba fẹ lati ani ro nipa ti nrin, ki o si ya a simple ti ara laala ara wọn. Ti o ba wa ni ile, bẹrẹ ironing awọn ifọṣọ, w awọn n ṣe awopọ, igbale awọn yara. Ti o ba wa ni iṣẹ, gbiyanju lati nu soke ni idotin lori awọn tabili, mu ese awọn kọmputa, to jade ni iwe. Ṣe rẹ ti o dara ju lati ya ọkàn rẹ ti odi ero ati ki o ni anfani lati rẹ "ọlẹ" ipinle.

2. Ya omi itọju. Ti o ba wa ni ile, itansan iwe ni a nla ọpa fun lohun awọn isoro ti bi o lati ipa ara mi ko lati wa ni ọlẹ. Lẹhin rẹ, ti o lero ki ìtura ti yoo jẹ setan lati gbe òke. Ti o ba ti a iwe ni ko ṣee ṣe, ki o si wẹ oju rẹ pẹlu itura omi ni gbogbo igba ti o ba se akiyesi approaching ni itara. O yoo ni kiakia ran o si gbọn ohun soke ki o si fa awọn ọpọlọ lati dojuko afefeayika.

3. Ṣe akojọ kan ti won lẹsẹkẹsẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe. Ko dandan wo jina ati ki o duro ilana eto fun odun wa niwaju. Bẹrẹ kekere: fun ara rẹ kan diẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe lati wa ni ošišẹ nigba ọjọ tabi awọn ọsẹ. Ki o ni kiakia ṣatunṣe si awọn ilu ti ise ati ki o yoo gba a ìka ti itelorun ni gbogbo igba ti o ba de ọdọ rẹ fẹ.

4. Ronu nipa awọn ṣee ṣe gaju. Nigba miran o ni ki gidigidi lati sọ fún ara rẹ: "Ẹ má Ọlẹ ati ki o kan se o!" Ni iru asiko, gbiyanju lati fojuinu ohun ti awọn gaju le yorisi rẹ inaction. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti o ba padanu kan tọkọtaya ti igba kan owurọ jog, ro nipa awọn afikun poun ti o ti akojo lori akoko. O ko ba fẹ pe, otun? Ma ni agbara ti akojọpọ idalẹjọ le jẹ kan gbẹkẹle ore ninu igbejako nkede.

5. ibasọrọ pẹlu awọn eniyan. Nigba ti o ba lero awọn itara lẹẹkansi bẹrẹ lati bori o pe ẹnikan. Gbagbe e-mail, iwiregbe yara ati awujo nẹtiwọki! O je kan iwunlere ibaraẹnisọrọ pẹlu ọkunrin kan lori áljẹbrà akori yoo fun awọn ọpọlọ akoko lati sinmi ati ki o gba si isalẹ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn lotun vigor.

6. Kun awọn ẹdọforo ati ọpọlọ pẹlu atẹgun. Fẹ lati mọ bi? Ma ko ni le Ọlẹ lati lọ jade diẹ igba tabi ventilate awọn yara lekan si. A ìmí ti alabapade air ni pataki, paapaa fun awon ti o sise gbogbo ọjọ ni kan titi yara ati kọmputa kan.

Ti o ba ti kò si ti awọn wọnyi solusan iranlọwọ ti o ri dukia vigor ki o si ye bi o lati ṣe ara mi ko si ni ọlẹ, ju Ọlẹ lati gbiyanju lati win rẹ ara ohun ija: ko se ohunkohun. Egba! O kan joko tabi duro ni awọn si ipalọlọ ti awọn yara. rẹ ọpọlọ ara ni a iṣẹju diẹ yoo bẹrẹ lati ṣan jade ero, o yoo lero awọn gidi titari fun igbese ati ni ifẹ lati ṣiṣẹ. Bayi o mọ bi o si ko ni le Ọlẹ!