Awọn mantras ti o yẹ gbọdọ sọ ni iwaju digi ni gbogbo owurọ

Nigba miran awọn eniyan duro ni iwaju digi kan fun awọn wakati ati wo ara wọn pẹlu Igbasoke. Iyen, wọnyi bends ati awọn biriki ti o ni itọju. Diẹ ninu awọn ko ni irisi awoṣe, ṣugbọn wọn fẹran ara wọn bi wọn ṣe. Fun awọn ẹlomiran, ti nwo ara ti ara rẹ ati ti njade lọ si eniyan (ni eti okun tabi ni idije kan) wa ni ipilẹ gidi. Awọn eniyan wọnyi ti wa ni titan diẹ sii lori nini ailera wọn. Ero ti aibajẹ ti ara rẹ ni idaniloju ni ori ati pe ẹmi aye wọn. Fun gbogbo awọn ti o korira ara wọn, o jẹ akoko lati pari opin. A yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn ayipada rere. Fun eyi, ni gbogbo owurọ, duro ni iwaju digi, tun awọn mantra wọnyi.

Awọn ẹkọ-ẹrọ ti fihan pe ifarahan ara ẹni le ni ipa ti o ni anfani lori awọn ẹya oriṣiriṣi aye. Awọn eniyan ti o ni ori ti ara wọn ti o ga julọ kii maa n ṣepọ pẹlu ibanujẹ, ni iye awọn ibaraẹnumọ ibasepo ti wọn ati igbadun lati iṣẹ. Eyi ni ohun ti awọn alakoso asiwaju ni aaye ti ilera ati imọ-ọrọ-ara wa ṣe imọran wa.

"Mo lagbara, Mo wa lẹwa, Mo wa ara-to"

Gegebi onjẹ-ọrọ psychologist Vanessa Pavlovski ti sọ, awọn eniyan ko yẹ ki o ṣubu labẹ titẹ awọn media ati awọn iduro ti ẹwa. Ọkunrin kan tabi obinrin ti eyikeyi nkan ko ni nkankan lati tiju ti ara rẹ. Olukuluku eniyan nipa definition jẹ oto ati ki o lẹwa.

"Eyikeyi wiwun jẹ dara fun eyikeyi ara"

Oniwosan egbogi ti idile Kimberly O'Connor mu ominira lati fun gbogbo awọn obinrin ti aṣẹ fun aiye fun eyikeyi ti o fẹ ti wọn fẹ nikan. Ko si awọn ihamọ kankan. Ati pe ko ṣe pataki ti o ba jẹ pe awọn itan ti wa ni bo pẹlu cellulite, ati awọn ejika jẹ awọn ẹrẹkẹ. Ko ṣe pataki ohun ti obirin ati giga rẹ, boya o nifẹ lati sunbathe tabi rara. Awọn ilu ni a ṣẹda fun idunnu, ati kii ṣe fun ifihan ara.

"Mo ti wo damn wuni"

Ni ọdun 20 iwọ yoo wo awọn fọto rẹ ki o si ronu nipa bi o ṣe dara ni ọdọ rẹ. Nítorí náà, kilode ti ko fi oju rẹ si awọn abawọn kekere wọnyi ki o ma fun ara rẹ ni imọran bayi? Iru imọran yii ni a fun nipasẹ olukọni ati agbọrọsọ Alexander Williams.

"Ṣẹkọ, nitori ti o fẹran ara rẹ, kii ṣe nitori iwọ korira"

Ni igba pupọ, a wo awọn adaṣe bi ijiya fun akara oyinbo ti o tobi, awọn didun lete tabi akara oyinbo kan. Gba pe ọna ti ko dara si ọran naa ko le ni iwuri. Dipo, nigba ti o ṣe awọn adaṣe, fojusi awọn aaye ti o dara julọ: iṣesi ti o dara ati igbesi aye ti ko lagbara. Eyi ni ero ti Cathy Gulet, oludasile ti Endeavor Fitness.

"Ayọ jẹ Ẹwa"

Diẹ ninu wa wa ni aṣiṣe nipa otitọ pe awọn eniyan lẹwa nikan le ni idunnu. Ni otito, ohun gbogbo yatọ. Ti eniyan ba ni idunnu, oun funra rẹ ni ẹwa. Gẹgẹbi olootu ti irohin A Taste of Koko Jane Ko, ayọ ko ni lati gba ohun gbogbo ti a fẹ. O le jẹ igbadun ti awọn akoko asiko ayọ, eyiti o wa ni ọpọlọpọ ni gbogbo ọjọ.

"Mase ṣe afiwe ara rẹ pẹlu awọn eniyan imọlẹ"

Ọpọlọpọ awọn eniyan, wiwo awọn fọto ti awọn ọrẹ tabi awọn olokiki ni awọn nẹtiwọki nẹtiwọki, wo ni wọn pipe. Eyi le ni ipa aibanuje lori psyche ati imọ-ara-ẹni. O jẹ agbalagba ati pe o mọ pe awọn fọto fun awọn ederi ti awọn iwe-akọọlẹ didan ni o wa labẹ ṣiṣatunkọ. Nitorina, ko ṣe oye lati ṣe afiwe otito rẹ ninu digi ati awọn aworan eke ni irohin tan. Igbadun miiran lati ọdọ oludamọran ẹbi Kimberly O'Connor.

"Ṣe igberaga nipa ọna ti o ti wa, gbagbọ ni bi o ti le lọ"

Laibikita ohun ti o le ṣẹlẹ ni ojo iwaju, tẹ aworan nla ṣaaju oju rẹ, eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni aṣeyọri aṣeyọri ni ojo iwaju. Alakoso idaniloju Kristen Bishop ni agbara lati ṣẹgun ọgbẹ igbaya ati aisan okan. Obinrin naa sọ pe o ti n ba awọn aisan jagun fun awọn ọdun diẹ ti o ti kọja ati pe o ti ṣiṣẹ awọn abẹ mẹrin. Ti Charles Darwin ti wo abajade ila-itan rẹ ati iṣedede-jiini, o ti pinnu pe Kristen gbọdọ ti kú ni bayi. Gegebi iṣiro egbogi gbogbo, o jẹ ikuna Darwin ati ko le yọ ninu awọn ipo ti asayan adayeba. Ṣugbọn, obirin naa gbagbọ pe igbesi aye wa kii ṣe isọye ti o rọrun. Ni afikun, ara wa ntẹriba awọn ofin ti iyipada, sũru ati ailewu.

"Awọn ileri ko le mu ki o lero"

Ni awọn ọrọ miiran, iwọ ko ni ohunkohun si ẹnikẹni. Onimọwosan egbogi idile Megan Biars maa n gbọ ọrọ "gbọdọ" nigbati o ba ṣiṣẹ pẹlu awọn onibara. Eyi le ṣe afihan si awọn iṣoro pẹlu iwọn apọju tabi aṣayan pataki ti awọn obi ti paṣẹ. Ni pato, awọn ọmọ-ogun giga ko duro lori wa, nikan a ṣakoso awọn ara wa. Bẹni awọn obi, tabi awọn ọrẹ, tabi awọn aṣoju, tabi awọn agbanisiṣẹ, tabi aṣa, tabi awujọ bi gbogbo kan le ṣalaye awọn ofin wọn. Fojuinu pe o yoo tẹle awọn itọsọna ẹnikẹta, yoo jẹ ki o ni idunnu? Ni ipari, pinnu fun ara rẹ kini idi rẹ: lati ṣe itẹwọgba awọn ẹlomiiran tabi feti si ọkàn rẹ.

"Ohun gbogbo bẹrẹ pẹlu ore"

Ifarahan si awọn elomiran nran iranlọwọ lati yi aye pada, rere si ararẹ le yi aye pada. Ẹlẹmọràn Buddha Pema Chodron sọrọ nipa awọn anfani ti oye ti ara ti ara ati imọ ti aiṣedeede rẹ.

"Ṣẹda ara rẹ brand ti ibalopo"

Sisimistist Susan Edelman sọ pe gbogbo obirin le di ibalopo. Nikan ni otitọ pe iwọ kii ṣe angeli ti Secret Victoria ati ki o ko ṣogo lori ideri ti iwe irohin kii ko tumọ si pe iwọ ko dara. Olukuluku wa ni awọn ẹya ara oto ati awọn ẹya ara rẹ ti o le ṣe ki o wuni wa ni oju awọn elomiran. O kan ṣe ohun ti o tọ fun ọ bi ẹni kọọkan ati ki o ṣe jẹ ki aṣa igbalode jọba rẹ. Imọ ti ara ẹni ti ara rẹ jẹ nikan lati inu inu imọran.

"Ayọ ko ni iwọn"

Gẹgẹbí a ti rí tẹlẹ, ayọ kò ní ohunkohun láti ṣe pẹlú bí a ṣe ń wo. O ti wọn nipa ohun ti a ṣe. Agbara yii ko le fi sinu iwọn iwọn awọn aṣọ. Oludasile ati Alakoso ti Curvy Yoga Anna Guest-Jelly gba iwuri ati iwuri fun eniyan laibikita iwọn awọn aṣọ, kọ, ọjọ ori, ipele iriri ati iṣẹ. Olukuluku awọn onibara rẹ ṣetan lati gbe igbesi aye ni kikun ati ki o maṣe fi ara wọn silẹ lori rẹ.

"Aṣeyọri ni aṣeyọri nipasẹ awọn sise, kii ṣe nipasẹ aami kan lori awọn aṣọ"

O le wo ninu digi pẹlu iberu tabi pẹlu glee. Jọwọ ranti pe awa tikararẹ yan ohun ti a ri. O le gbe bi o ṣe fẹ, ṣe bi o ṣe fẹ, ki o si jẹ ohunkohun ti o fẹ. O le wọ eyikeyi awọn aṣọ, ko ni eyikeyi ọna ṣe ipa rẹ aseyori. Eyi ni a sọ nipa imọran imọran Ronnie Nun.

"Mo fẹran ara mi laisi awọn ipo"

Duro fi ara rẹ silẹ. Igba melo ni o tun ṣe gbolohun yii: "Mo fẹran ara mi nigbati emi ko jẹun dun" tabi iru nkan bẹẹ? Awọn eniyan sọ pe ifẹ jẹ buburu. Nitorina, o le fẹràn ẹnikan, paapaa funrararẹ pẹlu gbogbo awọn aiṣedede. Lati ṣe eyi, iwọ ko nilo lati ya gbogbo awọn ẹya "iṣoro" ti ara, wo ara rẹ bi ẹya iseda. Alakoso Pastoral Tres Adams sọ fun eniyan pe Ọlọrun gba wọn lainidiṣẹ. Nitorina, ko si ohun ti ko tọ si pẹlu agbọye ati ifẹ ara wa bi awa ṣe jẹ.

"Mo fẹran ara mi, Mo bọwọ fun ara mi, ko si ẹniti o jẹ nipasẹ mi"

Hypnotherapist Jim Kelner iwuri fun awọn onibara rẹ, nwa ni digi, lati sọ gbolohun yii ni igba pupọ ni ọjọ kan. Awọn eniyan gbawọ pe ni akọkọ o jẹ gidigidi fun wọn, diẹ ninu awọn wọn kigbe. Lẹhin ọjọ diẹ o di rọrun, ati awọn ẹgbẹ ile-iṣẹ bẹrẹ lati ni imọran diẹ sii ni igboya. Ni idi eyi, ifẹ-ara wa nipasẹ ara rẹ.