Awon ilana pẹlu adie, pẹlu ẹfọ

Adie niyelori ni sise Ease ti igbaradi. Jubẹlọ, o jẹ eedu ni lenu ati lọ daradara pẹlu awọn eroja miiran. Sibẹsibẹ, dryish adie - ti wa ni mọ nipa ọpọlọpọ awọn olounjẹ. Ṣugbọn awọn ọrọ le ti wa ni atunse. Ẹfọ fun awọn pataki eran adie sisanra ti, ati awọn ti o, ni Tan, enriches awọn alawọ awọn ọlọjẹ, carbohydrates ati awọn kalori ti nilo. Yi kẹkẹ ẹlẹṣin le ṣee lo ni Salads, tabi ni gbona awopọ. Ni isalẹ, a pese awon ilana pẹlu adie, pẹlu ẹfọ, o le ni rọọrun gbiyanju jade ni ibi idana. Lati awọn wiwa imuposi pelu yan ni ohun lọla. Niwon ẹfọ ma ko padanu won wulo ini, ati awọn liberated oje yoo se adie eran lati gbigbe jade. Sugbon o yoo tun jẹ awon lati ṣàdánwò pẹlu gbona, paapa ninu awọn wok. Ni o kan kan diẹ aaya ti sise ni calcined epo lori ga ooru ni adie yoo wa ni browned, ṣugbọn awọn ohun kohun ti duro tutu ati sisanra ti.

warankasi obe

Eleyi ni awọn rọrun julọ aseyori agbekalẹ fun kan ti nhu ale. Ilana pẹlu adie, ẹfọ ati warankasi ni o wa gidigidi afonifoji. Nibi ti a nilo nikan a ọgọrun giramu ti awọn grated ọja, eyi ti significantly din iye owo ti ounjẹ. O ti tun iwuri pe ni yi ohunelo, o ko ba le ya awọn itoju ti garnish - o kan tan sinu awọn poteto ẹfọ. Mẹrin root ge sinu kekere cubes, ati alabọde-won Karooti - iyika. Alubosa finely shinkuem. Pupa Belii ata awọn ila isisile si. A iwon ti adie ọmú ge sinu kekere oblong ege. O nri awọn eran ati ẹfọ. Iyọ, akoko pẹlu dudu ata ati oregano. Pò o si kọja lori lati a yan (tabi refractory fọọmu). Bayi ni obe ti šetan. Awọn pari meji-meta awon kan ife ti wara fi 2 tablespoons mayonnaise. Fọwọsi o pẹlu adalu ọgọrun giramu ti grated warankasi. Aruwo ati ki o kún jade pẹlẹpẹlẹ awọn adie pẹlu ẹfọ. Beki ni adiro ni 220 iwọn fun nipa ogoji iṣẹju.

ragout

Ilana pẹlu adie, ẹfọ ati awọn poteto kọ odo hostesses Cook ti nhu ounjẹ ati isuna. Lapapọ 600 giramu ti eran malu tenderloin - ati ki o le ifunni kan ebi ti mẹrin. Adie ge sinu kekere ati awọn ege din-din ni kan skillet iṣẹju mẹwa ni bota, titan onigi sibi. Fi awọn ẹfọ: marun poteto, ge sinu cubes, Karooti, shredded mọọgi, ge alubosa. Din-din gbogbo awọn ti o titi a ẽdu hue. Fi kan bimo sibi ti tomati lẹẹ. Ti igba pẹlu turari lati lenu ati akoko pẹlu iyo. Kun omi (sugbon dipo lati mu o si farabale ati ki o tu ni o bouillon cube - yoo lóęràá). Awọn ito yẹ ki o bo nikan ni adie ati ẹfọ. Simmer fun nipa ogun iseju. Ti o ba ti ito jẹ ṣi gan Elo, fi kan spoonful ti iyẹfun. Tabi, awọn ohunelo faye gba apa ti awọn ẹfọ ni olu.

Ona miiran lati pa

Ilana pẹlu adie (pẹlu ẹfọ ni pato) ko dandan beere awọn lilo ti gbowolori fillet. O le ya awọn ẹsẹ tabi ese - ni kukuru, awọn eran lori awọn egungun pẹlu ara. Pin awọn adie si ona, prisalivaem, ti igba pẹlu turari. Din-din ege lori kan gbẹ frying pan. 700 giramu ti adie ti o nilo lati ya mẹrin poteto. Fọ wọn ki o si ge si sinu awọn ege. Lọtọ lọ Igba, meji tomati, ohun alubosa, meji eyin ti ata. A ni tan ni kan saucepan fẹlẹfẹlẹ: adie, alubosa, poteto, Igba, ata, tomati. Pé kí wọn awọn satelaiti pẹlu ge ọya. Tú kekere kan omi, bo pẹlu kan saucepan ki o si fi o ni preheated adiro. Cook fun nipa wakati meji ni + 180 ° ^C. O ipẹtẹ satelaiti le jẹ ko nikan ni lọla. Ti a ba fi kekere kan diẹ ẹ sii omi (tabi yoo o tú bi sise), o le Cook o kan lori adiro. A nla iranlọwọ lati pa ipẹtẹ yoo multivarka.

Adie teriyaki pẹlu ẹfọ

Awọn ohunelo ti yi nla, satelaiti nilo pataki kan obe sachet. To teriyaki wò bi nile, o yoo jẹ ti o dara lati sin pẹlu Japanese noodle soba tabi udon. A iwon ti adie gbọdọ wa ni ge sinu cubes ati ki o marinate fun idaji wakati kan ni teriyaki obe. Shinkuem tobi ila ti zucchini, Belii ata, zucchini, Karooti. Ẹfọ (idaji yio) ge sinu oruka. Preheat ni a pan (pelu wok) olifi epo. Fi awọn adie pẹlu awọn marinade. Din-din 2-3 iṣẹju lori ga ooru, ki o si rẹ bù ki o si mu a satelaiti titi idaji. Fi awọn ẹfọ, illa pẹlu marinade. Din-din gbogbo papo fun nipa mefa iṣẹju. Bates ooru to kere ati ki o joró mẹta iṣẹju. Ni yi ọna, awọn ẹfọ ti wa ni boiled asọ, wa mule. Nipa opin, ti o ba fẹ, o le fi kekere kan soyi obe. Cook awọn nudulu lọtọ, decanted, fo. Fi awọn pan pẹlu onjẹ ati ẹfọ. Simmer fun nipa iṣẹju marun.

Chinese satelaiti

The Celestial Empire ti wa ni gíga bọwọ sauces. Sugbon o ti ko bi gbajumo nibẹ ati ni adie teriyaki pẹlu ẹfọ. Chinese ohunelo ni imọran, pẹlú pẹlu Japanese obe, lo Sichuan, dun ati ekan, Ata. Adie fillet ge sinu awọn ila. oyin tu ni soyi obe (ratio 1: 3). Pami si meta cloves ti ata ati ki o pé kí wọn pẹlu dudu ata gbogbo. Yi marinade eran duro a idaji wakati kan. Ẹfọ - pupa alubosa, pupa ata, meji, mẹrin Karooti, zucchini ati ọkan 15-inch igi ọka ti ẹfọ - ge sinu tinrin awọn ila. Illa awọn obe ni kanna ti o yẹ: teriyaki - mẹta tablespoons Ata ati Sichuan - meji, dun ati ekan - ọkan. Ti wa ni kikan ni a wok kekere kan Ewebe epo. Fi awọn marinated adie. Din-din, saropo vigorously pẹlu meji onigi spades, nipa meta iṣẹju. Lọgan ti adie wa ni funfun, a yi lọ yi bọ o sinu kan ekan. Seyin ati lọtọ din-din awọn ẹfọ, fifi wọn si eran: karọọti - 3 iṣẹju, alubosa - ati mẹta leeks - meji, zucchini ati ata - soke kan diẹ blush. Nigbana ni, gbogbo awọn akoonu ti ti ekan lẹẹkansi, a yi lọ yi bọ sinu pan. Tú awọn adalu sauces. A dara ya soke, nigbagbogbo saropo abe, mẹrin iṣẹju.

Adie fillet pẹlu tomati ati ki o dun ata

Yi ohunelo Uighur. Adie fillet pẹlu ẹfọ pese sile ni kiakia ati ni o nlo daradara pẹlu eyikeyi garnish ti o fẹ. Ge 350g fillet cubes. Podsolit ati din-din ni Ewebe epo titi tutu. Fi si eran ti awọn meji ila ti ge ata ati ki o ge alubosa. A fi meji lata Ata. Podillya kekere omi ati ki o Cook fun nipa iṣẹju marun. Ẹfọ wa si tun lile, sugbon o ni ko ẹru. Gige ninu awọn pan ńlá kan sisanra ti tomati ati fun pọ mẹta cloves ti ata. Tucked ni a satelaiti pẹlu iyo ati ṣatunṣe ni ibamu si rẹ lenu acuity. Progreem adie pẹlu ẹfọ fun nipa meta iṣẹju. Šaaju ki o to sìn, pé kí wọn pẹlu alabapade ge ewebe.

Atalẹ igbaya

Ti o dara ju pan, eyi ti o ti gba a pipe adie pẹlu ẹfọ - wok. Ohunelo fun yi satelaiti jẹ ohun rọrun. Ge sinu awọn ila ti mẹta ona ti Ata ati Belii ata ti o yatọ si awọn awọ. Soda Atalẹ ki bi lati gba a tii sibi. Meta adie ọmú le ge a alabọde-won awọn ege, fi ni kan ekan ati peresyplem cornstarch. Awọn ẹyin volem kekere omi vzobem, fi si ekan. Ooru ni wok, tú o ni Ewebe epo, din-din ge alubosa idaji-oruka. Fi si pan ata. Nigba ti o jẹ tutu, awa o si ya jade ti o ni ekan kan ati ki o ni kiakia titi ti wok ni gbona, fi adie. Din-din. Fi Ata illa. Bayi wá soyi obe ati kikan (mẹta ati meji teaspoons lẹsẹsẹ). Progreem ki gbogbo awọn eroja ti wa ni sinu. Yi onje yẹ ki o wa ni yoo wa pẹlu iresi eedu lenu.

"Awọn ọkunrin ká ayọ"

Satelaiti pẹlu awọn atilẹba orukọ jẹ kò miiran ju awọn saladi. Adie pẹlu ẹfọ - a ohunelo tenumo lori yi - ko yẹ ki o wa ni awọn nikan ni eroja ni appetizer. Paapọ pẹlu wọn ni saladi yẹ ki o ni meji miiran orisi ti onjẹ. Ham, boiled eran malu ati adie ya ni dogba ti yẹ - ọgọrun giramu ti kọọkan ọja. Sugbon, ni opo, o le gba eyikeyi ninu awọn mẹta iru eran - ahọn, Tọki, ati be be Gbogbo awọn yi, bi daradara bi ọgọrun giramu-kasi ge sinu tinrin awọn ila ... Boiled adie igbaya le ti wa ni disassembled sinu elongated okun. Meji tomati ge sinu àáyá. Idẹ pẹlu awọn ideri illa meji ṣibi Dijon Eweko (pẹlu awọn granules), halves ti lẹmọọn oje, dudu ata, iyo ati 50 milimita ti Ewebe epo (pelu olifi). Awọn satelaiti ti a bo pelu fo oriṣi. Fi awọn eran lori oke ti wọn pẹlu warankasi ati awọn tomati. Bo idẹ ki o si gbọn vigorously si obe eroja di emulsion. Tú saladi Wíwọ ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.

Adie, ndin pẹlu ẹfọ ni lọla

Fun yi satelaiti o le lo thighs tabi merin. Ohunelo ndin adie pẹlu ẹfọ akọkọ nilo lati marinate awọn eran. Lati ṣe eyi, o nilo lati w ati ki o gbẹ marun bedryshek eye. Awọn ekan mix ata ati iyo, soda wọnyi eran. Smazhem o tun mayonnaise ki o si fi ninu firiji fun wakati kan. Nigba ti adie ti wa ni marinated, jẹ ki a ẹfọ. Idaji kan kekere ori ti eso kabeeji finely nashinkuem, a ki yio ge meji alubosa sinu idaji oruka, meji Karooti - ege, ti o tobi tomati - àáyá, ati Belii ata ati zucchini, zucchini - tinrin awọn ila. Meta eyin ti ata minced sinu kan itanran grater ki o si fun pọ nipasẹ awọn tẹ. Tialesealaini lati so pe gbogbo awọn ẹfọ ti a ge ni a lọtọ ekan? Ki o si bayi ni pataki kan yan satelaiti a yoo dubulẹ jade wa satelaiti ni fẹlẹfẹlẹ. Ni igba akọkọ ti ifiomipamo yoo teriba. Ki o si awọn Karooti ati eso kabeeji. Lori oke ti o si fi awọn ata ilẹ, awọn tomati, zucchini ati Belii ata. Ati crowns gbogbo be, dajudaju, adie, smeared pẹlu mayonnaise daa. Beki awọn satelaiti ni ọkan ọkẹ mẹsan iwọn nipa wakati kan.

Adie pẹlu ẹfọ ati awọn miiran ẹfọ

Ṣẹda kan ti nhu satelaiti, lilo kan kere ti akitiyan, ran multivarka. Ilana "Adie ati ẹfọ" le ti wa ni orisirisi, pẹlu awọn eroja ti awọn olu, awọn ọdunkun, awọn alawọ awọn ewa. Awọn ọna ti a fi eto bayi ti lo paapọ pẹlu ibile ẹfọ ẹfọ. O le ya awọn ọkan package ti tutunini ounje. Ẹfọ (alubosa, karọọti, Belii ata), ge sinu cubes. Ni a ekan, tú awọn Ewebe epo. Fi awọn ẹfọ ati ki o tan mode "yan / roasting". Sise ki to 5 iṣẹju, saropo continuously. Meji adie fillets ki o si ge sinu cubes, iyo, ata, fi si ẹfọ. Awọn ọmọ zucchini ge sinu tinrin oruka, ti won ti wa hoarding eran. Pa shred tomati. Tomati ati ẹfọ dubulẹ jade ni kan ekan. Pé kí wọn ata, iyọ, Provence ewebe. Tú omi multistakan ati yipada si "quenching" mode. Lẹhin ti a fi han "alapapo" ki o si mu fun nipa iṣẹju marun ohun ifihan.

Adie pẹlu ẹfọ: Chinese ohunelo

Akọkọ ti gbogbo, a decoction ti idaji kan ife ti gun ọkà iresi ni salted farabale omi titi jinna. Nigbana ni, finely ge alubosa ati din-din si awọn oniwe-softness ni Ewebe epo. Tan lori pan, 600 g ti awọn pipin si ona ti adie, ipẹtẹ labẹ awọn ideri 10 iṣẹju. Bulgarian ata ge sinu awọn ila, ati mẹta tomati - cubes. A fi wọn si pan lẹhin ti awọn alubosa ati adie. Gbẹ akoko pẹlu Basil, kan fun pọ ti pupa ata, idaji kan sibi ti Korri. Fi iyọ si lenu. Simmer titi tutu. Si ọna opin ti itankale lori a pan boiled iresi. Aruwo ki o si dara ya.

saute

Ilana pẹlu adie ati ẹfọ ti a nṣe lati lo orisirisi ọna ti sise: frying, steaming, yan. Ṣugbọn quenching - o jẹ awọn ọna ti o gbogbo awọn eroja ni akoko lati gba papo ni a didun ibasepo. Ni a skillet warms mẹta tablespoons Ewebe epo, din-din mẹrin adie thighs. Ni kete ti awọn eran ti wa ni "kü", a gbọdọ bù iná, bo a saucepan ki o si fi to ipẹtẹ. Mẹta poteto, eggplants, 1-2 Karooti, 3-4 tomati ati ki o dun pupa ata lọ. Fi awọn ẹfọ ni a saucepan. Fi awọn robi 4 cloves ti ata, iyo ati ata. Tú lori idaji kan gilasi ti omi ati a gbẹ funfun waini. Lọgan ti farabale, sẹsẹ ni paprika. Bates ooru si kekere ati ki o simmer titi ti poteto ti wa ni jinna.

Italian ohunelo

Adie ge sinu ipin. Paniruem eran ni iyẹfun. Italian ohunelo ti adie pẹlu ẹfọ le ṣee lo bi a fillet, ati awọn miiran awọn ẹya ara ti adie okú. Red alubosa wẹwẹ ati ki o din-din o ni oka epo. A kekere kan nigbamii, a fi si pan ati eran. Atalẹ root ipari wẹ ki o si bi won ninu taara lori awọn satelaiti si meji centimeters. Nigba ti o ti adie ni kikun setan, tú awọn soyi obe. Iyo ati ata. Ni miran pan din-din ni oka epo meji zucchini, Karooti tobi, fennel ati kan iwonba ti alawọ awọn ewa. Gbogbo awọn ẹfọ yẹ ki o wa ge sinu cubes. Nigbati nwọn ba wa "al dente", tun pé kí wọn wọn pẹlu soyi obe ki o si pé kí wọn pẹlu dudu ata. Tan lori awo ti ẹfọ, ati lori wọn - kan sisanra ti adie.