Akojọ fun omo loyan iya - bi o si yan awọn ọtun

Loje soke ni akojọ fun ntọjú iya jẹ ọkan ninu awọn pataki awọn ifiyesi ti awọn ọmọ iya. Ọtun ni awọn iwosan jẹ maa n kan pataki dokita sọ ti awọn ofin ti ono awọn ọmọ, ati loje soke ara wọn onje, eyi ti o wa ni ko nigbagbogbo ko o. Ni alaboyun ile iwosan jẹki ounje ti wa ni fara dari, awọn akojọ ti wa ni da lori atijọ, si tun Rosia opo, ati julọ ninu awọn ọja ṣe wọn ti ni idinamọ. Iru simi ipo ko ba wa ni anfaani bẹni awọn iya tabi ọmọ, sibẹsibẹ, gba itoju lati ifesi lati onje ti allergens jẹ ṣi tọ o. Sugbon, bi o fi gbogbo onjẹ ti o le oṣeeṣe mu Ẹhun, o le dabi wipe awọn ti o ku ounje si ifunni ara wọn ati paapa soro. O ti wa ni nitori ti awọn ounje ara n ni gbogbo awọn pataki vitamin ati awọn ohun alumọni si o, ki o nilo lati soberly se ayẹwo awọn ipo ati ki o ko to ngba awọn ọmọ "ile awọn bulọọki".

agbara agbekale

Nipataki fun ntọjú iya akojọ yẹ ki o wa siwaju sii nutritious ju ibùgbé. O ti wa ni awọn didara ti igbaya wara yoo dale lori ilera omo re, ki o yẹ ki o rii daju lati ni to kalori ni onje ko nikan iya mi, sugbon o tun fun awọn ọmọ. Bakannaa, nutritionists ni imọran lati fojusi si awọn agbekale ti ida agbara, ma ṣe overeat, sugbon ko ba starve. Ki o to sìn, pelu ni o kere kekere kan bit lati je, nitori ti awọn ti nibẹ ni yio je diẹ wara, ki o si njẹ ni a ni ihuwasi bugbamu, nigba ti omo ti wa ni sun oorun, jẹ Elo diẹ wulo ati ki o rọrun.

Awọn kẹta pataki opo ti o gbọdọ wa ni kà nigbati loje soke akojọ aṣayan fun ntọjú iya, ni oniruuru. Awọn agbara ti kanna awọn ọja yoo ja si a aini ti miiran wa kakiri eroja, ki nigba lactation jẹ pataki lati patapata fi kọ awọn eyọkan-onje, paapa ti o ba kukuru-oro. Fun ohun agbalagba eda eniyan ara ipa ti iru ounje ti yoo ko ni le bi ẹru bi fun awọn ọmọ, o le jáde kúrò ninu awọn tetele lactation ati ki o ni lati yipada si ìkókó agbekalẹ. O yẹ ki o wa ranti pe ani patapata fi kọ lati ewọ onjẹ ko le jẹ, awọn akojọ lactating obirin yẹ ki o ni gbogbo awọn ibùgbé awọn ọja fun iya ni o kere ni kekere titobi. Agbekale titun akojọ awọn ohun fun awọn ntọjú iya yẹ ki o wa maa sensitively bojuto awọn lenu to ọmọ wọn, awọn aarin laarin awọn ĭdàsĭlẹ yẹ ki o wa ni o kere 3-4 ọjọ.

Pato ifojusi yẹ ki o wa fi fun lati mimu ijọba, nitori ti awọn iye ti ito ninu ara yoo be dale lori iye ti wara yi. Nigba ọjọ kan deede eniyan yẹ ki o mu 1,5 liters ti ito, a ntọjú iya yoo beere to 2 igba diẹ.

Ohun ti o nilo lati ifesi awọn ọja

Akojọ fun omo loyan obirin yẹ ki o wa ni eliminated gbogbo oti-ti o ni ohun mimu ati onjẹ, ani pẹlu kekere oti akoonu. Nipasẹ awọn iya wara ni a nkan awọn iṣọrọ ti nwọ awọn ara ti awọn ọmọ, ati ki o le fa awọn julọ airotẹlẹ gaju. O tun wuni lati kọ awọn adayeba kofi, lagbara tii, chocolate ati Cola, nitori ni gbogbo awọn wọnyi ohun mimu ni kanilara ati awọn miiran oludoti ti lowo ni aringbungbun aifọkanbalẹ eto.

Awọn iṣọra yẹ ki o wa ni ya si ibi ifunwara awọn ọja, wara agbara ni o dara lati se idinwo tabi ropo ifunwara awọn ọja, lati gbogbo wara yẹ ki o wa patapata abandoned. Tun awọn akojọ fun ntọjú iya nilo lati ifesi eyikeyi irú ti eso kabeeji, melons, cucumbers, unrẹrẹ ati ẹfọ, osan ati pupa alubosa, ata, alawọ ewe ata. Ibilẹ pickles le je ni lopin titobi, sugbon lati ńlá ati ki o mu onjẹ nigba ti o dara lati abstain. Confectionery agbara yẹ ki o wa ni pa lati kan kere nitori awọn akoonu ti preservatives ati ọpọlọpọ gaari.

O ti wa ni gbọye wipe ni gbogbo awọn ti o nilo lati fojusi si reasonable ifilelẹ lọ, ati ki o kan bibẹ pẹlẹbẹ ti tangerine ti gbesele išẹlẹ ti lati fa ipalara nla si awọn ọmọ, ayafi ni igba nigba ti a ounje aleji ni ati iya. Gbogbo awọn ọja yẹ ki o wa run laiyara, ki o si le ko ni le bẹru ti beriberi ati awọn miiran unpleasant gaju.